生活瑜伽：刮舌器的妙用

 

▓生活瑜伽：刮舌器的妙用
作者: 連欽發老師

    所有的身心靈鍛鍊不外乎潔淨與提昇。   

    刮舌器是瑜伽修行中潔淨身體的妙用，不只輕刮舌根，清潔舌苔：要做到位，就是引起自然的會厭軟骨反應，如此不僅可以把不好的氣從上或下排出體外，配和早上起床，先喝一杯室溫的水，不只可促進胃腸蠕動、幫助排泄、預防便祕，更可紓解胸悶腹部脹氣，讓一天有舒暢的開始。

   

    印度人用有天然殺菌作用的苦楝樹枝刷牙，之後把皮剝下，就是天然的刮舌器，市場上火車站常有小孩把苦練細枝綑成一把一把賣，目前普遍用不鏽鋼製成。

    小時候我看過我阿公每天刷牙之後就會用竹片做的刮舌器，都會發出特別的聲音，覺得很奇怪。學阿南達瑪迦的瑜伽靜坐之後才了解，原來這就是刮舌器。

    中國道家有用刮舌器，明清時期用銀製成、治療口臭。台灣目前也有用塑膠或象牙製成的，建議用金屬材質較好。

    若沒有刮舌器不建議用牙刷刮，因為牙刷太粗躁會傷害味蕾，可以用湯匙代替。很多學員使用後反應非常好，大家可以試試看。