蝸牛牽我去散步
牽一隻蝸牛去散步 張文亮教授 上帝給我一個任務，叫我牽一隻蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經盡力爬，每次總是挪那麼一點點。我催牠，我唬牠，我責備牠，蝸牛用抱歉的眼光看著我，彷彿說：「人家已經盡了全力！」我拉牠，我扯牠，我甚至想踢牠，蝸牛受了傷，牠流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什麼上帝叫我牽一隻蝸牛去散步？ 「上帝啊！為什麼？」天上一片安靜。 「唉！也許上帝去抓蝸牛！」 好吧！鬆手吧！反正上帝不管了，我還管什麼？任蝸牛往前爬，我在後面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊有個花園。我感到微風吹來，原來夜裡的風這麼溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎麼沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！ 原來上帝叫蝸牛牽我去散步。
NAMASKAR
蝸牛文章請參考
http://www.wretch.cc/blog/geeta&article_id=3256629#comment162495681............................................你所做的每一件正確的事 所說的每一句善意的話 所思維的每一個積極想法都會有好的影響 In Him
Geeta'
蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta
2007年11月30日 星期五
十二月活動
12月活動
上課地點：台北市身心障礙福利會館
台北市長安西路十五號，電話：25317576
●【身障瑜伽班】名額：15人；費用：免費
晚上6時半至9時；請填身心調查表及上課同意書
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30- 9pm費用免費
●【激揚生命的活泉】12月7日
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長、各級瑜伽班教師，北市教育大學教育推廣部、大安高工、北縣鷺江國中教職員瑜伽教師，曾任阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：生命活泉的根源，日常飲食與健康，
生活作息與健康，生命哲學與健康
活化生命能的肢體練習
●【特殊兒童親子瑜伽示範會】費用：免費
主講：唐睿謙老師（本名Rutger Jan Bieuwe Tamminga荷蘭籍，曾在北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年，致力推廣兒童瑜伽，特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學（Y.E.S.－Yoga Education in the School）。現任中華勇者瑜伽服務協會理事，曼哈頓美語幼兒園。與林士琪老師夫妻兩人積極推動【新人道主義教育】。
YogaTouch瑜伽按摩兩次都必需上課，否則請勿報名
時間：11月25日，12月23日9至12時
對象：特殊兒童親子及特教老師
●【順勢養生講座－你是自己最好的醫生】
12月8日周六1－4pm費用100元，會員免費
曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長，瑜伽靜坐老師，曾任阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長，阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：健康：身心平衡與和諧 我和別人不一樣
遺傳與環境 有效的治療：整體性治療
順勢養生的理論與實際：如何幫助身心障礙
疾病幫助我們看清自己。生命自有出路，疾病的
細胞亦然，如何才是共生共榮，自然平衡原則？
●【播種善念。袋來幸福】工作坊周六1－4pm
創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元，會員免費；材料費每場各150元
成果展示會96年12月25－29日
●【蝸牛帶你去散步】感受喜悅活力與自然相約
2007/12/16（日）早上8:50 集合（大安森林公園和平東路靈糧堂對面公園入口）9:00~11:00生態導覽與自然體驗（荒野保護協會解說員導引）12/8以前報名
聯絡人：李翠娟 0918-205-804
●歡迎索取報名表並詳填用E-mail或傳真回傳
上課地點：台北市身心障礙福利會館
台北市長安西路十五號，電話：25317576
●【身障瑜伽班】名額：15人；費用：免費
晚上6時半至9時；請填身心調查表及上課同意書
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30- 9pm費用免費
●【激揚生命的活泉】12月7日
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長、各級瑜伽班教師，北市教育大學教育推廣部、大安高工、北縣鷺江國中教職員瑜伽教師，曾任阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：生命活泉的根源，日常飲食與健康，
生活作息與健康，生命哲學與健康
活化生命能的肢體練習
●【特殊兒童親子瑜伽示範會】費用：免費
主講：唐睿謙老師（本名Rutger Jan Bieuwe Tamminga荷蘭籍，曾在北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年，致力推廣兒童瑜伽，特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學（Y.E.S.－Yoga Education in the School）。現任中華勇者瑜伽服務協會理事，曼哈頓美語幼兒園。與林士琪老師夫妻兩人積極推動【新人道主義教育】。
YogaTouch瑜伽按摩兩次都必需上課，否則請勿報名
時間：11月25日，12月23日9至12時
對象：特殊兒童親子及特教老師
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曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長，瑜伽靜坐老師，曾任阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長，阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：健康：身心平衡與和諧 我和別人不一樣
遺傳與環境 有效的治療：整體性治療
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疾病幫助我們看清自己。生命自有出路，疾病的
細胞亦然，如何才是共生共榮，自然平衡原則？
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創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元，會員免費；材料費每場各150元
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【勇者瑜伽服務協會歡迎您的參與及贊助：】
●免費提供無障礙空間●贊助教學師資
●課程、教學、活動、文書及網站志工
●入會費：500m元，年會費：500元
●您的參與將為人間挹注一份善意與關懷
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生日快樂
也許
在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起
並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上
做些事情
為了實踐諾言
我們來到這裏
1979,Baba
在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起
並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上
做些事情
為了實踐諾言
我們來到這裏
1979,Baba
謝謝你 走進我的生命中
謝謝你 讓我的心感動
躍昇的太陽啊
是你 散發著光芒
給大地無窮盡的能量
是你 讓星星閃亮
讓鳥兒歌唱
讓花兒開放
是你 讓人間充滿希望
1996.Caetanya
謝謝你 讓我的心感動
躍昇的太陽啊
是你 散發著光芒
給大地無窮盡的能量
是你 讓星星閃亮
讓鳥兒歌唱
讓花兒開放
是你 讓人間充滿希望
1996.Caetanya
【王蓮，攝影：連欽發，2003，印度加爾各達植物園】
生 日 快 樂
願
每ㄧ天
都有新生的波流
在你的心中湧現
每ㄧ天
都有新生的波流
在你的心中湧現
十一月壽星：吳妙鈴，嚴靜怡，蔣幸芳，鄭美里，陳瓊英，藍文伶，謝綉蓮，
梁金楠，林雅萍，林煴如，連欽雄
十二月壽星：曾艷雄，李祺芬，陳榮銘，劉柔妙，呂嘉儀，林棟良，王馨敏
葉惠端，郭淑女，曾恆生，陳沛芸，施靜蕙，郭旻純
You are never alone or helpless
The force that guides the stars guides you too
你永遠不會徬徨無助
引領日月星辰運轉的大能
依然為你指引道路
2007年11月27日 星期二
寶貝自己
寶 貝 自 己
李淑卿(中華勇者瑜伽服務協會監事)
瑜伽課程中，總是聽連老師說：我們要好好寶貝自己。心想，我是如何寶貝自己，早上第一件事，先叫醒寶貝兒子，為他準備營養早餐，看著他將營養補給品吃下，也為自己準備一杯檸檬水（加蜂蜜或鹽）一方面幫助排毒另方面亦可促進腸胃蠕動，讓空腹時順利排便。有一次兒子忙著趕去上學，撇下早餐匆匆就走，讓我既心疼又生氣，照鏡中的我，面目尤可憎，隨後心想，他肚子餓自己會買東西。我就開始靜坐，調整呼吸，心中默唸佛號，過了十分鐘，再看鏡中的我，有點菩薩臉了。往後常提醒自己不要隨便動怒。
「一日之計在於晨」，作瑜伽之前先做半浴，使眼睛明亮，頭腦更清晰，在家中固定將瑜伽墊放客中一角，也是打坐的幽靜處。伴隨著輕柔的樂音、伸展著舞姿般的肢體，如浴沐在大自然的懷抱、將心靈從外在的世界收斂到內心、融入無限的愛。也曾經在風和日麗的夏曰早晨，走到戶外的公園，獨自在竹叢綠蔭下靜坐、練瑜伽，大休息時仰望那白色的高牆、偌大的天窗，微風徐徐吹來、竹葉搖曳，藍天白雲盡收眼底；白鷺鷥悠遊其中，相伴在宇宙天地裡，那是我的瑜伽屋。
工作時我很認真、負責，和同事們相處融洽。午休時靜坐片刻，養成午睡習慣。下班時，享有獨處寧靜的空間，讓一天的繁忙、思慮好好沉澱，讓心重新歸零，閱讀喜歡的書籍或寫一點心靈的話語。不讓心封塵、枯竭……學了瑜伽，漸漸充滿喜悅的活泉，而不只是強調肢體運動、瘦身而已。誠如運動選手，做一小時的運動沒問題，若叫他靜靜的坐一小時，恐怕沒那麼容易。若一天沒作瑜伽或靜坐，生命中好像失落了什麼，只得躺在床上練習腹部呼吸，慢慢深深的吸，慢慢細細的吐，即使忙得太晚就寢或睡不著，隔天仍有精神體力。
感謝先生和孩子讓我有自由的空間，爾偶心血來潮會請個假，獨自到博物館看看書畫展或戲劇院聆聽京劇，讓孤寂的滋味沈浸、凝思，而心卻是豐足、喜悅。上「易經文學」時，老師曾叫我們寫簡短的自傳，記得當時曾寫下：願有生之年，與莊子消遙遊于天地四海、與蘇軾山中論詩竹、品茗茶，與右軍賞書法論蘭亭……而接觸了瑜伽，漸漸感覺瑜伽是融合在生活，身心靈一體，深深體會「獨樂樂不如眾樂樂。」不知是否茹素近二十年，還是上輩子學過瑜伽，很容易就親近且求知若渴，在家甚至很少看電視。或許以往耗費太多生命，如今將每天當是生命的最後一天珍惜著，如獲青春的源泉，也感念時時有不同的體驗。更深深感覺瑜伽並不完全追求姿勢動作的完美，而是一種純粹的修練。最終目標是達到身心靈的和諧、健康。
身為肢體障礙者，原本運動空間有限，運動功能愈差，骨質疏鬆愈嚴重，一般人跌斷骨頭，可能只是段成兩截，我們也許會斷成六塊，所以只有借助瑜伽，讓鈣不容易流失，更可延緩骨質疏鬆的程度。當有一天，我們老得走不動、四肢都不聽使喚時，至少還能坐在輪椅上或躺在床上練習腹部呼吸，慢慢吸、慢慢吐，觀想頭上一片光，滿懷樂觀、積極的思維。這也是另一種人生境界吧，多關愛自己、多寶貝自己，願與我的家人、朋友共勉之。
淑卿 寫于辦公室 1127 2007
李淑卿(中華勇者瑜伽服務協會監事)
瑜伽課程中，總是聽連老師說：我們要好好寶貝自己。心想，我是如何寶貝自己，早上第一件事，先叫醒寶貝兒子，為他準備營養早餐，看著他將營養補給品吃下，也為自己準備一杯檸檬水（加蜂蜜或鹽）一方面幫助排毒另方面亦可促進腸胃蠕動，讓空腹時順利排便。有一次兒子忙著趕去上學，撇下早餐匆匆就走，讓我既心疼又生氣，照鏡中的我，面目尤可憎，隨後心想，他肚子餓自己會買東西。我就開始靜坐，調整呼吸，心中默唸佛號，過了十分鐘，再看鏡中的我，有點菩薩臉了。往後常提醒自己不要隨便動怒。
「一日之計在於晨」，作瑜伽之前先做半浴，使眼睛明亮，頭腦更清晰，在家中固定將瑜伽墊放客中一角，也是打坐的幽靜處。伴隨著輕柔的樂音、伸展著舞姿般的肢體，如浴沐在大自然的懷抱、將心靈從外在的世界收斂到內心、融入無限的愛。也曾經在風和日麗的夏曰早晨，走到戶外的公園，獨自在竹叢綠蔭下靜坐、練瑜伽，大休息時仰望那白色的高牆、偌大的天窗，微風徐徐吹來、竹葉搖曳，藍天白雲盡收眼底；白鷺鷥悠遊其中，相伴在宇宙天地裡，那是我的瑜伽屋。
工作時我很認真、負責，和同事們相處融洽。午休時靜坐片刻，養成午睡習慣。下班時，享有獨處寧靜的空間，讓一天的繁忙、思慮好好沉澱，讓心重新歸零，閱讀喜歡的書籍或寫一點心靈的話語。不讓心封塵、枯竭……學了瑜伽，漸漸充滿喜悅的活泉，而不只是強調肢體運動、瘦身而已。誠如運動選手，做一小時的運動沒問題，若叫他靜靜的坐一小時，恐怕沒那麼容易。若一天沒作瑜伽或靜坐，生命中好像失落了什麼，只得躺在床上練習腹部呼吸，慢慢深深的吸，慢慢細細的吐，即使忙得太晚就寢或睡不著，隔天仍有精神體力。
感謝先生和孩子讓我有自由的空間，爾偶心血來潮會請個假，獨自到博物館看看書畫展或戲劇院聆聽京劇，讓孤寂的滋味沈浸、凝思，而心卻是豐足、喜悅。上「易經文學」時，老師曾叫我們寫簡短的自傳，記得當時曾寫下：願有生之年，與莊子消遙遊于天地四海、與蘇軾山中論詩竹、品茗茶，與右軍賞書法論蘭亭……而接觸了瑜伽，漸漸感覺瑜伽是融合在生活，身心靈一體，深深體會「獨樂樂不如眾樂樂。」不知是否茹素近二十年，還是上輩子學過瑜伽，很容易就親近且求知若渴，在家甚至很少看電視。或許以往耗費太多生命，如今將每天當是生命的最後一天珍惜著，如獲青春的源泉，也感念時時有不同的體驗。更深深感覺瑜伽並不完全追求姿勢動作的完美，而是一種純粹的修練。最終目標是達到身心靈的和諧、健康。
身為肢體障礙者，原本運動空間有限，運動功能愈差，骨質疏鬆愈嚴重，一般人跌斷骨頭，可能只是段成兩截，我們也許會斷成六塊，所以只有借助瑜伽，讓鈣不容易流失，更可延緩骨質疏鬆的程度。當有一天，我們老得走不動、四肢都不聽使喚時，至少還能坐在輪椅上或躺在床上練習腹部呼吸，慢慢吸、慢慢吐，觀想頭上一片光，滿懷樂觀、積極的思維。這也是另一種人生境界吧，多關愛自己、多寶貝自己，願與我的家人、朋友共勉之。
淑卿 寫于辦公室 1127 2007
2007年11月15日 星期四
比鑽石還明亮的眼－生活瑜伽
比鑽石還明亮的眼－生活瑜伽
赫瑪瓦蒂Hemavatii
二十年前，我當了幾個月的博士浪人，住在新竹沒事，帶著小女兒學學陶藝、瑜伽。當博士浪人的滋味很奇特，明明拿到一張畢業證書，看起來應該有點學問，卻又沒工作，成天晃來晃去，心裡悶悶的感覺不時湧上心頭。瑜伽老師說：「學瑜伽是把自己當實驗品，過程或許有點痛苦，卻有全新的人生經驗！」很好奇自己會碰到什麼不可思議的事情，便認真的學瑜伽體位法和靜坐。
初學瑜伽和靜坐的人剛開始通常得忍受身體扭轉的疼痛，以及腳部酸麻等。靜坐時，腦筋不斷湧現各種事情，很難集中。瑜伽老師說：「靜坐像棒子攪拌一灘池水，把底層的泥沙攪上來，經過濾後，才得到清淨的水。」每天早晚兩次的靜坐，由疼痛到體會片刻寧靜，需要幾年功夫。而最要命的是在新竹幾位金剛瑪琪，老喜歡去墳墓靜坐，三更半夜找我們去靜坐。瑜伽老師說：「要破除人對死亡的恐懼，到墳墓靜坐是很好的訓練。」為了不讓人知道我的膽小，也跟著去。白天到墳墓都很害怕了，何況晚上，看一個個的墳頭，當時還年輕的我很難想像死亡滋味。靜坐中一直害怕發抖，越發抖越得覆頌梵咒。直到張開眼睛，天地寬闊，繁星點點，多麼寧靜的夜晚！瑜伽老師說：「靜坐是個體的小我融入宇宙中，像小水滴融入大海，宇宙是無盡的愛，不需要恐懼害怕。」
的確，照上師的說法，鬼和人分處兩個世界，沒什麼交集不需要恐懼。生活上的人情世故、工作壓力才是讓人喘不過氣來。阿南達瑪迦的宗旨是「自我了悟、服務社會」有人問我，這是什麼宗教？我說修行應該不算宗教吧！我們也沒有寺廟、燒香，碰到事情不能抽籤問卜。
修行完全靠著靜坐去了悟生命的意義，心靈導向愛的波流，每天都會感覺很快樂。
十年前，我覺得應該做一點社會服務，所以毛遂自薦在幾個社區開班授徒，是無殼蝸牛型的流浪教師。起初，教學不太順利，第一、自己經驗不足，有些怯場；第二、當時股市正興旺，有些學員上課是為了交換股市情報。但是，我想無論如何都要克服這些問題，便努力拜師學藝。瑜伽屋的達達、嫡嫡和瑪琪們都不吝教導，讓我想辦法把學員對股票的熱誠轉到瑜伽動作上。社區上課的學員許多年過五十的婦女，他們年輕時賣命工作。年紀大了身體總不聽使喚，才來學瑜伽，幾年下來身體改善許多。根據我的觀察，在中研院阿南達社學瑜伽的年輕人也許想讓身材更優美，但對年紀大的人來說，瑜伽改善更年期的身心障礙更有效果。上瑜伽課改善自己的身體，也贏得許多友誼。特別是每有災難像印度地震、南亞海嘯，以及年終之際學員主動的捐款，上師慈悲理念已經播在他們的心田。
知識從書本中可得，靈感卻由靜坐而來。每天藉著兩次靜坐，工作一直平順。有人問說：「老師，你成天教瑜伽、賣麵包。怎麼寫文章、做研究？」瑜伽老師說：「靜坐是直覺科學的訓練」，我把直覺的訓練用在研究工作事半功倍。每年去北京檔案館找資料，面對成千上萬件的檔案，要找到有意義的資料是直覺訓練的結果。研究工作者腦筋不斷思考，常見失眠或頭痛的毛病。我早上的靜坐把腦袋整理有條不紊才出門，晚上的靜坐幫紊亂的思緒重新歸位，頭腦也還靈光。
今年暑假，我到北京遇到研究藏傳佛教朋友，他從故宮的庫房中找到明清皇帝練瑜伽體位法的書。皇帝修藏傳佛教，每天靜坐兩次、鍛鍊瑜伽，使他們日理萬機還能長壽，譬如乾隆皇帝活到89歲的高壽。康熙皇帝號稱「無量壽佛」，乾隆皇帝為「文殊菩薩」，也都在尋求生命的擴展。我相信他們養生的秘方絕對不是市面上的養生聖品，而是他們也知道追求宇宙無盡的力量。
近年來，社會崇尚炫耀式的消費，報刊每天登著各種昂貴名牌包包，令多數無產的平民感到鬱悶。
然而，瑜伽老師說：「心安住於至上。」我知道喜悅的生活是謹守本分、儉樸恬靜的。每天都有無限的愛縈繞心頭，經由修行而閃亮清澈的眼睛，比鑽石還明亮呢！
【作者：賴慧敏，中央研究院近代史研究所研究員，中央研究院阿南達社社長，資深美少女瑜伽教師】
赫瑪瓦蒂Hemavatii
二十年前，我當了幾個月的博士浪人，住在新竹沒事，帶著小女兒學學陶藝、瑜伽。當博士浪人的滋味很奇特，明明拿到一張畢業證書，看起來應該有點學問，卻又沒工作，成天晃來晃去，心裡悶悶的感覺不時湧上心頭。瑜伽老師說：「學瑜伽是把自己當實驗品，過程或許有點痛苦，卻有全新的人生經驗！」很好奇自己會碰到什麼不可思議的事情，便認真的學瑜伽體位法和靜坐。
初學瑜伽和靜坐的人剛開始通常得忍受身體扭轉的疼痛，以及腳部酸麻等。靜坐時，腦筋不斷湧現各種事情，很難集中。瑜伽老師說：「靜坐像棒子攪拌一灘池水，把底層的泥沙攪上來，經過濾後，才得到清淨的水。」每天早晚兩次的靜坐，由疼痛到體會片刻寧靜，需要幾年功夫。而最要命的是在新竹幾位金剛瑪琪，老喜歡去墳墓靜坐，三更半夜找我們去靜坐。瑜伽老師說：「要破除人對死亡的恐懼，到墳墓靜坐是很好的訓練。」為了不讓人知道我的膽小，也跟著去。白天到墳墓都很害怕了，何況晚上，看一個個的墳頭，當時還年輕的我很難想像死亡滋味。靜坐中一直害怕發抖，越發抖越得覆頌梵咒。直到張開眼睛，天地寬闊，繁星點點，多麼寧靜的夜晚！瑜伽老師說：「靜坐是個體的小我融入宇宙中，像小水滴融入大海，宇宙是無盡的愛，不需要恐懼害怕。」
的確，照上師的說法，鬼和人分處兩個世界，沒什麼交集不需要恐懼。生活上的人情世故、工作壓力才是讓人喘不過氣來。阿南達瑪迦的宗旨是「自我了悟、服務社會」有人問我，這是什麼宗教？我說修行應該不算宗教吧！我們也沒有寺廟、燒香，碰到事情不能抽籤問卜。
修行完全靠著靜坐去了悟生命的意義，心靈導向愛的波流，每天都會感覺很快樂。
十年前，我覺得應該做一點社會服務，所以毛遂自薦在幾個社區開班授徒，是無殼蝸牛型的流浪教師。起初，教學不太順利，第一、自己經驗不足，有些怯場；第二、當時股市正興旺，有些學員上課是為了交換股市情報。但是，我想無論如何都要克服這些問題，便努力拜師學藝。瑜伽屋的達達、嫡嫡和瑪琪們都不吝教導，讓我想辦法把學員對股票的熱誠轉到瑜伽動作上。社區上課的學員許多年過五十的婦女，他們年輕時賣命工作。年紀大了身體總不聽使喚，才來學瑜伽，幾年下來身體改善許多。根據我的觀察，在中研院阿南達社學瑜伽的年輕人也許想讓身材更優美，但對年紀大的人來說，瑜伽改善更年期的身心障礙更有效果。上瑜伽課改善自己的身體，也贏得許多友誼。特別是每有災難像印度地震、南亞海嘯，以及年終之際學員主動的捐款，上師慈悲理念已經播在他們的心田。
知識從書本中可得，靈感卻由靜坐而來。每天藉著兩次靜坐，工作一直平順。有人問說：「老師，你成天教瑜伽、賣麵包。怎麼寫文章、做研究？」瑜伽老師說：「靜坐是直覺科學的訓練」，我把直覺的訓練用在研究工作事半功倍。每年去北京檔案館找資料，面對成千上萬件的檔案，要找到有意義的資料是直覺訓練的結果。研究工作者腦筋不斷思考，常見失眠或頭痛的毛病。我早上的靜坐把腦袋整理有條不紊才出門，晚上的靜坐幫紊亂的思緒重新歸位，頭腦也還靈光。
今年暑假，我到北京遇到研究藏傳佛教朋友，他從故宮的庫房中找到明清皇帝練瑜伽體位法的書。皇帝修藏傳佛教，每天靜坐兩次、鍛鍊瑜伽，使他們日理萬機還能長壽，譬如乾隆皇帝活到89歲的高壽。康熙皇帝號稱「無量壽佛」，乾隆皇帝為「文殊菩薩」，也都在尋求生命的擴展。我相信他們養生的秘方絕對不是市面上的養生聖品，而是他們也知道追求宇宙無盡的力量。
近年來，社會崇尚炫耀式的消費，報刊每天登著各種昂貴名牌包包，令多數無產的平民感到鬱悶。
然而，瑜伽老師說：「心安住於至上。」我知道喜悅的生活是謹守本分、儉樸恬靜的。每天都有無限的愛縈繞心頭，經由修行而閃亮清澈的眼睛，比鑽石還明亮呢！
【作者：賴慧敏，中央研究院近代史研究所研究員，中央研究院阿南達社社長，資深美少女瑜伽教師】
比鑽石還明亮的眼－生活瑜伽
比鑽石還明亮的眼－生活瑜伽
【作者：賴慧敏，梵文名：赫瑪瓦蒂Hemavatii，中央研究院近代史研究所研究員，中央研究院阿南達社社長，資深美少女瑜伽教師】
二十年前，我當了幾個月的博士浪人，住在新竹沒事，帶著小女兒學學陶藝、瑜伽。當博士浪人的滋味很奇特，明明拿到一張畢業證書，看起來應該有點學問，卻又沒工作，成天晃來晃去，心裡悶悶的感覺不時湧上心頭。瑜伽老師說：「學瑜伽是把自己當實驗品，過程或許有點痛苦，卻有全新的人生經驗！」很好奇自己會碰到什麼不可思議的事情，便認真的學瑜伽體位法和靜坐。
初學瑜伽和靜坐的人剛開始通常得忍受身體扭轉的疼痛，以及腳部酸麻等。靜坐時，腦筋不斷湧現各種事情，很難集中。瑜伽老師說：「靜坐像棒子攪拌一灘池水，把底層的泥沙攪上來，經過濾後，才得到清淨的水。」每天早晚兩次的靜坐，由疼痛到體會片刻寧靜，需要幾年功夫。而最要命的是在新竹幾位金剛瑪琪，老喜歡去墳墓靜坐，三更半夜找我們去靜坐。瑜伽老師說：「要破除人對死亡的恐懼，到墳墓靜坐是很好的訓練。」為了不讓人知道我的膽小，也跟著去。白天到墳墓都很害怕了，何況晚上，看一個個的墳頭，當時還年輕的我很難想像死亡滋味。靜坐中一直害怕發抖，越發抖越得覆頌梵咒。直到張開眼睛，天地寬闊，繁星點點，多麼寧靜的夜晚！瑜伽老師說：「靜坐是個體的小我融入宇宙中，像小水滴融入大海，宇宙是無盡的愛，不需要恐懼害怕。」
的確，照上師的說法，鬼和人分處兩個世界，沒什麼交集不需要恐懼。生活上的人情世故、工作壓力才是讓人喘不過氣來。阿南達瑪迦的宗旨是「自我了悟、服務社會」有人問我，這是什麼宗教？我說修行應該不算宗教吧！我們也沒有寺廟、燒香，碰到事情不能抽籤問卜。
修行完全靠著靜坐去了悟生命的意義，心靈導向愛的波流，每天都會感覺很快樂。
十年前，我覺得應該做一點社會服務，所以毛遂自薦在幾個社區開班授徒，是無殼蝸牛型的流浪教師。起初，教學不太順利，第一、自己經驗不足，有些怯場；第二、當時股市正興旺，有些學員上課是為了交換股市情報。但是，我想無論如何都要克服這些問題，便努力拜師學藝。瑜伽屋的達達、嫡嫡和瑪琪們都不吝教導，讓我想辦法把學員對股票的熱誠轉到瑜伽動作上。社區上課的學員許多年過五十的婦女，他們年輕時賣命工作。年紀大了身體總不聽使喚，才來學瑜伽，幾年下來身體改善許多。根據我的觀察，在中研院阿南達社學瑜伽的年輕人也許想讓身材更優美，但對年紀大的人來說，瑜伽改善更年期的身心障礙更有效果。上瑜伽課改善自己的身體，也贏得許多友誼。特別是每有災難像印度地震、南亞海嘯，以及年終之際學員主動的捐款，上師慈悲理念已經播在他們的心田。
知識從書本中可得，靈感卻由靜坐而來。每天藉著兩次靜坐，工作一直平順。有人問說：「老師，你成天教瑜伽、賣麵包。怎麼寫文章、做研究？」瑜伽老師說：「靜坐是直覺科學的訓練」，我把直覺的訓練用在研究工作事半功倍。每年去北京檔案館找資料，面對成千上萬件的檔案，要找到有意義的資料是直覺訓練的結果。研究工作者腦筋不斷思考，常見失眠或頭痛的毛病。我早上的靜坐把腦袋整理有條不紊才出門，晚上的靜坐幫紊亂的思緒重新歸位，頭腦也還靈光。
今年暑假，我到北京遇到研究藏傳佛教朋友，他從故宮的庫房中找到明清皇帝練瑜伽體位法的書。皇帝修藏傳佛教，每天靜坐兩次、鍛鍊瑜伽，使他們日理萬機還能長壽，譬如乾隆皇帝活到89歲的高壽。康熙皇帝號稱「無量壽佛」，乾隆皇帝為「文殊菩薩」，也都在尋求生命的擴展。我相信他們養生的秘方絕對不是市面上的養生聖品，而是他們也知道追求宇宙無盡的力量。
近年來，社會崇尚炫耀式的消費，報刊每天登著各種昂貴名牌包包，令多數無產的平民感到鬱悶。
然而，瑜伽老師說：「心安住於至上。」我知道喜悅的生活是謹守本分、儉樸恬靜的。每天都有無限的愛縈繞心頭，經由修行而閃亮清澈的眼睛，比鑽石還明亮呢！
【作者：賴慧敏，梵文名：赫瑪瓦蒂Hemavatii，中央研究院近代史研究所研究員，中央研究院阿南達社社長，資深美少女瑜伽教師】
二十年前，我當了幾個月的博士浪人，住在新竹沒事，帶著小女兒學學陶藝、瑜伽。當博士浪人的滋味很奇特，明明拿到一張畢業證書，看起來應該有點學問，卻又沒工作，成天晃來晃去，心裡悶悶的感覺不時湧上心頭。瑜伽老師說：「學瑜伽是把自己當實驗品，過程或許有點痛苦，卻有全新的人生經驗！」很好奇自己會碰到什麼不可思議的事情，便認真的學瑜伽體位法和靜坐。
初學瑜伽和靜坐的人剛開始通常得忍受身體扭轉的疼痛，以及腳部酸麻等。靜坐時，腦筋不斷湧現各種事情，很難集中。瑜伽老師說：「靜坐像棒子攪拌一灘池水，把底層的泥沙攪上來，經過濾後，才得到清淨的水。」每天早晚兩次的靜坐，由疼痛到體會片刻寧靜，需要幾年功夫。而最要命的是在新竹幾位金剛瑪琪，老喜歡去墳墓靜坐，三更半夜找我們去靜坐。瑜伽老師說：「要破除人對死亡的恐懼，到墳墓靜坐是很好的訓練。」為了不讓人知道我的膽小，也跟著去。白天到墳墓都很害怕了，何況晚上，看一個個的墳頭，當時還年輕的我很難想像死亡滋味。靜坐中一直害怕發抖，越發抖越得覆頌梵咒。直到張開眼睛，天地寬闊，繁星點點，多麼寧靜的夜晚！瑜伽老師說：「靜坐是個體的小我融入宇宙中，像小水滴融入大海，宇宙是無盡的愛，不需要恐懼害怕。」
的確，照上師的說法，鬼和人分處兩個世界，沒什麼交集不需要恐懼。生活上的人情世故、工作壓力才是讓人喘不過氣來。阿南達瑪迦的宗旨是「自我了悟、服務社會」有人問我，這是什麼宗教？我說修行應該不算宗教吧！我們也沒有寺廟、燒香，碰到事情不能抽籤問卜。
修行完全靠著靜坐去了悟生命的意義，心靈導向愛的波流，每天都會感覺很快樂。
十年前，我覺得應該做一點社會服務，所以毛遂自薦在幾個社區開班授徒，是無殼蝸牛型的流浪教師。起初，教學不太順利，第一、自己經驗不足，有些怯場；第二、當時股市正興旺，有些學員上課是為了交換股市情報。但是，我想無論如何都要克服這些問題，便努力拜師學藝。瑜伽屋的達達、嫡嫡和瑪琪們都不吝教導，讓我想辦法把學員對股票的熱誠轉到瑜伽動作上。社區上課的學員許多年過五十的婦女，他們年輕時賣命工作。年紀大了身體總不聽使喚，才來學瑜伽，幾年下來身體改善許多。根據我的觀察，在中研院阿南達社學瑜伽的年輕人也許想讓身材更優美，但對年紀大的人來說，瑜伽改善更年期的身心障礙更有效果。上瑜伽課改善自己的身體，也贏得許多友誼。特別是每有災難像印度地震、南亞海嘯，以及年終之際學員主動的捐款，上師慈悲理念已經播在他們的心田。
知識從書本中可得，靈感卻由靜坐而來。每天藉著兩次靜坐，工作一直平順。有人問說：「老師，你成天教瑜伽、賣麵包。怎麼寫文章、做研究？」瑜伽老師說：「靜坐是直覺科學的訓練」，我把直覺的訓練用在研究工作事半功倍。每年去北京檔案館找資料，面對成千上萬件的檔案，要找到有意義的資料是直覺訓練的結果。研究工作者腦筋不斷思考，常見失眠或頭痛的毛病。我早上的靜坐把腦袋整理有條不紊才出門，晚上的靜坐幫紊亂的思緒重新歸位，頭腦也還靈光。
今年暑假，我到北京遇到研究藏傳佛教朋友，他從故宮的庫房中找到明清皇帝練瑜伽體位法的書。皇帝修藏傳佛教，每天靜坐兩次、鍛鍊瑜伽，使他們日理萬機還能長壽，譬如乾隆皇帝活到89歲的高壽。康熙皇帝號稱「無量壽佛」，乾隆皇帝為「文殊菩薩」，也都在尋求生命的擴展。我相信他們養生的秘方絕對不是市面上的養生聖品，而是他們也知道追求宇宙無盡的力量。
近年來，社會崇尚炫耀式的消費，報刊每天登著各種昂貴名牌包包，令多數無產的平民感到鬱悶。
然而，瑜伽老師說：「心安住於至上。」我知道喜悅的生活是謹守本分、儉樸恬靜的。每天都有無限的愛縈繞心頭，經由修行而閃亮清澈的眼睛，比鑽石還明亮呢！
2007年10月27日 星期六
師資介紹及課程大綱
中華勇者瑜伽服務協會11－12月活動 師資介紹及課程大綱
上課地點：台北市身心障礙福利會館
台北市長安西路十五號，電話：25317576
【勇者瑜伽班】名額：15人；費用：免費
晚上6時半至9時；請填身心調查表及上課同意書
週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30- 9pm費用免費
●【開啟身心潛能寶庫之鑰】11月2日
林崇銘老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、專任瑜伽教師十一年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。）
課綱：深入統合分析阿南達瑪迦瑜伽鍛鍊體系及其對於身心靈健康與提昇的幫助
●【激揚生命的活泉】12月7日
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長、各級瑜伽班教師，北市教育大學教育推廣部、大安高工、北縣鷺江國中教職員瑜伽教師，曾任阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱；生命活泉的根源，日常飲食與健康，
生活作息與健康，生命哲學與健康
活化生命能的肢體練習
【特殊兒童親子瑜伽示範會】 費用：免費
唐睿謙老師主講：Yoga Touch，瑜伽按摩
時間：11月25日，12月23日9至12時
對象：特殊兒童親子及特教老師
兩次都必需上課，否則請勿佔用名額
【順勢養生講座－你是自己最好的醫生】
12月8日周六1－4pm費用100元，會員免費
曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長，瑜伽靜坐老師，曾任阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長，阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：健康：身心平衡與和諧 我和別人不一樣
遺傳與環境 有效的治療：整體性治療
順勢養生的理論與實際：如何幫助身心障礙
疾病幫助我們看清自己。生命自有出路，疾病的細胞亦然，如何才是共生共榮，自然平衡原則？
【播種善念。袋來幸福】工作坊周六1－4pm
創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
●11月17日【播種善念】勇者親子「陶藝創作」
●12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元，會員免費；材料費每場各150元
●成果展示會96年12月23－29日
歡迎索取報名表並詳填用E-mail或傳真回傳
上課地點：台北市身心障礙福利會館
台北市長安西路十五號，電話：25317576
【勇者瑜伽班】名額：15人；費用：免費
晚上6時半至9時；請填身心調查表及上課同意書
週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30- 9pm費用免費
●【開啟身心潛能寶庫之鑰】11月2日
林崇銘老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、專任瑜伽教師十一年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。）
課綱：深入統合分析阿南達瑪迦瑜伽鍛鍊體系及其對於身心靈健康與提昇的幫助
●【激揚生命的活泉】12月7日
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長、各級瑜伽班教師，北市教育大學教育推廣部、大安高工、北縣鷺江國中教職員瑜伽教師，曾任阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱；生命活泉的根源，日常飲食與健康，
生活作息與健康，生命哲學與健康
活化生命能的肢體練習
【特殊兒童親子瑜伽示範會】 費用：免費
唐睿謙老師主講：Yoga Touch，瑜伽按摩
時間：11月25日，12月23日9至12時
對象：特殊兒童親子及特教老師
兩次都必需上課，否則請勿佔用名額
【順勢養生講座－你是自己最好的醫生】
12月8日周六1－4pm費用100元，會員免費
曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長，瑜伽靜坐老師，曾任阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長，阿南達瑪迦基金會董事長）
課綱：健康：身心平衡與和諧 我和別人不一樣
遺傳與環境 有效的治療：整體性治療
順勢養生的理論與實際：如何幫助身心障礙
疾病幫助我們看清自己。生命自有出路，疾病的細胞亦然，如何才是共生共榮，自然平衡原則？
【播種善念。袋來幸福】工作坊周六1－4pm
創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
●11月17日【播種善念】勇者親子「陶藝創作」
●12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元，會員免費；材料費每場各150元
●成果展示會96年12月23－29日
歡迎索取報名表並詳填用E-mail或傳真回傳
感謝大家對於中華勇者瑜伽服務協會的支持。
各位親愛的會員 ：Namaskar納瑪賜嘉
收信平安喜悅
理事洪毓罄目前待產中，謹致上深深祝福，期待新生命的來臨。
很抱歉，立案申請因有些資料上需補正，尚待一些時候。
非常感謝常務理事秋蓉幫忙接聽報名及詢問的電話，耐心詳盡地讓來電者得到課程訊息，會計靜怡細心地管理帳務。
十月十四日中華慈光愛心會主辦的基隆敬老活動有我、嘉霖常務理事和淑卿監事伉儷以及Along、小菁伉儷參加
十月二十一日浦公英之愛園遊會，感謝麗美帶領的板橋新埔國中志工媽媽
大隊、嘉霖常務理事、常務理事秋蓉與常務監事周萍伉儷的幫忙
謝謝基隆肢體新生協會何寶玉常務理事，以及中華勇者瑜伽服務協會，會員抌台兄以及嘉霖常務理事、淑卿監事的促成，基隆的勇者瑜伽班已於十月十八日週四開始上課，有二十名學生。理事棟良也承擔起班長的責任。淑卿遠從台北前往幫忙擔任助教，住基隆的會員艷雄（台灣順勢協會理事長）和美秀伉儷也全力幫忙接送及擔任助教。
謝謝台灣順勢協會理事長曾艷雄捐贈事務機與傳真機，柯雲晴姐妹捐贈瑜伽墊子十張。
謝謝助教慈萱，志工雅萍、麗美於週三、週五的勇者瑜伽班的盡心幫忙。更要感謝北市身心障礙福利會館的林泰彥督導及志工們的支持。
我們希望能找到更多無障礙空間來推廣勇者瑜伽，目前最希望找到適當、有無障礙空間及廁所的地方做斷食營。
感謝大家對於中華勇者瑜伽服務協會的支持。
附上十一、十二月份活動傳單，敬請傳閱及踴躍報名參加。另外
十一月二十四日（週六）上午十時至下午四時，國父紀念館，
【2007年國際身心障礙者日嘉年華會踩街遊行及園遊會】已登記報名參加
十二月十六日（周日）上午九十至十一時，【勇者瑜伽大安森林公園遊】
連絡及解說：理事李翠娟
請大家告訴大家並踴躍報名
理事長 連欽發
收信平安喜悅
理事洪毓罄目前待產中，謹致上深深祝福，期待新生命的來臨。
很抱歉，立案申請因有些資料上需補正，尚待一些時候。
非常感謝常務理事秋蓉幫忙接聽報名及詢問的電話，耐心詳盡地讓來電者得到課程訊息，會計靜怡細心地管理帳務。
十月十四日中華慈光愛心會主辦的基隆敬老活動有我、嘉霖常務理事和淑卿監事伉儷以及Along、小菁伉儷參加
十月二十一日浦公英之愛園遊會，感謝麗美帶領的板橋新埔國中志工媽媽
大隊、嘉霖常務理事、常務理事秋蓉與常務監事周萍伉儷的幫忙
謝謝基隆肢體新生協會何寶玉常務理事，以及中華勇者瑜伽服務協會，會員抌台兄以及嘉霖常務理事、淑卿監事的促成，基隆的勇者瑜伽班已於十月十八日週四開始上課，有二十名學生。理事棟良也承擔起班長的責任。淑卿遠從台北前往幫忙擔任助教，住基隆的會員艷雄（台灣順勢協會理事長）和美秀伉儷也全力幫忙接送及擔任助教。
謝謝台灣順勢協會理事長曾艷雄捐贈事務機與傳真機，柯雲晴姐妹捐贈瑜伽墊子十張。
謝謝助教慈萱，志工雅萍、麗美於週三、週五的勇者瑜伽班的盡心幫忙。更要感謝北市身心障礙福利會館的林泰彥督導及志工們的支持。
我們希望能找到更多無障礙空間來推廣勇者瑜伽，目前最希望找到適當、有無障礙空間及廁所的地方做斷食營。
感謝大家對於中華勇者瑜伽服務協會的支持。
附上十一、十二月份活動傳單，敬請傳閱及踴躍報名參加。另外
十一月二十四日（週六）上午十時至下午四時，國父紀念館，
【2007年國際身心障礙者日嘉年華會踩街遊行及園遊會】已登記報名參加
十二月十六日（周日）上午九十至十一時，【勇者瑜伽大安森林公園遊】
連絡及解說：理事李翠娟
請大家告訴大家並踴躍報名
理事長 連欽發
2007年10月8日 星期一
中華勇者瑜伽服務協會11－12月活動報名表
勇者瑜伽活動 2007，11－12月
活動名稱
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
□特殊兒童親子瑜伽11月25日，12月23日，免費；需全程參與 , 唐睿謙老師主講
□非常瑜伽系列講座一【開啟身心潛能寶庫之鑰】11月2日，免費 , 師資：林崇明老師
□非常瑜伽系列講座二【激揚生命的活泉】12月7日，免費 , 師資：楊台基老師
□【播種善念】勇者親子「陶藝創作」11月17日 , 費用250元，會員150元 , 創意指導：鄭靖藍
□【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」12月15日 , 費用250元，會員150元 , 創意指導：鄭靖藍
□順勢養生講座【你是自己最好的醫生】12月8日 , 費用100元，會員免費 , 師資：曾艷雄老師
上課地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）電話：25317576
報名:王秋蓉26543048，0921966305 傳真：29356856
請用E-mail索取報名表並詳填報名表再回傳至：veryyoga@gmail.com或
傳真至：( 02 ) 29356856
主辦：中華慈光愛心會
承辦：中華勇者瑜伽服務協會E-mail：veryyoga@gmail.com
活動名稱
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
□勇者瑜伽班 費用：免費 , 週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
□特殊兒童親子瑜伽11月25日，12月23日，免費；需全程參與 , 唐睿謙老師主講
□非常瑜伽系列講座一【開啟身心潛能寶庫之鑰】11月2日，免費 , 師資：林崇明老師
□非常瑜伽系列講座二【激揚生命的活泉】12月7日，免費 , 師資：楊台基老師
□【播種善念】勇者親子「陶藝創作」11月17日 , 費用250元，會員150元 , 創意指導：鄭靖藍
□【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」12月15日 , 費用250元，會員150元 , 創意指導：鄭靖藍
□順勢養生講座【你是自己最好的醫生】12月8日 , 費用100元，會員免費 , 師資：曾艷雄老師
上課地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）電話：25317576
報名:王秋蓉26543048，0921966305 傳真：29356856
請用E-mail索取報名表並詳填報名表再回傳至：veryyoga@gmail.com或
傳真至：( 02 ) 29356856
主辦：中華慈光愛心會
承辦：中華勇者瑜伽服務協會E-mail：veryyoga@gmail.com
勇者瑜伽緣起一二三
勇者瑜伽-生命有無限的可能
挑戰自我，超越極限
文 / 連欽發
在每個 轉彎的地方
都有至上的恩典
讓跛足的人翻山越嶺
讓盲眼的人得見光明
讓低迴的心靈走過黑暗幽谷
笨鳥慢飛 跛鳥就先飛吧
Hold on to your dream
the day will come soon
●瑜伽 － 改造生命的全方位鍛練、營造優質的身心靈環境
●緣起一 兒童瑜伽與特殊兒童瑜伽
1996兒童營由我當召集人，淑惠Sukhalyanii、Jayadiipa、「詭異」鴻旭Himendradeva、 佳惠Jayanthii、文仁Viijinana等伙伴一起在大法會的時候，為兒童設計專屬的活動，開創了大法會兒童營的先河，「虎克船長」也成為我的新外號。我也深深體會阿根廷達達樓嘎納特的話：其實「小孩子是我們的老師」。
我們和二十八個從幼稚園大班到國中大大小小孩子一起生活了三天，也在文藝晚會表演手語歌「搖籃曲」。最後一天，臨別分享時，即席現場錄音「搖籃曲」。回到台北，當我和「詭異」聽著小天使們如天籟的歌聲，久久感動不已。他之後決定辭去台電的金飯碗，立志成為國小老師。我也寫下我的感動：
謝謝你 走進我的生命中
謝謝你 讓我的心感動
躍昇的小太陽啊
是你 散發著光芒
給大地無窮盡的能量
是你 讓星星閃亮
讓鳥兒歌唱
讓花兒開放
是你 讓人間充滿希望
唐睿謙老師，荷蘭籍，在北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。與林士琪老師夫妻兩人十多年來在台中縣大雅積極推動”新人道主義教育“。
經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，著作：兒童瑜伽書籍 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories, Animal Songs, Start the day with Love, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales. 用英語教兒童靜心瑜伽，兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep，
認識唐老師十五、六年，我們也共事過，我很感佩他為巴巴使命奉獻的心力，每次聽他說著自己創作的兒童故事、唱著自己創作的兒童歌曲，都很感動與振奮；而他發行的「特殊兒童瑜伽」是一本專為唐寶寶、腦性麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍
呂怡慧Arunima推廣兒童瑜伽多年，在「心路」義務服務過兩年，教導特殊瑜伽；投入身障瑜伽教學也有兩年半。我們總是一起討論與計劃很多特殊瑜伽教學服務的願景。
何楊少萱Supriya是我乾兒子的媽，非常熱情體貼，自稱也是過動兒，對自閉症、過動兒、學習障礙兒童有豐富的實務經驗。她和我乾兒子的爸爸瑞元給我像兄弟又像父母的照顧。我和怡慧常常在他們家聚會討論，做一些夢想：師資訓練、固定聚會、「印度－勇者瑜伽之旅」、無障礙的「勇者瑜伽村」、、、
因著「台北市輪椅網球推廣協會」的幫忙與支持，2006年開始以「螢火蟲生活推廣中心」在台北市身心障礙福利會館開始「特殊兒童瑜伽師資訓練」，唐老師、呂老師、何楊老師也應新人道協會郭淑玲常務理事安排邀請，在鶯歌會所及台中大雅唐老師和林老師的住所做師資訓練營。
經由從事特教多年的李翠娟、胡東寶老師幫忙，他們也多次在2006、2007「北市東區、西區特教資源中心特殊兒童瑜伽師資研習」分享多年的實務經驗。
我們都有共同的理念：一起推廣勇者瑜伽、兒童瑜伽與特殊兒童瑜伽！
●緣起二 身障瑜伽
十多年前，得知有個錄音志工的訓練課程，和玉容Madhavii，碧蘭Priiti一起報名參加，因此認識了李燕、劉銘老師，他們也知道我做瑜伽和靜坐。
2003年，李燕老師因工作繁忙，壓力很大，身體也出了些狀況：不論任何季節，半夜常常因氣喘咳醒，還有一些婦女方面的問題，醫師叮囑她作一些放鬆的運動；可是身障朋友可以做哪些運動放鬆呢？醫師建議：瑜伽。
因此五月時，她就約了四、五個朋友，並且找我教導一些適合身障者的瑜伽體位法。我教了五、六次之後，就去印度泰戈爾大學學習孟加拉語。
李燕老師後來很有規律地做瑜伽，每天早一點起來，花個二、三十分鐘，除了暖身就只做瑜伽身印和眼鏡蛇式。十二月時她發現本來的氣喘和生理問題都得到很大的改善，冬天也沒有感冒；一直到2004年十月，身體狀況都很好。
但是十一月時，忙著「圓缺影展」就沒有固定練習，因此感冒了兩次。我從印度回來向她問候，她有感而發，我們決定一起來推廣「身障瑜伽」。
李燕老師也邀約了北市輪椅網球協會呂嘉儀教練，瑜伽老師李淑娟老師以及青琪、義誠規劃開課事宜，阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會杜文仁理事長、林崇銘總幹事也提供靈性音樂CD、書籍、講義、刮舌器大力支持。
2005年一月，我們就在有完善無障礙間的台北市身心障礙福利會館正式開課，第一期學員有二十人。館方的林督導、工作人員、守衛以及麗雲、黃昭姐、語珍，志工明典、麗霞、淑幼、麗瑛、景娟、焦媽媽、佩玲、、都很細心體貼照顧我們。麗琴、秀枝、達洋、忠萍、裴君、、、等人也加入行列，
期間崇銘Cidatma是我們的瑜伽教學顧問、瑞元Satyavan、耀慧Jyotitara、愛玲Aruni、幸伶Sumatii、嘉玲Jiivika、少萱Supriya、怡慧Arunima、魯臺、靖藍Madhumita等很多朋友也都陸陸續續參與，給予支持協助。
課程之後在會館外隨地就坐，小小討論、分享、唱著：「巴巴那摩 給瓦拉摩 BABA NAM KEVALAM世界充滿愛」也是非常美好的時光。
本來我預定預定二月底就去印度，然而後來覺得，為身心障礙者特別設計的的瑜伽教學服務是實踐我們「社會服務與自我了悟」的修行宗旨，更可以貼近
社會脈動與在地服務，因此決定投入，往這一個方向努力。
2006年初一些事情的衝擊，我決定讓自己歸零，這是我生命又一個轉捩點。
二月開始在伊甸基金會開辦的網路多媒體職訓班上課，當學生真是好幸福啊。之前都是靠好友峻銘Jayapal用電腦幫我把相片、創作音樂以及文字數位化; 現在我可以自己做，更發覺電腦真是很好的工具，讓我與朋友、世界搭起一座溝通與分享的橋樑。
簡恆敬老師(Jim)非常用心指導，我們若遲交作業，可以說一個理由，但必須是沒聽過的，而且不能重複。同學們互相評審作業選出優勝者，老師也提供很多募來的獎品做為獎勵；在此威脅利誘之下，我竟然用FLASH做了一個網站。
很感謝伊甸的畢雯老師還有牧師的照顧，簡恆敬老師、林芬菁老師、呂庭儀老師、張老師、楊祖懷老師的細心指導；也非常謝謝可愛的同學們：清龍、明婕、、。
2006年夏天，我認識了淑卿、嘉霖；秋蓉、周萍；梁彬、瓊滿，我們常常一起練習瑜伽，然後聚餐；有時也一起游泳、唱卡拉OK、、、
淑卿和秋蓉在我去印度的兩個月間，非常用心規律地練習瑜伽，所以也有很好的心得分享。淑卿、嘉霖也常常邀請以前基隆的同學、朋友一起到家裡，練習瑜伽、聚餐、分享。雖然空間較小，卻也倍感溫馨。
淑卿、嘉霖；秋蓉、周萍，和我年紀相仿，他們也給我像家人、兄弟般的照顧和支持。也因為他們的鼓勵和相挺，讓我對推廣「勇者瑜伽」更有信心。
● 緣起三 台北青少年觀護、澎湖更生瑜伽、銀髮族瑜伽、
資深美少女瑜伽、心路、角落、勵馨、愛盲瑜伽、、、
十多年前豔雄Yogesh開始前往土城的台北青少年觀護所講課，我也跟著前往，並開始帶吉他教學員們唱淨心歌舞，以及簡單的靜坐。秀玉Raginii，Sukanta、心權Sunitadevii、瓊玉、崇銘、宗翰、峻智以及貴美等兄弟姐妹也陸續加入，之後所方為每一班都添設吉他。下午上課時分，所內同時洋溢著阿彌陀佛、聖歌以及「巴巴那摩 給瓦拉摩」的甜美歌聲。
當學員們靜坐時，他們專注、莊嚴、純潔、神聖、祥和的面容都像一朵朵盛開的蓮花、吐露生命最美的芬芳。2006年阿南達瑪迦澎湖社區服務隊與在豪、翠娟、耀慧、淑華、麗雲等人前往澎湖監獄教更生瑜伽，也有相同深刻的感動。
文珠Urmila和利美Liila已經教授很多期「銀髮族」瑜伽，而惠敏Hemavatii免費教導她戲稱的「歐巴桑－資深美少女瑜伽」也有許多年。
怡慧在「心路」義務教導過兩年，幸伶Sumatii曾在「角落」義務教導精障朋友；嫡嫡紗南妲Sananda，貴美Kripadevii，崑秀Krtya，愛玲，幸伶也曾義務教導勵馨的不幸少女。
佳玲從開始參與身障瑜伽，就一直想要服務視障朋友。2006年開始在民權教室教導愛盲瑜伽，學員非常專心，我也去分享一些心得以及帶著大家一起唱：「巴巴那摩 給瓦拉摩 BABA NAM KEVALAM世界充滿愛」
美利也在新莊盲人會教導愛盲瑜伽，在豪Santosa、Lalita和我也去支援，由在豪Santosa開車一起前往新莊；一路上，伴隨著夕陽餘暉我們也分享一些生活、生命的經驗與甘苦。
在豪Santosa目前每週六在阿南達瑪迦民權教室教導「愛盲瑜伽」。
2007年五月，經由麗雲介紹，我開始在北市盲人福利協進會教導一些視障朋友及協會工作人員瑜伽。
洪麗富老師服務聽語障朋友許多年，因洪老師介紹，我和勇者瑜伽志工慈萱，香庭以及台北達達Krsnakumar於2007年八月十五日參加台北市聽障者聲暉協會在啟聰學校辦的青少年營隊。
勇者瑜伽課程裡大部分是小兒麻痺，也有腦性麻痺、脊髓損傷、中風、截肢，也有視障的朋友。勇者瑜伽服務的層面與範圍越來越廣，一路走來更要感謝許許多多的貴人，他們是我生命中的天使，不要忘了：你我都是天使。
每個人來到這世上都有他的使命
如同喜悅的燕子
為人間捎來春天的訊息
一切接受 一切感恩 歡喜就好
如此 我們會發現 原來
人間處處是天使
每個人都可以付出
至少可以 唱唱歌 微微笑吧
這是我們對世界最美好的獻禮啊
不要忘了 你我就是天使
挑戰自我，超越極限
文 / 連欽發
在每個 轉彎的地方
都有至上的恩典
讓跛足的人翻山越嶺
讓盲眼的人得見光明
讓低迴的心靈走過黑暗幽谷
笨鳥慢飛 跛鳥就先飛吧
Hold on to your dream
the day will come soon
●瑜伽 － 改造生命的全方位鍛練、營造優質的身心靈環境
●緣起一 兒童瑜伽與特殊兒童瑜伽
1996兒童營由我當召集人，淑惠Sukhalyanii、Jayadiipa、「詭異」鴻旭Himendradeva、 佳惠Jayanthii、文仁Viijinana等伙伴一起在大法會的時候，為兒童設計專屬的活動，開創了大法會兒童營的先河，「虎克船長」也成為我的新外號。我也深深體會阿根廷達達樓嘎納特的話：其實「小孩子是我們的老師」。
我們和二十八個從幼稚園大班到國中大大小小孩子一起生活了三天，也在文藝晚會表演手語歌「搖籃曲」。最後一天，臨別分享時，即席現場錄音「搖籃曲」。回到台北，當我和「詭異」聽著小天使們如天籟的歌聲，久久感動不已。他之後決定辭去台電的金飯碗，立志成為國小老師。我也寫下我的感動：
謝謝你 走進我的生命中
謝謝你 讓我的心感動
躍昇的小太陽啊
是你 散發著光芒
給大地無窮盡的能量
是你 讓星星閃亮
讓鳥兒歌唱
讓花兒開放
是你 讓人間充滿希望
唐睿謙老師，荷蘭籍，在北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。與林士琪老師夫妻兩人十多年來在台中縣大雅積極推動”新人道主義教育“。
經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，著作：兒童瑜伽書籍 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories, Animal Songs, Start the day with Love, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales. 用英語教兒童靜心瑜伽，兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep，
認識唐老師十五、六年，我們也共事過，我很感佩他為巴巴使命奉獻的心力，每次聽他說著自己創作的兒童故事、唱著自己創作的兒童歌曲，都很感動與振奮；而他發行的「特殊兒童瑜伽」是一本專為唐寶寶、腦性麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍
呂怡慧Arunima推廣兒童瑜伽多年，在「心路」義務服務過兩年，教導特殊瑜伽；投入身障瑜伽教學也有兩年半。我們總是一起討論與計劃很多特殊瑜伽教學服務的願景。
何楊少萱Supriya是我乾兒子的媽，非常熱情體貼，自稱也是過動兒，對自閉症、過動兒、學習障礙兒童有豐富的實務經驗。她和我乾兒子的爸爸瑞元給我像兄弟又像父母的照顧。我和怡慧常常在他們家聚會討論，做一些夢想：師資訓練、固定聚會、「印度－勇者瑜伽之旅」、無障礙的「勇者瑜伽村」、、、
因著「台北市輪椅網球推廣協會」的幫忙與支持，2006年開始以「螢火蟲生活推廣中心」在台北市身心障礙福利會館開始「特殊兒童瑜伽師資訓練」，唐老師、呂老師、何楊老師也應新人道協會郭淑玲常務理事安排邀請，在鶯歌會所及台中大雅唐老師和林老師的住所做師資訓練營。
經由從事特教多年的李翠娟、胡東寶老師幫忙，他們也多次在2006、2007「北市東區、西區特教資源中心特殊兒童瑜伽師資研習」分享多年的實務經驗。
我們都有共同的理念：一起推廣勇者瑜伽、兒童瑜伽與特殊兒童瑜伽！
●緣起二 身障瑜伽
十多年前，得知有個錄音志工的訓練課程，和玉容Madhavii，碧蘭Priiti一起報名參加，因此認識了李燕、劉銘老師，他們也知道我做瑜伽和靜坐。
2003年，李燕老師因工作繁忙，壓力很大，身體也出了些狀況：不論任何季節，半夜常常因氣喘咳醒，還有一些婦女方面的問題，醫師叮囑她作一些放鬆的運動；可是身障朋友可以做哪些運動放鬆呢？醫師建議：瑜伽。
因此五月時，她就約了四、五個朋友，並且找我教導一些適合身障者的瑜伽體位法。我教了五、六次之後，就去印度泰戈爾大學學習孟加拉語。
李燕老師後來很有規律地做瑜伽，每天早一點起來，花個二、三十分鐘，除了暖身就只做瑜伽身印和眼鏡蛇式。十二月時她發現本來的氣喘和生理問題都得到很大的改善，冬天也沒有感冒；一直到2004年十月，身體狀況都很好。
但是十一月時，忙著「圓缺影展」就沒有固定練習，因此感冒了兩次。我從印度回來向她問候，她有感而發，我們決定一起來推廣「身障瑜伽」。
李燕老師也邀約了北市輪椅網球協會呂嘉儀教練，瑜伽老師李淑娟老師以及青琪、義誠規劃開課事宜，阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會杜文仁理事長、林崇銘總幹事也提供靈性音樂CD、書籍、講義、刮舌器大力支持。
2005年一月，我們就在有完善無障礙間的台北市身心障礙福利會館正式開課，第一期學員有二十人。館方的林督導、工作人員、守衛以及麗雲、黃昭姐、語珍，志工明典、麗霞、淑幼、麗瑛、景娟、焦媽媽、佩玲、、都很細心體貼照顧我們。麗琴、秀枝、達洋、忠萍、裴君、、、等人也加入行列，
期間崇銘Cidatma是我們的瑜伽教學顧問、瑞元Satyavan、耀慧Jyotitara、愛玲Aruni、幸伶Sumatii、嘉玲Jiivika、少萱Supriya、怡慧Arunima、魯臺、靖藍Madhumita等很多朋友也都陸陸續續參與，給予支持協助。
課程之後在會館外隨地就坐，小小討論、分享、唱著：「巴巴那摩 給瓦拉摩 BABA NAM KEVALAM世界充滿愛」也是非常美好的時光。
本來我預定預定二月底就去印度，然而後來覺得，為身心障礙者特別設計的的瑜伽教學服務是實踐我們「社會服務與自我了悟」的修行宗旨，更可以貼近
社會脈動與在地服務，因此決定投入，往這一個方向努力。
2006年初一些事情的衝擊，我決定讓自己歸零，這是我生命又一個轉捩點。
二月開始在伊甸基金會開辦的網路多媒體職訓班上課，當學生真是好幸福啊。之前都是靠好友峻銘Jayapal用電腦幫我把相片、創作音樂以及文字數位化; 現在我可以自己做，更發覺電腦真是很好的工具，讓我與朋友、世界搭起一座溝通與分享的橋樑。
簡恆敬老師(Jim)非常用心指導，我們若遲交作業，可以說一個理由，但必須是沒聽過的，而且不能重複。同學們互相評審作業選出優勝者，老師也提供很多募來的獎品做為獎勵；在此威脅利誘之下，我竟然用FLASH做了一個網站。
很感謝伊甸的畢雯老師還有牧師的照顧，簡恆敬老師、林芬菁老師、呂庭儀老師、張老師、楊祖懷老師的細心指導；也非常謝謝可愛的同學們：清龍、明婕、、。
2006年夏天，我認識了淑卿、嘉霖；秋蓉、周萍；梁彬、瓊滿，我們常常一起練習瑜伽，然後聚餐；有時也一起游泳、唱卡拉OK、、、
淑卿和秋蓉在我去印度的兩個月間，非常用心規律地練習瑜伽，所以也有很好的心得分享。淑卿、嘉霖也常常邀請以前基隆的同學、朋友一起到家裡，練習瑜伽、聚餐、分享。雖然空間較小，卻也倍感溫馨。
淑卿、嘉霖；秋蓉、周萍，和我年紀相仿，他們也給我像家人、兄弟般的照顧和支持。也因為他們的鼓勵和相挺，讓我對推廣「勇者瑜伽」更有信心。
● 緣起三 台北青少年觀護、澎湖更生瑜伽、銀髮族瑜伽、
資深美少女瑜伽、心路、角落、勵馨、愛盲瑜伽、、、
十多年前豔雄Yogesh開始前往土城的台北青少年觀護所講課，我也跟著前往，並開始帶吉他教學員們唱淨心歌舞，以及簡單的靜坐。秀玉Raginii，Sukanta、心權Sunitadevii、瓊玉、崇銘、宗翰、峻智以及貴美等兄弟姐妹也陸續加入，之後所方為每一班都添設吉他。下午上課時分，所內同時洋溢著阿彌陀佛、聖歌以及「巴巴那摩 給瓦拉摩」的甜美歌聲。
當學員們靜坐時，他們專注、莊嚴、純潔、神聖、祥和的面容都像一朵朵盛開的蓮花、吐露生命最美的芬芳。2006年阿南達瑪迦澎湖社區服務隊與在豪、翠娟、耀慧、淑華、麗雲等人前往澎湖監獄教更生瑜伽，也有相同深刻的感動。
文珠Urmila和利美Liila已經教授很多期「銀髮族」瑜伽，而惠敏Hemavatii免費教導她戲稱的「歐巴桑－資深美少女瑜伽」也有許多年。
怡慧在「心路」義務教導過兩年，幸伶Sumatii曾在「角落」義務教導精障朋友；嫡嫡紗南妲Sananda，貴美Kripadevii，崑秀Krtya，愛玲，幸伶也曾義務教導勵馨的不幸少女。
佳玲從開始參與身障瑜伽，就一直想要服務視障朋友。2006年開始在民權教室教導愛盲瑜伽，學員非常專心，我也去分享一些心得以及帶著大家一起唱：「巴巴那摩 給瓦拉摩 BABA NAM KEVALAM世界充滿愛」
美利也在新莊盲人會教導愛盲瑜伽，在豪Santosa、Lalita和我也去支援，由在豪Santosa開車一起前往新莊；一路上，伴隨著夕陽餘暉我們也分享一些生活、生命的經驗與甘苦。
在豪Santosa目前每週六在阿南達瑪迦民權教室教導「愛盲瑜伽」。
2007年五月，經由麗雲介紹，我開始在北市盲人福利協進會教導一些視障朋友及協會工作人員瑜伽。
洪麗富老師服務聽語障朋友許多年，因洪老師介紹，我和勇者瑜伽志工慈萱，香庭以及台北達達Krsnakumar於2007年八月十五日參加台北市聽障者聲暉協會在啟聰學校辦的青少年營隊。
勇者瑜伽課程裡大部分是小兒麻痺，也有腦性麻痺、脊髓損傷、中風、截肢，也有視障的朋友。勇者瑜伽服務的層面與範圍越來越廣，一路走來更要感謝許許多多的貴人，他們是我生命中的天使，不要忘了：你我都是天使。
每個人來到這世上都有他的使命
如同喜悅的燕子
為人間捎來春天的訊息
一切接受 一切感恩 歡喜就好
如此 我們會發現 原來
人間處處是天使
每個人都可以付出
至少可以 唱唱歌 微微笑吧
這是我們對世界最美好的獻禮啊
不要忘了 你我就是天使
中華勇者瑜伽服務協會成立大會主持人連欽發致辭
主持人連欽發致詞
感謝老天爺照顧父母身康體健，更要感謝姐姐佳蓁和美雪小學畢業後就半工半讀貼補家用，而弟弟、弟妹們：欽雄、惠玲；欽成、淑鈴還有妹妹美娥也都盡心盡力照顧家庭，最重要的是父母全心的支持。
他們讓我能夠全心地「善用此生、此身，造福眾生」。
感謝廣青文教基金會李燕老師，阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會的兄弟姐妹們，
北市輪椅網球推廣協會呂嘉儀教練，社會服務前輩林餘澤大哥，更生復健服務
中心黃智才大哥，還有在各方面提供援助與支持的凌民安弟兄、陳英謙弟兄、
王由章大哥，布衣達人鄭惠中老師，魏善韜弟兄，林志成弟兄、曾恆生弟兄、
、黎復華弟兄、柯美霞姐妹、趙瑪麗伊姐妹、螃蟹、紀淑玲老師、周春發老師、施夢濤老師、、而今年開始提供我住處的藍文伶老師，更讓我沒有後顧之憂，盡情地「散播歡笑散播愛」。
最要感謝中華慈光愛心會創會會長郭楊代珍郭媽媽的對「勇者瑜伽」支持，她籌辦身心障礙者安養中心「大愛之村」並發起「一元積大愛，百年成福蔭」的活動，令人敢佩，更是勇者「化小愛為大愛」的表率。
謝謝書畫名家王壽蘐老師，以她的生命之筆為我們提字，充分展現了：
「勇者瑜伽」的精神：「生命有無限的可能 － 挑戰自我 超越極限」。
讓所有的人歡樂 享受沒有疾苦的生活
讓所有的人歡樂 都看事物的光明面
讓宇宙中沒有任何人遭受身心靈的煎熬
萬事甜美如蜜 萬事甜美如蜜 萬事甜美如蜜
希望大家攏快樂 攏袂破病甲煩惱
希望大家攏快樂 看著光明的路途
希望世間上 攏沒人有任何的痛苦
萬事平安 歡喜 幸福
－ 巴巴
他們讓我能夠全心地「善用此生、此身，造福眾生」。
感謝廣青文教基金會李燕老師，阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會的兄弟姐妹們，
北市輪椅網球推廣協會呂嘉儀教練，社會服務前輩林餘澤大哥，更生復健服務
中心黃智才大哥，還有在各方面提供援助與支持的凌民安弟兄、陳英謙弟兄、
王由章大哥，布衣達人鄭惠中老師，魏善韜弟兄，林志成弟兄、曾恆生弟兄、
、黎復華弟兄、柯美霞姐妹、趙瑪麗伊姐妹、螃蟹、紀淑玲老師、周春發老師、施夢濤老師、、而今年開始提供我住處的藍文伶老師，更讓我沒有後顧之憂，盡情地「散播歡笑散播愛」。
最要感謝中華慈光愛心會創會會長郭楊代珍郭媽媽的對「勇者瑜伽」支持，她籌辦身心障礙者安養中心「大愛之村」並發起「一元積大愛，百年成福蔭」的活動，令人敢佩，更是勇者「化小愛為大愛」的表率。
謝謝書畫名家王壽蘐老師，以她的生命之筆為我們提字，充分展現了：
「勇者瑜伽」的精神：「生命有無限的可能 － 挑戰自我 超越極限」。
讓所有的人歡樂 享受沒有疾苦的生活
讓所有的人歡樂 都看事物的光明面
讓宇宙中沒有任何人遭受身心靈的煎熬
萬事甜美如蜜 萬事甜美如蜜 萬事甜美如蜜
希望大家攏快樂 攏袂破病甲煩惱
希望大家攏快樂 看著光明的路途
希望世間上 攏沒人有任何的痛苦
萬事平安 歡喜 幸福
－ 巴巴
中華勇者瑜伽服務協會成立大會相片2007,8,19
中華勇者瑜伽服務協會成立大會2007,8,19
入會費：500元，年費：500元
贊助會員：1000元
入會費：500元，年費：500元
贊助會員：1000元
勇者瑜伽服務協會需要您的參與及贊助：
●免費提供無障礙空間
●贊助教學師資
●課程服務及教學志工
●活動、文書及網站志工
●您的參與將為人間挹注一份善意與關懷
●免費提供無障礙空間
●贊助教學師資
●課程服務及教學志工
●活動、文書及網站志工
●您的參與將為人間挹注一份善意與關懷
也許 在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起 並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上 做些事情
為了實踐諾言 我們來到這裏
我們也曾如此地坐在一起 並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上 做些事情
為了實踐諾言 我們來到這裏
2007,11-12月活動
中華勇者瑜伽服務協會11－12月活動
報名電話：王秋蓉 26543048，0 9 2 1 9 6 6 3 0 5
傳真：02－29356856 連欽發 0910547 918
會址：北市羅斯福路五段150巷49號四樓 E-mail：veryyoga@gmail.com部落格：http://veryyoga.blogspot.com/
勇者瑜伽班 費用：免費
晚上6時半至9時；名額：15人
週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30－9pm 費用：免費
11月2日【開啟身心潛能寶庫之鑰】
林崇明老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事）
12月7日【激揚生命的活泉】
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長）
特殊兒童親子瑜伽示範會 費用：免費
唐睿謙老師主講：Yoga Touch，瑜伽按摩
時間：11月25日，12月23日；9至12時
兩次都必需上課，否則請勿佔用名額
【播種善念。袋來幸福】工作坊周六1－4pm
創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
11月17日【播種善念】勇者親子「陶藝創作」
12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元會員免費；材料費每場各150元
成果展示會96年12月23日－12月29日
順勢養生講座周六1－4pm費用100元會員免費
12月8日【你是自己最好的醫生】
曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長）
※上課地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）電話：25317576
中華勇者瑜伽服務協會成立大會2007,8,19
入會費：500元，年費：500元
贊助會員：1000元
勇者瑜伽服務協會需要您的參與及贊助：
●免費提供無障礙空間●贊助教學師資
●課程、教學、活動、文書及網站志工●您的參與將為人間挹注一份善意與關懷
報名電話：王秋蓉 26543048，0 9 2 1 9 6 6 3 0 5
傳真：02－29356856 連欽發 0910547 918
會址：北市羅斯福路五段150巷49號四樓 E-mail：veryyoga@gmail.com部落格：http://veryyoga.blogspot.com/
勇者瑜伽班 費用：免費
晚上6時半至9時；名額：15人
週五進階班：11月9日起，師資：呂怡慧
週五初級班：11月16日起，師資：連欽發
週三進階班：12月19日起，師資：連欽發
非常瑜伽系列講座周五6：30－9pm 費用：免費
11月2日【開啟身心潛能寶庫之鑰】
林崇明老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事）
12月7日【激揚生命的活泉】
楊台基老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會理事長）
特殊兒童親子瑜伽示範會 費用：免費
唐睿謙老師主講：Yoga Touch，瑜伽按摩
時間：11月25日，12月23日；9至12時
兩次都必需上課，否則請勿佔用名額
【播種善念。袋來幸福】工作坊周六1－4pm
創意指導：鄭靖藍（北藝大工業設計系畢）
11月17日【播種善念】勇者親子「陶藝創作」
12月15日【袋來幸福】勇者親子「神奇羊毛氈」
研習費100元會員免費；材料費每場各150元
成果展示會96年12月23日－12月29日
順勢養生講座周六1－4pm費用100元會員免費
12月8日【你是自己最好的醫生】
曾艷雄老師（台灣順勢學會理事長）
※上課地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）電話：25317576
中華勇者瑜伽服務協會成立大會2007,8,19
入會費：500元，年費：500元
贊助會員：1000元
勇者瑜伽服務協會需要您的參與及贊助：
●免費提供無障礙空間●贊助教學師資
●課程、教學、活動、文書及網站志工●您的參與將為人間挹注一份善意與關懷
2007年8月4日 星期六
八月份活動
世界會更好 從你我開始
明天會更好 從現在開始
勇者瑜伽身障班 費用：免費
週五新生班：時間：96年8月3日起
(10名) 晚上6時半至9時 師資：連欽發
週三複習班：時間：96年9月5日起
(10名) 晚上6時半至9時 師資：連欽發
地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）
特殊兒童瑜伽師資訓練進階班
主講：唐睿謙老師 何楊少萱老師
課程：Yoga Touch
時間：96年8月19日，9時至12時，
地點：台北市身心障礙福利會館
費用：1000元
中華勇者瑜伽服務協會成立大會
時間：96年8月19日， 12時 備有瑜伽悅性素食
地點：台北市身心障礙福利會館
入會費：500元，年費：500元
明天會更好 從現在開始
勇者瑜伽身障班 費用：免費
週五新生班：時間：96年8月3日起
(10名) 晚上6時半至9時 師資：連欽發
週三複習班：時間：96年9月5日起
(10名) 晚上6時半至9時 師資：連欽發
地點：台北市身心障礙福利會館（台北市長安西路十五號）
特殊兒童瑜伽師資訓練進階班
主講：唐睿謙老師 何楊少萱老師
課程：Yoga Touch
時間：96年8月19日，9時至12時，
地點：台北市身心障礙福利會館
費用：1000元
中華勇者瑜伽服務協會成立大會
時間：96年8月19日， 12時 備有瑜伽悅性素食
地點：台北市身心障礙福利會館
入會費：500元，年費：500元
2007年7月16日 星期一
身障瑜伽緣起
緣起 身障瑜伽
十多年前，得知有個錄音志工的訓練課程，和玉容Madhavii，碧蘭Priiti一起報名參加，因此認識了李燕、劉銘老師，他們也知道我做瑜伽和靜坐。
2003年，李燕老師因工作繁忙，壓力很大，身體也出了些狀況：不論任何季節，半夜常常因氣喘咳醒，還有一些婦女方面的問題，醫師叮囑她作一些放鬆的運動；可是身障朋友可以做哪些運動放鬆呢？醫師建議：瑜伽。因此五月時，她就約了四、五個朋友，並且找我教導一些適合身障者的瑜伽體位法。我教了五、六次之後，就去印度泰戈爾大學學習孟加拉語。
李燕老師後來很有規律地做瑜伽，每天早一點起來，花個二、三十分鐘，除了暖身就只做瑜伽身印和眼鏡蛇式。十二月時她發現本來的氣喘和生理問題都得到很大的改善，冬天也沒有感冒；一直到2004年十月，身體狀況都很好。
但是十一月時，忙著「圓缺影展」就沒有固定練習，因此感冒了兩次。我從印度回來向她問候，她有感而發，我們決定一起來推廣「身障瑜伽」。
李燕老師也約了北市輪椅網球協會呂嘉儀教練，瑜伽老師李淑娟老師以及青琪、義誠規劃開課事宜，台北瑜伽屋也提供靈性音樂CD、書籍、講義、刮舌器大力支持。
2005年一月，我們就在有完善無障礙間的台北市身心障礙福利會館正式開課，第一期學員有二十人。館方的督導、工作人員麗雲、志工明典、麗霞、淑幼、麗瑛、景娟、焦媽媽、、都很細心體貼照顧我們。麗琴、秀枝、達洋、忠萍、裴君、、、等人也加入行列，
期間崇銘Cidatma是我們的瑜伽教學顧問、瑞元Satyavan、耀慧Jyotitara、愛玲Aruni、幸伶Sumatii、嘉玲Jiivika、少萱Supriya、怡慧Arunima、魯臺、靖藍Madhumita等很多朋友也都陸陸續續參與，給予支持協助。
課程之後在會館外隨地就坐，小小討論、分享、唱著世界充滿愛也是非常美好的時光。
本來我預定預定二月底就去印度，然而後來覺得，為身心障礙者特別設計的的瑜伽教學服務是實踐我們「社會服務與自我了悟」的修行宗旨，更可以貼近
社會脈動與在地服務，因此決定投入，往這一個方向努力。
也許 在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起
並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上
做些事情
為了實踐諾言 我們來到這裏
十多年前，得知有個錄音志工的訓練課程，和玉容Madhavii，碧蘭Priiti一起報名參加，因此認識了李燕、劉銘老師，他們也知道我做瑜伽和靜坐。
2003年，李燕老師因工作繁忙，壓力很大，身體也出了些狀況：不論任何季節，半夜常常因氣喘咳醒，還有一些婦女方面的問題，醫師叮囑她作一些放鬆的運動；可是身障朋友可以做哪些運動放鬆呢？醫師建議：瑜伽。因此五月時，她就約了四、五個朋友，並且找我教導一些適合身障者的瑜伽體位法。我教了五、六次之後，就去印度泰戈爾大學學習孟加拉語。
李燕老師後來很有規律地做瑜伽，每天早一點起來，花個二、三十分鐘，除了暖身就只做瑜伽身印和眼鏡蛇式。十二月時她發現本來的氣喘和生理問題都得到很大的改善，冬天也沒有感冒；一直到2004年十月，身體狀況都很好。
但是十一月時，忙著「圓缺影展」就沒有固定練習，因此感冒了兩次。我從印度回來向她問候，她有感而發，我們決定一起來推廣「身障瑜伽」。
李燕老師也約了北市輪椅網球協會呂嘉儀教練，瑜伽老師李淑娟老師以及青琪、義誠規劃開課事宜，台北瑜伽屋也提供靈性音樂CD、書籍、講義、刮舌器大力支持。
2005年一月，我們就在有完善無障礙間的台北市身心障礙福利會館正式開課，第一期學員有二十人。館方的督導、工作人員麗雲、志工明典、麗霞、淑幼、麗瑛、景娟、焦媽媽、、都很細心體貼照顧我們。麗琴、秀枝、達洋、忠萍、裴君、、、等人也加入行列，
期間崇銘Cidatma是我們的瑜伽教學顧問、瑞元Satyavan、耀慧Jyotitara、愛玲Aruni、幸伶Sumatii、嘉玲Jiivika、少萱Supriya、怡慧Arunima、魯臺、靖藍Madhumita等很多朋友也都陸陸續續參與，給予支持協助。
課程之後在會館外隨地就坐，小小討論、分享、唱著世界充滿愛也是非常美好的時光。
本來我預定預定二月底就去印度，然而後來覺得，為身心障礙者特別設計的的瑜伽教學服務是實踐我們「社會服務與自我了悟」的修行宗旨，更可以貼近
社會脈動與在地服務，因此決定投入，往這一個方向努力。
也許 在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起
並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上
做些事情
為了實踐諾言 我們來到這裏
2007年5月18日 星期五
何楊少萱Supriya
何楊少儀老師 : 長庚護理技術學院幼保科畢，曾任教於阿南達瑪迦幼稚園， 頌恩托兒所， 景美國小資源班義工媽媽，十三年幼教經驗， 五年兒童、成人瑜伽，親子、親師關係咨詢。
對自閉症，過動兒之早療有多年研究及經驗。
2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽研習講師，2007北市東區特教資源中心初階特殊兒童瑜伽研習講師，目前為中華勇者瑜伽服務協會特殊兒童瑜伽師資講師。
對自閉症，過動兒之早療有多年研究及經驗。
2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽研習講師，2007北市東區特教資源中心初階特殊兒童瑜伽研習講師，目前為中華勇者瑜伽服務協會特殊兒童瑜伽師資講師。
2007年5月16日 星期三
呂怡慧Arunima
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呂怡慧：生於一九七一年，從事美術創作、插畫、兒童瑜伽，身障瑜伽教學和社會服務工作。目前為中華勇者瑜伽服務協會籌備委員會委員。
經歷：心路基金會特殊瑜伽，阿南達瑪迦幼稚園、樹人幼稚園、青青幼稚園、小牛頓安親班兒童瑜伽，印度瑜伽研習，澳洲兒童瑜伽研習。
2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽研習講師，2007北市東區特教資源中心初階特殊兒童瑜伽研習講師。受邀在台北、台中、高雄等地講授兒童瑜伽師資訓練課程。
北市廣青文教基金會與阿南達瑪迦主辦之身障瑜伽老師(2005－)。
經歷：心路基金會特殊瑜伽，阿南達瑪迦幼稚園、樹人幼稚園、青青幼稚園、小牛頓安親班兒童瑜伽，印度瑜伽研習，澳洲兒童瑜伽研習。
2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽研習講師，2007北市東區特教資源中心初階特殊兒童瑜伽研習講師。受邀在台北、台中、高雄等地講授兒童瑜伽師資訓練課程。
北市廣青文教基金會與阿南達瑪迦主辦之身障瑜伽老師(2005－)。
2007年5月14日 星期一
連欽發Caetanya
連欽發：生於一九六二年，臺北醫學大學藥學系，目前為中華勇者瑜伽服務協會籌備委員會主任委員，廣青文教基金會聽你說專線志工，北市盲人福利協進會瑜伽老師，新人道協會理事。致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。
經歷：中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事(1989-1997)、常務監事`(2003-2005)，瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯(1989-1996)，北市廣青文教基金會與阿南達瑪迦主辦之身障瑜伽老師(2005)，北市身心障礙福利會館瑜伽養生講師(2006,05,13)。
印度瑜伽研習(1989)，印度和平鄉(Shantiniketan)印度國際大學(Vishvabharati)研習孟加拉語(2001－2004)，印度、尼泊爾旅行生活(1997－)
喜愛文藝、音樂與攝影創作，音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集，「失去時間的土地－印度、尼泊爾攝影集月曆 」，並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「 流浪者之歌－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」「 愛在天涯－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」
經歷：中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事(1989-1997)、常務監事`(2003-2005)，瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯(1989-1996)，北市廣青文教基金會與阿南達瑪迦主辦之身障瑜伽老師(2005)，北市身心障礙福利會館瑜伽養生講師(2006,05,13)。
印度瑜伽研習(1989)，印度和平鄉(Shantiniketan)印度國際大學(Vishvabharati)研習孟加拉語(2001－2004)，印度、尼泊爾旅行生活(1997－)
喜愛文藝、音樂與攝影創作，音樂創作有「 月娘祈願搖籃曲 」、「 風霧中的笛聲 」及「 生之翼 」三張音樂創作集，「失去時間的土地－印度、尼泊爾攝影集月曆 」，並曾在台北、台中、台南、高雄、楠梓與花蓮舉辦「 流浪者之歌－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展 」「 愛在天涯－印度、尼泊爾幻燈片欣賞暨攝影展」
唐睿謙 Rutger Jan Bieuwe Tamminga
唐睿謙： 生於一九五九，荷蘭籍，現任曼哈頓美語幼兒園，致力推廣特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學(Yoga Education in School)，結合瑜伽、英語、故事、唱遊、音樂與遊戲應用於日常生活與課程中。
目前為中華勇者瑜伽服務協會籌備委員會委員，致力於透過瑜伽與靈性生活的體驗，協助幼兒克服發展與行為問題例如唐寶寶、腦行麻痺、自閉症、注意力失調、以及感官統合等學習障礙。
2007北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，新人道協會講師。經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，
經歷： 北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。台中大雅新人道幼稚園負責人。與林士琪老師夫妻兩人十年來共同在台中縣大雅積極推動以重視內省能力及專注力控制來發展智能的”新人道主義教育“。
2006北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽師資訓練研習講師。
著作：兒童瑜伽 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories, Animal Songs, Start the day with Love, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales.兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep， 用英語教兒童靜心瑜伽(寂天)
發行： 特殊兒童瑜伽 ( 與台中師範學院特教系合作，是一本專為唐寶寶 腦行麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍。)
目前為中華勇者瑜伽服務協會籌備委員會委員，致力於透過瑜伽與靈性生活的體驗，協助幼兒克服發展與行為問題例如唐寶寶、腦行麻痺、自閉症、注意力失調、以及感官統合等學習障礙。
2007北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，新人道協會講師。經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，
經歷： 北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。台中大雅新人道幼稚園負責人。與林士琪老師夫妻兩人十年來共同在台中縣大雅積極推動以重視內省能力及專注力控制來發展智能的”新人道主義教育“。
2006北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽師資訓練研習講師。
著作：兒童瑜伽 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories, Animal Songs, Start the day with Love, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales.兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep， 用英語教兒童靜心瑜伽(寂天)
發行： 特殊兒童瑜伽 ( 與台中師範學院特教系合作，是一本專為唐寶寶 腦行麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍。)
2007年5月12日 星期六
身障運動的契機 （王秋蓉）
身障運動的契機 （王秋蓉）
前年初夏的一個清晨，當我要翻身起床的剎那，忽然一陣刺痛襲擊左側腰部，無論怎麼使出全身力氣支持，左翻右轉，變換任何姿勢，就是痛得坐不起來，最後竟連移動身軀到輪椅上的動作也不能。驚慌之餘，立即就醫，吃了止痛藥、肌肉鬆弛劑，約一個星期的療程，才恢復正常的生活行動。但萬萬沒想到，不到四十天的光景，也是早晨正要起床的時刻，同樣的情形又再一次發生。
骨科醫師神色凝重分析脊椎側彎嚴重壓迫的病況，十分憂心地告訴我，恐怕以後我的病發期會越來越短，恢復期將會越變越長，長期服藥的結果，一定會造成胃與腎的負擔，未來要治療的病將不祇是骨科的問題而已。他要我慎重考慮運動復健，儘量讓脊椎伸展，增加柔軟度，才不會經常拉傷扭傷，千萬不要依賴藥物解決。
感謝醫師語重心長的提醒，可是，運動對於一個脊椎嚴重側彎，左手和雙下肢皆殘疾的我，是一件多麼不容易的事啊！
身障運動首推游泳，話說十幾年前我也曾長途跋涉，克服萬般艱難勇敢地去學游泳。偏偏泳池週遭環境卻隱藏潛在的危機，拄著拐杖走在到處是水的地面莫不膽戰心驚，尤其是浴室裡的肥皂水更是滑得可怕。
我為了學游泳運動健身，豈料，在浴室裡跌了一跤，竟跌得災情慘重，原本尚可站立的左腿，膝蓋臏骨斷裂，裹了石膏固定好一陣子，依然無法癒合，最後逼得不得不把臏骨拿掉，這樣一個折騰，左腿越來越無力支撐上半身，慢慢地，我幾乎完全要仰賴輪椅才能行動。為了避免運動傷害，從此與游泳絕緣。
正值舊疾新憂之際，很幸運結識連老師，接觸瑜伽。剛開始，覺得瑜伽的每一個動作，對我來說都是高難度的挑戰，心裡不免疑慮自已嚴重殘疾的身軀真的能學得來嗎？甚至暗暗抱著極低微的目標打算，只要學會暖身和自我按摩就好了。
在整個學習過程中自有許多困難和挫折，且常有力不從心的恐慌感，我緊張得連基本的腹式呼吸都調息不來，不懂得慢慢吸氣，吸滿吐盡，大口吸進，吐也快，中間還偷偷換氣，管得了呼吸，就管不了動作，後來乾脆腹式呼吸跟動作分開學。殘疾的左手無力向上抬起，上舉的動作須靠輔具來支撐；腰無力，做瑜伽身印，向下彎腰時，整個人一下子就趴了下去，身體很累很累，做大休息的時候好想睡覺，好想不要起來了。
困難的學習中，連老師非常用心瞭解我的個別狀況，絞盡腦汁，設計許多變通之道，幫我找到適合自已的方法。不斷嚐試和有規律的練習，終於慢慢進入佳境，一天一點點的伸展角度，一天一點點的進步，可以清楚看到自已的身體的變化，充分掌握可開展的全身運動，明白體能的極限，而做適度的修正與調整，做自已可承受的程度動作，保持彈性，節省體力，增加身體的柔軟度。
學習瑜伽以後，身體明顯改善了，筋骨肌肉不再那麼僵硬酸痛，久坐腳會水腫的毛病也在改善中，尤其是瑜伽身印和眼鏡蛇式對我的脊椎伸展有很大的幫助，骨科醫師開給我的備藥，已經很長的一段日子，我真的可以做到備而不用。
深深以為瑜伽是非常適合身障者運動的選擇，溫和緩慢的動作不會造成運動傷害，而且學會了，只要一張瑜伽墊，在家裡隨時隨地都可以做，不必辛苦舟車勞頓，費時費力，忍受外頭處處是障礙且危險的環境場所。方便安全的運動方式正是我們身體不便者所期待的，瑜伽正符合我們的需求。
前年初夏的一個清晨，當我要翻身起床的剎那，忽然一陣刺痛襲擊左側腰部，無論怎麼使出全身力氣支持，左翻右轉，變換任何姿勢，就是痛得坐不起來，最後竟連移動身軀到輪椅上的動作也不能。驚慌之餘，立即就醫，吃了止痛藥、肌肉鬆弛劑，約一個星期的療程，才恢復正常的生活行動。但萬萬沒想到，不到四十天的光景，也是早晨正要起床的時刻，同樣的情形又再一次發生。
骨科醫師神色凝重分析脊椎側彎嚴重壓迫的病況，十分憂心地告訴我，恐怕以後我的病發期會越來越短，恢復期將會越變越長，長期服藥的結果，一定會造成胃與腎的負擔，未來要治療的病將不祇是骨科的問題而已。他要我慎重考慮運動復健，儘量讓脊椎伸展，增加柔軟度，才不會經常拉傷扭傷，千萬不要依賴藥物解決。
感謝醫師語重心長的提醒，可是，運動對於一個脊椎嚴重側彎，左手和雙下肢皆殘疾的我，是一件多麼不容易的事啊！
身障運動首推游泳，話說十幾年前我也曾長途跋涉，克服萬般艱難勇敢地去學游泳。偏偏泳池週遭環境卻隱藏潛在的危機，拄著拐杖走在到處是水的地面莫不膽戰心驚，尤其是浴室裡的肥皂水更是滑得可怕。
我為了學游泳運動健身，豈料，在浴室裡跌了一跤，竟跌得災情慘重，原本尚可站立的左腿，膝蓋臏骨斷裂，裹了石膏固定好一陣子，依然無法癒合，最後逼得不得不把臏骨拿掉，這樣一個折騰，左腿越來越無力支撐上半身，慢慢地，我幾乎完全要仰賴輪椅才能行動。為了避免運動傷害，從此與游泳絕緣。
正值舊疾新憂之際，很幸運結識連老師，接觸瑜伽。剛開始，覺得瑜伽的每一個動作，對我來說都是高難度的挑戰，心裡不免疑慮自已嚴重殘疾的身軀真的能學得來嗎？甚至暗暗抱著極低微的目標打算，只要學會暖身和自我按摩就好了。
在整個學習過程中自有許多困難和挫折，且常有力不從心的恐慌感，我緊張得連基本的腹式呼吸都調息不來，不懂得慢慢吸氣，吸滿吐盡，大口吸進，吐也快，中間還偷偷換氣，管得了呼吸，就管不了動作，後來乾脆腹式呼吸跟動作分開學。殘疾的左手無力向上抬起，上舉的動作須靠輔具來支撐；腰無力，做瑜伽身印，向下彎腰時，整個人一下子就趴了下去，身體很累很累，做大休息的時候好想睡覺，好想不要起來了。
困難的學習中，連老師非常用心瞭解我的個別狀況，絞盡腦汁，設計許多變通之道，幫我找到適合自已的方法。不斷嚐試和有規律的練習，終於慢慢進入佳境，一天一點點的伸展角度，一天一點點的進步，可以清楚看到自已的身體的變化，充分掌握可開展的全身運動，明白體能的極限，而做適度的修正與調整，做自已可承受的程度動作，保持彈性，節省體力，增加身體的柔軟度。
學習瑜伽以後，身體明顯改善了，筋骨肌肉不再那麼僵硬酸痛，久坐腳會水腫的毛病也在改善中，尤其是瑜伽身印和眼鏡蛇式對我的脊椎伸展有很大的幫助，骨科醫師開給我的備藥，已經很長的一段日子，我真的可以做到備而不用。
深深以為瑜伽是非常適合身障者運動的選擇，溫和緩慢的動作不會造成運動傷害，而且學會了，只要一張瑜伽墊，在家裡隨時隨地都可以做，不必辛苦舟車勞頓，費時費力，忍受外頭處處是障礙且危險的環境場所。方便安全的運動方式正是我們身體不便者所期待的，瑜伽正符合我們的需求。
為什麼我要學 瑜伽 （ 淑卿 ）
為什麼我要學 瑜伽 （ 淑卿 ）
幸運之神一直很眷顧我，早在幾十年前，基隆肢體新生協會舉辦肢障游泳訓練班。當時我抱著忐忑、懷疑的心報名參加，也第一次接觸那麼多的肢障朋友。記得還特別去挑選有加裙襬很保守的泳衣，試著遮掩那不全的外表，但仍掩不住內心的恐懼和徬徨。
幸好在阮教練夫婦及學員們的鼓勵下，幾年不斷磨練學會游泳技能，尤其增強心肺功能及改善因長期住潮濕的基隆而引起之過敏性鼻炎。之後一直以游泳為主要養生健身運動。
不過近年來，不斷聽到身邊的朋友或從報章得知肢障朋友，因游泳池沒特別的殘障設施，以致於不小心跌倒，甚至跌斷大小腿或膝蓋破裂，只為健身運動而造成更嚴重的傷害。當我走在游泳池畔，也唯恐不小心滑倒；有時又因天公不作美，遲遲不下雨，缺水而停開。這時我想是否有更好的替代運動?
也嚐試練氣功、練外丹功但「氣」卻不能達到身體的下半部。偶然在里仁有機蔬果店看到「許哲的生命故事~106歲‧有愛不老」這本書寫道：她經歷了百年來人世間的悲歡離合……27歲上小學、47歲學護理、67歲獨力創辦養老病院、69歲學瑜伽、90歲學佛、100歲更用功學中文。看了心中起了一陣陣漣漪…心想69歲，不是骨頭已經硬了，怎有辦法學瑜伽，心想我可否試試，但到那兒學。
不久聽拯台提起有位連老師，本身也是肢障者，有教身障朋友瑜伽且正積極在推廣。起初也像當時學游泳一樣抱著懷疑之心，估且試試。那時我也很忙，但仍風雨無阻，上完一期十二堂課。當時一禮拜上一堂課，回家都沒練習，所以一點感覺都沒。之後有次機緣連老師和我先生嘉霖在廣青當接線志工認識，且都是北醫藥學系，我們又都素食者，就邀請他到舍下。
粗茶淡飯，相談甚歡，得知我大兒子有氣喘毛病，他義不容辭，每個禮拜到家中指導他練瑜伽，我和嘉霖及住家對面伊甸寫作班高材生秋蓉同學（平常坐輪椅不方便出門）也一起到家裡練瑜伽，持續好幾個禮拜，直到連老師去印度。之後，我就立定決心，每天持續練習，早上為孩子做完早餐後，練瑜伽至少半小時，再上班。二個月之後，發現右膝蓋疼痛二十幾年竟不藥而癒，疼痛次數漸少漸輕。開始不會的動作，也漸漸會做，尤其右膝蓋筋很緊，甚至很難彎曲磐腿，現都可以像日本人的坐姿，且以前只能單磐，現也可雙磐了。假日時間較寬裕，更加強練習，甚至靜坐。
小時候一般人總有錯誤的觀念，要多走路。所以學生時代常爬山、走很多路。結果一畢業，右膝蓋常腫痛。尤其坐久站起來走樓梯更是痛得難以忍受，有時游泳池的水不很溫，經常邊游邊痛。醫生還說韌帶摩擦發炎要取出囊泡，但若還可忍痛，暫且不用開刀。我是可以忍痛的，且身體髮膚受之父母，不可毀傷，更不會去開刀。幸好碰到好老師練瑜伽，多年的惡夢，將漸漸遠離。
常言：「藥補不如食補，食補不如氣補」，練瑜伽不但可以補氣亦可軟化身體筋骨達到身、心、靈平衡、健康、喜悅。尤其適合身障朋友在家練習，女生需要練，男生更需要練，因隨著年歲增長，不太適合激烈運動，而應以舒緩、寧靜、追求內心世界為佳，甚而幫助別人，因為生命有無限的可能。
念書時，班上連我有三位患小兒麻痺，其中一位很努力賺錢，幾乎全年無休，她想拚到五十歲再好好退休享福。結果如她所願賺很多的錢，命也休了，真的去享福了。另一位曾受感情創傷，雖人生在世不如意，但也敢勇面對，直到近半百歲月，終與如意郎君結為連理。一則喜、一則憂。我但願：不在乎生命的長短，在乎活得健康、燦爛。也願我身邊的人一樣健康、燦爛。 淑卿寫于南港 0315 2007
幸運之神一直很眷顧我，早在幾十年前，基隆肢體新生協會舉辦肢障游泳訓練班。當時我抱著忐忑、懷疑的心報名參加，也第一次接觸那麼多的肢障朋友。記得還特別去挑選有加裙襬很保守的泳衣，試著遮掩那不全的外表，但仍掩不住內心的恐懼和徬徨。
幸好在阮教練夫婦及學員們的鼓勵下，幾年不斷磨練學會游泳技能，尤其增強心肺功能及改善因長期住潮濕的基隆而引起之過敏性鼻炎。之後一直以游泳為主要養生健身運動。
不過近年來，不斷聽到身邊的朋友或從報章得知肢障朋友，因游泳池沒特別的殘障設施，以致於不小心跌倒，甚至跌斷大小腿或膝蓋破裂，只為健身運動而造成更嚴重的傷害。當我走在游泳池畔，也唯恐不小心滑倒；有時又因天公不作美，遲遲不下雨，缺水而停開。這時我想是否有更好的替代運動?
也嚐試練氣功、練外丹功但「氣」卻不能達到身體的下半部。偶然在里仁有機蔬果店看到「許哲的生命故事~106歲‧有愛不老」這本書寫道：她經歷了百年來人世間的悲歡離合……27歲上小學、47歲學護理、67歲獨力創辦養老病院、69歲學瑜伽、90歲學佛、100歲更用功學中文。看了心中起了一陣陣漣漪…心想69歲，不是骨頭已經硬了，怎有辦法學瑜伽，心想我可否試試，但到那兒學。
不久聽拯台提起有位連老師，本身也是肢障者，有教身障朋友瑜伽且正積極在推廣。起初也像當時學游泳一樣抱著懷疑之心，估且試試。那時我也很忙，但仍風雨無阻，上完一期十二堂課。當時一禮拜上一堂課，回家都沒練習，所以一點感覺都沒。之後有次機緣連老師和我先生嘉霖在廣青當接線志工認識，且都是北醫藥學系，我們又都素食者，就邀請他到舍下。
粗茶淡飯，相談甚歡，得知我大兒子有氣喘毛病，他義不容辭，每個禮拜到家中指導他練瑜伽，我和嘉霖及住家對面伊甸寫作班高材生秋蓉同學（平常坐輪椅不方便出門）也一起到家裡練瑜伽，持續好幾個禮拜，直到連老師去印度。之後，我就立定決心，每天持續練習，早上為孩子做完早餐後，練瑜伽至少半小時，再上班。二個月之後，發現右膝蓋疼痛二十幾年竟不藥而癒，疼痛次數漸少漸輕。開始不會的動作，也漸漸會做，尤其右膝蓋筋很緊，甚至很難彎曲磐腿，現都可以像日本人的坐姿，且以前只能單磐，現也可雙磐了。假日時間較寬裕，更加強練習，甚至靜坐。
小時候一般人總有錯誤的觀念，要多走路。所以學生時代常爬山、走很多路。結果一畢業，右膝蓋常腫痛。尤其坐久站起來走樓梯更是痛得難以忍受，有時游泳池的水不很溫，經常邊游邊痛。醫生還說韌帶摩擦發炎要取出囊泡，但若還可忍痛，暫且不用開刀。我是可以忍痛的，且身體髮膚受之父母，不可毀傷，更不會去開刀。幸好碰到好老師練瑜伽，多年的惡夢，將漸漸遠離。
常言：「藥補不如食補，食補不如氣補」，練瑜伽不但可以補氣亦可軟化身體筋骨達到身、心、靈平衡、健康、喜悅。尤其適合身障朋友在家練習，女生需要練，男生更需要練，因隨著年歲增長，不太適合激烈運動，而應以舒緩、寧靜、追求內心世界為佳，甚而幫助別人，因為生命有無限的可能。
念書時，班上連我有三位患小兒麻痺，其中一位很努力賺錢，幾乎全年無休，她想拚到五十歲再好好退休享福。結果如她所願賺很多的錢，命也休了，真的去享福了。另一位曾受感情創傷，雖人生在世不如意，但也敢勇面對，直到近半百歲月，終與如意郎君結為連理。一則喜、一則憂。我但願：不在乎生命的長短，在乎活得健康、燦爛。也願我身邊的人一樣健康、燦爛。 淑卿寫于南港 0315 2007
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