善待自己的身心 ─ 我的瑜伽之路--葉 清 河-- 2012勇者瑜伽身障瑜伽分享

善 待

自己的身心 ─

我的瑜伽之路 葉 清 河

我很慶幸遇見連欽發和林春蘭兩位充滿熱誠的專業瑜珈老師，他們引領我進入瑜珈體位、調息、靜坐，以及斷食的領域。我也很愧對兩位熱心的老師，因為我不用功，課後很少練習。雖然練習不多，但我經常反覆體會兩位老師課堂上的分享，其中最讓我受用的，是兩位老師教導我們對待自己和對待生活的態度。

連老師在課堂尾聲做按摩時，教我們要對自己的身體說謝謝，感謝它的辛勞。這讓我想到身障者最在乎別人異樣的眼光及不平等的對待，我們希望別人善待我們，但我們何曾反躬自省，是否善待了自己。我沒有善待我的肝，它常因我熬夜而疲於奔命；我沒有善待我的胃，它因我暴飲暴食而痛苦哀鳴；我沒有善待我的肺，曾有20多年它持續遭我用尼古丁荼毒。我們無法控制別人是否善待我們，但我們絕對可以善待自己，這個決定權掌握在自己手上。如今我在按摩時，除了對自己身體說三次謝謝，我還要對長期疏於照顧的臟腑和肢體說三聲對不起。

連老師教我們要用感恩的心，善待自己的身體。

春蘭老師教我們要恆持正念，要有意識地覺察自己當下的心念。我曾有幾次面臨情緒潰堤，想到老師若在我的情況會怎麼做。是逞一時之快，讓自己追悔莫及? 還是有意識的自我抽離，覺察當下的嗔念? 轉念間我退了一步，也看到了海闊天空。

這讓我想起莊子庖丁解牛的文章，說的是一個善於屠牛的大廚，能輕鬆支解牛隻，一生屠牛無數，而刀刃仍利如新磨。所謂以無厚入有間，則遊刃有餘。人間世即是這頭牛，有骨節筋肉的糾結，而心靈自我就是這把刀。你可以選擇憤世嫉俗，對著牛身骨節大砍大伐，與全世界衝撞，讓自己的心靈遍體麟傷；你也可以選擇放棄我執，消解自我的執著，讓自己沒有厚度，游刃有餘地活出有餘裕的生活美感。

春蘭老師教我們用正面的態度，善待自己的心。