【另一個寶貝自己的養生方法－半浴】林雅萍－中華勇者瑜伽服務協會會員、身障瑜伽資深志工

【另一個寶貝自己的養生方法－半浴】－林雅萍(中華勇者瑜伽服務協會會員、身障瑜伽資深志工)


洗鼻腔就如同做瑜珈

過程需下定決心（播種）→用心（施肥）→細心（灌溉）→愛心（成長茁壯）→開心（開花結果）。
相信做瑜珈的好是眾所皆知，但自己如果不親身經歷的話，永遠沒辦法真正去體驗到瑜珈對身、心、靈的好處在哪！做半浴亦是。

首先感謝連老師及其他學員在課堂上分享半浴的經驗。由於好奇心使然再加上心存懷疑的我，讓我雖然才剛接觸瑜珈就鼓起勇氣，在家洗澡時嘗試做洗鼻腔的動作。
記得第一次要洗鼻腔前，心裡總是怕怕的，因為怕被水嗆到（想必大家都知道被水嗆到的滋味不好受吧）！但為了改善長年以來鼻子過敏、天氣變化而容易鼻塞、三不五時感冒就找上我的這些煩人症狀，我硬著頭皮姑且一試，把水灌進一邊的鼻腔中（水溫低於體溫即可），再把已帶進鼻腔內的水經由嘴巴吐出，過程有時鼻子會酸酸的，有時還會不小心被水嗆到（多練習幾次就會熟練），但神奇的是因藉由乾淨的水把鼻腔內的鼻涕、髒黏膜都一併帶出， 這時鼻子就清爽多了！鼻子的不適也慢慢地改善！

長時間下來，幾乎養成每天作半浴的習慣，有時感覺自己好像快感冒了、鼻塞、喉嚨痛…等，還會特別加強多做幾次，漸漸地感覺鼻子不容易過敏了，抵抗力也變好了。每當我身旁的親友、同事鼻子不舒服或有鼻子過敏的困擾時，我就會分享做半浴的好處，也鼓勵大家多做半浴來保養自己的身體，嘗試過的人也都跟我分享因為經由洗鼻腔而改善了身體許多的不適。

以上看了那麼多的案例，心動了嗎？還沒嘗試做半浴的朋友們，動起來吧！何不給自己一個體驗試試看呢？而已經有在做半浴的朋友們，先恭喜你找到另一個更加懂得寶貝自己的養生方法，

讓我們互相勉勵持之以恆，也希望藉由我們的心力廣而告知，讓更多大眾吸取到做半浴的益處，看似簡單的動作卻可以改變我們往後健康的人生。
雅萍 2009.1.15
(林雅萍－中華勇者瑜伽服務協會會員、身障瑜伽資深志工)