相信自己，你，一定做得到的！2012勇者瑜伽斷食營紀實 白麗玉

相信自己，你，一定做得到的！

2012勇者瑜伽斷食營紀實 白麗玉

       

【新屋「野百合農園」】

5/26一大早，由蘇子、貞蘭駕駛的兩部車，依約在台北爭豔館會合出發。沒費多大勁兒，8：55準時到達新屋「野百合農園」，琦玲與永祥已早一步先到，纖纖細細、溫柔可人的女主人郭淑女出來協助大家進屋。建造完成已五年的「假日農莊」，雖是主人口中的鐵皮屋建材，卻實實在在是別墅的樣貌與裝潢，明亮乾淨、清爽怡人，處處可見主人的巧思與用心。

姜先生及其國中退休老師的母親一手親自開墾栽種

        因為連老師一車尚不知在哪一路段奮戰，大夥兒略做休息後，前往屋後的農園參觀散步。農園自五年前整地完畢後，由主人姜先生及其國中退休老師的母親一手親自開墾栽種，園裡一律採有機種植，有各種香料、植物、果樹、花卉、網室蔬菜，還有一池姜先生自己挖掘、引水灌溉用的池塘，除了長滿布袋蓮等水生植物，姜先生說池裡的魚蝦，都是隨著山泉來此長大的，主人幾乎都不忍食之，讓牠們悠游其中。園內長得最好的水果當屬芭蕉，高大的芭蕉樹長出短短胖胖的芭蕉，而長長瘦瘦的香蕉，其樹竟然是矮矮肥肥的，頗令人玩味！

來！要照囉、笑一個！

週三班三寶：明雲、貞蘭、延蒔

        太陽已高掛且不時手腳因供養蚊蟲而騷癢不已，眾人陸續回到屋內，由於烈日的曝曬，包括我在內的幾個人，忍不住就喝起了微量的蜂蜜水。此時幾經電話導航的連老師及寶玉等人，終於姍姍來遲現身抵達。

【蘇子瑜伽－笑聲此起彼落的瑜伽課】

    感恩女主人淑女的賣力準備，11點左右大家各據一方準備開始我們第一堂的瑜伽課，互相認識自我介紹時，貞蘭與延蒔不顧形象，不時遏阻眾人不得提到有關食物的任何字眼，並不斷的嘻鬧喊餓，笑聲此起彼落，讓愛珠說比板橋社大班還吵，連老師說真是佩服鳳先老師的定力，怎麼有辦法忍受這群過動老頑童？我為了保持體力，刻意的與那群「鬧友」保持適當距離，不然兩天下來屋頂鐵被我們的笑聲給掀開。

        在蘇子和緩、有節奏的引導帶領下，每個人認真、投入的在各自的動作裡，雖然還是會偶爾傳出「好餓喔」的聲浪，連老師都會適時的鼓勵大家，讓大家再度專注的回到瑜伽的練習裡。琦玲、延蒔、貞蘭、明雲，紛紛假借大休息之際，身體死黏瑜伽墊不起，不知道是真睏了，還是在跟饑餓做無言的抗議？殘留的幾名勇士，完成幾個完整體位法長時間大休息醒來時，已經是下午近2點，連老師說：恭喜各位，已經捱過1/3時間了。我是感覺幾次肚子餓餓的，可也忍一忍就過了。

【永安漁港－快樂瑜伽】

        午後三時，大家出門前往永安漁港看海進行快樂瑜伽。為了避免看到食物誘發饑餓感，地主特地帶大家往綠色走廊散步，可能是走路消耗大量能量，加上路邊攤販燒烤散發的陣陣撲鼻香味，讓這一群人不斷「餓」聲連連。延蒔猛然對路過兩位手持冰淇淋的形男說：「好吃吼！」可嚇得人家落荒而逃，也讓我們笑得前俯後仰，不知又多浪費多少熱量呢！

        綠色走廊散步時，連老師交代各人撿一片落葉，回到海邊堤防圍圈席地而坐。每個人依序對別人撿到的葉子，依葉子的種類、形狀、色澤等，描述出葉子主人可能的個性、喜好及特點，最後由葉子的主人說出，之所以挑選這片葉子的動機與原因。遊戲剛開始時，大夥兒還有點就表面看到的陳述，輪過2、3回合後，慢慢地每個人觀察越來越深入，說出來的形容詞也就更能貼近葉片主人的人格特質。我心裡默默佩服人的潛能實在無限，只要給予機會、只要用心觀察與體會，每個人其實都可以是別人的知音。透過這個知性的遊戲，藉由剛認識或熟悉已久朋友描述中的自己，對照我們一向自認的性格，不管是雷同或衝突處，對自我都會有更深一層的認識。時間雖有些冗長，但是值得下回再體驗一次。

【愛珠瑜伽－慢慢慢讓四肢真正的放鬆】

        6點左右，天空撒下雨點催促我們回家。回到農園，禁不起饑餓感與口渴，大部分的人都喝水止渴、止餓。短暫休息與靜坐後，由愛珠帶領大家做瑜伽，值得一提是，蘇子與愛珠都帶得非常好，已經可列入師資級的水準，我更讚嘆愛珠不斷不斷提省我們要慢、慢、慢，在她穩健溫和的語氣裡，雖然饑餓感不斷襲來，卻也能讓四肢真正的放鬆。加上連老師再次鼓勵大家已經過了2/3，終點似乎已在不遠處，早上毛燥嘻鬧二人組的搞笑本事，這時已經分貝降低不少、頻率減少很多，屋頂暫且保住，淑女屋主心中應該竊笑不已、寬慰不少吧？

【郭淑玲老師心靈繪畫－進入知性、感性與靈性的世界】

        8點由郭淑玲老師帶領大家進行，老師只有一個原則：要畫一條水平線，倘若真無法畫出水平線，就畫垂直線，郭老師說結束時會解釋原由，並送每個人一盒蠟筆盡情揮灑創意。自小就是繪畫白癡低能兒的我，完全沒辦法畫，又天性叛逆，想試試看與眾不同會是什麼下場，所以選擇畫了垂直線，是當場12個人中唯一的一條垂直線，再草草加上幾條線條，懷著羨慕佩服別人、羞愧怨恨自己的心情，趁著浴室空檔躲起來洗澡。

        待我從浴室出來，發現琦玲跟蘇子已經舉白旗投降，悄悄地敲周公的門兒去了；明雲也因為胃部不舒服，一直留在房間裡。尚且清醒的大多數人，圍坐餐桌進行「心光晚會」，每個人依序拿起自己的圖畫，由別人說出繪畫主人可能的思維跟想法，最後再由畫主自己說說想呈現的意境。又是一堂心靈探索課題，大家在知性與感性並重的氛圍中，再次進入靈性的世界，也不再有人提到「好餓」這兩個字了。最後，淑玲老師公布要求大家畫水平線的用意，郭老師說她在社大授課的經驗，十個人中有7、8人無法畫出水平線，我們這一班卻除了一個人外，其餘都能畫出水平線，依心理學所示，能畫出水平線的人，心理狀況是較放下的。Oh！ My God！聽得我心驚膽顫！我那叛逆的一念，竟然示現了這幾年學佛的修持，其實都是空談跟表相嗎？原來自己的我執與無法放下，還是這麼深重啊！真是慚愧萬分！

        近10點時，幾經休息的明雲，體力不但不見恢復，反而開始冒冷汗，貞蘭見義勇為的負起載她回台北就醫的責任，兩人跟大家說掰掰，在大家的祝福聲中，先行離開營隊。接下來由扮演廚娘、勞苦功高的美女佳音董娘，登場示範優格的做法，吸引眾家女眷紛紛靠攏過來，連我這天字第一號大懶蟲，都把這既簡單又便宜實惠的DIY做法牢記在心。帶著快要抵達終點的愉悅心情，各自尋覓一方寸土躺下來，期待睜眼之際，就可以享受廚房裡堆積如山的美食囉！YA！

【復食－活過來了！】

    天色尚暗、我估量應該才清晨4點多，就聽到連老師跟佳音，在廚房輕聲為大夥準備復食、清腸的材料。老師柔聲的勸誘早起的人，先到院子裡光腳踩露珠、吸收天地之氣，然後分段由佳音為每個人，調製一杯450 c.c.加了新鮮現擠檸檬汁的飽和鹽水一口氣服下，再小口慢慢地將熟透的香蕉吞食，人間美味啊！這是我吃過最好吃的一根香蕉！原來預期會搶廁所排宿便，實際狀況卻非常良好，除了永祥外，每個人都多少有瀉出一些成果來。一向有排氣習慣的腸子，經過一天的靜默，我感覺到它們開始蠕動、活過來了！

【佳音太極氣功導引－很有感覺喔】

        7點多，靜坐片刻後，由佳音帶領大家進行「太極氣功導引」。在種子老師佳音有意識的呼吸、緩慢的動作示範引領下，每個人又領略到不同於瑜伽的另一種放鬆舒緩運動，動作雖慢，做起來卻很有感覺喔！

        最期盼的時刻來臨，辛勞的佳音、淑女、淑玲、愛珠、延蒔，手腳俐落、分工合作地很快就將早餐準備妥當，剛好騰雲駕霧、穿越雲宵的小龍女「穿雲大美女」梳洗完畢，隨手剪來幾枝百合與小花，搭配一桌健康蔬果，令在場的人無不垂涎（n+1）尺！這時不知道是誰說：唉！明雲跟貞蘭只嘗到斷食的辛苦，卻沒享受到復食的快樂。真的！大家惋惜之餘，就把這件事當做這次營隊的唯一憾事吧！

    復食食物的最佳選擇

自製的優格ㄛ！

【生命吟唱－人文新曲與流浪者之歌】

        營隊課程接近尾聲，進行最後一單元的「瑜伽淨心歌舞」，喔！對不起！只有歌沒有舞！由國學造詣頗深、兼具繪畫、編曲、靈性輔導的才女郭淑玲老師，以及新人道合唱團台柱兼團長夫人的佳音、還有連老師，來帶領大家唱歌，領唱者會帶、跟唱者善跟，幾首曲子在短短半小時內，竟也唱得有聲有色勒！讓幾位新人道合唱團成員猛發募兵令。

        趁著「足甘心」的苦力淑女與佳音準備午餐之際，我們幾名學員趕緊寫寫問卷、說說心得。原諒我！別人說的分享我真的記不得，可否請每個人各自表述一下？我自己覺得有一點很詫異的是：有時候吃過點心去游泳，都會餓得冷汗直流、眼冒金星，為何整整一天沒進食，卻只是感覺餓，血糖尚且正常呢？我自作聰明的猜測會不會是因為沒喝水（平常喝很多），體內循環減慢，所以，饑餓感都處在堪忍的範圍？還是誰有更好的解答呢？

       

【寶玉辦桌與分享】

        心得分享結束，熱心的延蒔與愛珠繼續進入廚房幫忙，不知道發生啥事，延蒔冒出一句：請寶玉來煮啊！這時候就要好好介紹一下這位壓軸的特別女郎，她是監獄的教誨師，在社大教烹飪，精通紫微斗數命理，善長開運面相美容……..數不清的才藝，最重要的是，她是勇者瑜伽協會的理事。她小姐進入廚房不久，即飄來陣陣「辦桌」特有的香氣，待往桌上一瞧，乖乖！光豆腐就做出4道佳餚，她表示這是小露身手，在社大課程裡，豆腐24道、菇類36道，道道色香味俱全，且延蒔透露動作快、狠、準，難怪我偷偷瞥見佳音不知何時巧巧退出廚房……..

        雖然豐盛早餐結束才兩個小時，但是一桌的辦桌料理加上現採蔬菜，還是讓每個人食指大動，沒多久功夫就把食物一掃而空。飯後進行場地清理及剩餘食材分配，這裡不得不讚嘆連老師的用心，為了讓大家能多一點學習的機會，連老師把有關斷食、瑜伽、協會刊物，裝了好大一個行李袋帶來，我將這號稱「行動圖書館」打包妥當，心裡非常納悶老師用什麼方法把它弄上車的？

永遠的勇者----連老師

        大夥兒花了一個多小時，才將剩餘的食材及剛採來的香椿分配完畢，真正做到「有呷擱有ㄌ一ㄚ」，三點左右，被眾人肆虐過的滿屋髒亂，獨留給寬容大度的女主人淑女收拾，真、真、真拍謝啊！

【感恩一起攜手往更健康、更純淨的身心靈目標前進】

        2天的營隊活動能如期的順利完成，要感謝的人真的太多，連老師永不熄滅的熱情與愛心、佳音的採買與烹調、淑玲老師的帶領與協助、蘇子與愛珠的瑜伽示範………………..，最最難以用言謝的是主人淑女的辛勞跟付出，感恩諸多因緣的成就、眾人的無私付出，相信每位學員都是點滴在心頭，也更期盼透過這次的體驗與學習，往後彼此能互相勉勵、互相邀約在農曆的11跟26日進行斷食，走過必留下痕跡，讓我們除了感恩他人的幫助外，還能一起攜手往更健康、更純淨的身心靈目標前進，大家加油！

也鼓勵沒嘗試過的人一定要來試試，

相信自己，你，一定做得到的！

                                        白麗玉  2012.05.31

【白麗玉，本會會員；周三班學員，廣青合唱團資深團員；歌藝精湛、笑聲宏亮、

文筆順暢】