勇者瑜伽精進日--艾楊格Iyengar修復瑜伽與在勇者瑜伽之運用

 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Iyengar：哈達瑜伽的一種，強調正確調整身體的位置，並使用繩子、木磚和各種輔具來幫助身體做到正確的姿勢。此字出於B.K.S. Iyengar這個人名。Iyengar生於1918年，是印度的瑜伽老師，就是他研發出這種瑜伽學習方法的。

艾揚格瑜伽利用瑜珈輔具如：瑜伽磚、瑜伽帶、壁繩、抱枕、毯子、墊子、椅子…等，藉以幫助各種不同體態的人，都能以當下的身體狀況，安全地做到目前最大極限且準確的伸展。使用輔具可以在練習時，兼具體位法的進行與肢體的放鬆，不但強化肌肉與內臟組織，同時舒緩精神上與肢體上的壓力。更可以有效改善血液循環及增加呼吸的容量。同時在體位法進行中，覺知能夠完全專注在自己全身上下的每個部位，這種對於專注力的提升便是一種心靈上的修鍊。不論是僵硬、肥胖、年老、身體病痛或在復原階段，皆能享受到瑜伽的福慧恩澤，心靈平靜，健康快樂。

時間:12月3日早上9點半至下午4點半

地點:大同區中山區身心障礙資源中心

長安西路5巷2號一樓多功能區

費用：300元 ，限15名(繳費才算報名)

請自備：瑜伽墊、繩子或綁腳帶、瑜伽磚、大浴巾、小毛巾

報名：02－23465817  0910547918  

上課時程:

09:20報到NAMASKAR

09:30瑜伽淨心歌舞靜坐

10:00艾楊格Iyengar修復瑜伽  蔡雅淇老師

11:30問與答

11:50休息午餐

13:30瑜伽淨心歌舞靜坐

14:00靜坐科學與靈性鍛鍊原理/勇者瑜伽變通與輔具運用

16:00瑜伽淨心歌舞靜坐

16:30NAMASKAR

師資介紹

◎連欽發老師：勇者瑜伽創會與現任理事長

從事勇者瑜伽教學工作十多年。

◎蔡雅淇老師(ChiChi)line ID: winnie0618：

    瑜珈教學是從2006年春天開始一直持續到現在，在瑜珈的領域裡接觸過很多派系練習，直到2011年遇到了艾揚格瑜珈，精細嚴謹又很系統的練習很吸引我，於是2012年開始加入艾揚格師資訊練課前準備期學習一年多，2013年底開始師資訓練到2015結業，2016年五月通過艾揚格初階一二級認證考試

[師資證照]Iyengar Yoga Teacher Training 初階一、二級認證考試、Iyengar Yoga Teacher Training<by Justin Herold>(300HR)、Aerial yoga Teacher Training Program <空中瑜珈>經絡師培訓認證 70HR、Rainbow kids yoga Teacher Training、Foundation Course in Iyengar Yoga 150HR <2012/8~2013/8 by Justin Herold>、YOGAMIND 孕婦瑜珈認証、美國瑜伽聯盟200小時師資認証(American Yoga Alliance RYT-200 )，Paul Dallaghan&Sonja Rzepski Teacher Training、舞動瑜珈提斯師資認證、中華民國瑜珈協會師資認證，2011年出版《瘦大腿的肌肉SPA瑜珈操》，與楊文瑩共同著作

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