大僻靜斷食營好好玩 廖志德斷食是人生交響樂的休止符，
以停頓引領另一個樂章的高潮，
斷食是生活忙亂奔走的一種留白，
以空無進入平安喜樂的心境界，
斷食是生命的遊戲場，好玩。
以停頓引領另一個樂章的高潮，
斷食是生活忙亂奔走的一種留白，
以空無進入平安喜樂的心境界，
斷食是生命的遊戲場，好玩。
斷食營相片寫真
●沒了時間表的束縛而增添幾許自在
●靈丹妙藥，無需遠走異鄉，無需攀高尋仙
●唱歌打開我們的心胸，繪畫探索心靈的內在
●無毒一身輕，倍感輕鬆舒暢，精神爽快
●上帝的恩典並不遙遠
●斷食是生命的遊戲場，好玩
●沒了時間表的束縛而增添幾許自在
沒錯，斷食，好玩，騙人吧，大僻靜，恐怕很無趣！
天空陰涼，秋雨毛毛幾滴，一小群人空著肚子窩在新屋郊外的農莊裡，本來安排要到海邊走走的，天況不佳只好作罷。
不過這夥人可沒因此壞了興致，大家都有隨遇而安的打算，沒有人嫌東嫌西的發牢騷，講什麼聽什麼，排什麼做什麼，有什麼吃什麼，一群人沒有太多的自我太多的意見，如此辦起活動來才好玩。
這一次的斷食營，由於主辦人忘了印行程表，所有的活動就多了些隨性、散板的味道，有大致的方向，沒有硬性的規定及安排，幾點幾分靜坐，幾點幾分練瑜珈，幾點幾分心得分享，全因為沒了時間表的束縛而增添幾許自在。
●靈丹妙藥，無需遠走異鄉，無需攀高尋仙
就先請連欽發老師開場，談談斷食的好處及注意事項，連老師是逍遙自在的快樂人，我覺得他的聲音有一種獨特的治癒能力，能和這樣的人學斷食是天賜的福氣。Namaskar：我用最虔誠的心，向您內在的光明和神性致敬，連老師以這句話開啟二日斷食營活動的序幕，進行斷食並不是單純的不吃任何東西，過程中學員或分享，或瑜珈，或靜坐，或按摩，或半浴，不亦快哉，此次斷食營最特別的活動是心靈吟唱及心靈繪畫，唱歌打開我們的心胸，繪畫探索心靈的內在。
隨著連老師輕柔的指令做瑜珈是一種享受，平日自己練瑜珈總有點耍賴，做的不夠徹底不夠深沉，大家一起來，多了團隊的相互激勵，有助於把每個動作做的紮實。專氣致柔，自在呼吸，把不安定的心放的更鬆、更緩，擺動肢體，旋轉平常不太動的關節，按摩潛藏在身體深處的五臟六腑，能量就在這一呼一吸、一高一低、一開一合間舒展開來，感覺熱在尾椎裡醞釀，然後慢慢地在整條脊椎雲開，直達身體每寸筋骨肌膚的末稍。
Namaskar，每個人內在都有無限的光明，可以為這個世界帶來光明和溫暖。是的，然而絕對多數的人在外界環境的污染中困頓多時，把能量耗損在成敗得失、名利毀譽、人我撞擊之間，身體髒了洗澡可以恢復清潔，心靈髒了自性光明就不復自然神采，照亮自己都有困難，還想妄談照亮這個世界，高山何處有神功，助你我恢復自性光明？
大僻靜斷食營就是這帖靈丹妙藥，無需遠走異鄉，無需攀高尋仙，斷食是身心淨化最好的方法，能將覺察不到的毒素排除乾淨，對我們的身體、生活及靈性產生一點一滴好的影響；靜心默照是開啟智慧最好的途徑，智慧不起煩惱，就能以悠遊的心經營人生與事業。
早晨及午後就在瑜珈與靜坐間走入黃昏，傍晚時分開始有餓的感覺，但不至於饑腸轆轆，大部分的人採無水斷食，不但不吃東西，連一滴水也不沾口的，我該有喝200CC的檸檬水吧，算是勇奪全營七人之冠。●唱歌打開我們的心胸，繪畫探索心靈的內在
晚間是心靈繪畫，郭淑玲老師主持，由於梳洗的耽擱開始的有點晚，老師給我們畫紙及蠟筆，要我們在畫紙中心約15公分直徑的圓圈裡畫曼陀羅，在下是一個我執頗深的人，老師規定我們要在圓圈裡，畫著畫著就開始不安份了，先是故意將圓圈的弧線弄糊弄渾，最後幾撇鞭毛狀的不規則線條，有點像顯微鏡下的鞭毛球菌，象徵著我對社會規範的微弱抗議，卻又不敢揭竿而起的懦弱。
郭老師還要我們畫盾牌、畫樹。我畫的是一顆遭砍伐的樹，主幹整個被截斷卻抽出新綠的枝椏，樹是我深受創傷的心，雖然歷經人世的摧毀與砍伐，依然有著綠意盎然的重生力量。
我的盾牌有著鮮橘紅的圓心，有層次的向外淡去趨於無形無色，然看不見不代表不存在，宛如宇宙光芒這個盾牌是無極無限的，其初始之心有人稱其為覺醒有人稱其為愛，找回愛，自性的光芒就能再度綻放，找回愛就無需防衛，找回愛的生活才夠豐碩，沒有愛的生命是苦酒。
隔天早晨很快的到臨，一夜少夢，其實是不知是否有夢。●無毒一身輕，倍感輕鬆舒暢，精神爽快
清晨起床後是復食，一杯500CC加鹽的飽和檸檬水，一根香蕉。檸檬水大口一飲而盡，香蕉小口嚥下，檸檬汁與身體毒素結合使其容易排出，飽和鹽水具有緩瀉清腸的作用，香蕉則可啟動胃腸蠕動將毒素排出體外。約莫30分鐘，身體開始有萬馬奔騰的反應，又如都江堰洩洪，來回五六次的沖刷，累積在胃、12指腸、空腸、回腸、結腸、直腸的長年淤泥，今日總算有機會奔流清理乾淨，體內無毒一身輕，倍感輕鬆舒暢，精神爽快。
胃腸是體內的高雄愛河及台北淡水河，多數人平日在這兩河流域任無意識地丟棄漢堡、炸雞、洋芋片等垃圾食物，使得消化器官中的廢棄物日積月累長達數十年，兩天的斷食營只能算是小小的整治，並無法完全恢復人體的自然生態，建康快樂的生命型態還是得靠日常的謹飲慎食。
斷食過後的第一餐特別可口，有兩層原因，食材新鮮美味，此其一，排毒後的感官敏銳，此其二，本來以為斷食營是苦行營，沒想到連老師帶的兩日斷食營是美食營，睡的好，吃的好，輕鬆無負擔，讓這短短的8萬6仟4佰秒鐘是彌足珍貴。●上帝的恩典並不遙遠
到底吃了那些美食，在此略舉一二與大家分享，最讓人印象深刻的是核果優格、紅柿、香椿豆腐、炒青菜及孵豆芽，我的記憶力不好，好想一一列舉，可惜力有未殆，反正吃的超級豐盛，真是出人意料之外的好。
綠豆芽，要在斷食營的前一天晚上就催芽，不能見光，還得二個小時就幫它洗一次澡，咬起來分外清新爽口，拌沙拉、配優格各有各的調；香椿豆腐，現摘現剁的香椿碎末灑在豆腐上，淋上醬油，就是一道好料；核果優格，親手發酵的優格或加水果，或加核果，都是無法形容的美極口感；紅柿，在里仁有機店買來，鮮甜多汁，可惜只有一顆，每人只能分得一二片，無法解饞；炒青菜，大夥隨農莊主人到後方田壠間散步聊天，恣意摘些高麗菜、白鳳菜、昭和菜，真是一派田園和樂氣息。不再寫了，要不然肚子又要餓了！
吃飯前我們唱歌，畫圖前我們唱歌，好的時機就該唱歌，斷食唱歌令人樂在其中，我們唱什麼歌，佛曲聖歌無所不唱，我們最常唱的歌是祈願：讓所有的人歡樂，享受沒有疾苦的生活；讓所有的人歡樂，都看事物的光明面。還有許許多多好聽的歌是我們（新人道合唱團）經常唱的，咱家是龍山寺，觀世音菩薩心咒，空華，月娘，夢中的島嶼，每一首有每一首的不凡意境，每一首都是如此的令人懷想。經由唱歌，我們將愛散播給大家，讓萬事萬物充滿愛，我們通常在每個月的第三個周日早上九點唱，地點就在長安西路15號的身心障礙福利會館，唱歌前我們通常先練一個小時的瑜珈，讓自己處於定靜的狀況在開始唱歌，歡迎喜歡瑜珈及心靈吟唱的朋友來此高歌一曲，可好？
生命就該浪費在好玩的事物上，唱歌好玩，畫圖好玩，摘菜好玩，吃飯好玩，洗碗好玩，生活中的每一個動作、每一口呼吸都值得細細品味。
不好玩就容易累，平常生活工作夠累的，辦斷食營不在累上加累，其目的在清理自我的染污，幫助自己重新與生命的能量場連上線，其宗旨看起來似乎嚴肅，活動手段則應該隨性演出，歡喜自在，引人想聽、想觀、想嚐、想遊、想念，想一玩再玩。●斷食是生命的遊戲場，好玩。
斷食是人生交響樂的休止符，
以停頓引領另一個樂章的高潮，
斷食是生活忙亂奔走的一種留白，
以空無進入平安喜樂的心境界，
斷食是生命的遊戲場，好玩。
作者：廖志德 (新人道協會理事、新人道合唱團團長、中華勇者瑜伽服務協會會員；誠邦網絡（JAYA Networks）股份有限公司資深CRM顧問、精營管理顧問公司資深顧問、中國生產力中心能力雜誌編輯顧問)
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