與母親的特別生日聚會
板橋勇者瑜伽 顏詩吟
一、【契機】
我和勇者瑜伽的緣分起源於母親。近幾年來母親的身體狀況漸入佳境，不但能徒步走路數公尺，也不再天天哀號腰酸背痛，這樣的改變歸功於「每日持續的運動」。
母親每天勤加練習瑜伽的基本動作，且每周三風雨無阻的準時到瑜伽教室報到，我心中不禁有個大疑問：母親究竟參加的是怎樣的一個社團，可以讓她三年來樂此不彼呢？
我想要解開這個祕密，唯有親身體驗，因此我在2013年開始和"它"有了第一次的親密接觸。
二、【勇者瑜伽新體驗】
我曾經參加過許多瑜伽的社團，在諸多社團中，勇者瑜伽的社團讓我印象深刻。此團員以身心障礙朋友為主，很特別的是指導教練連青發老師，本身也是身障者。這裡的每個人都大有來頭，秉持著身殘心不殘的信念熱愛生命，他們樂觀開朗的心，使教室充滿了歡笑與溫馨，因此，每次來到瑜伽教室，就彷彿閱讀了一本本的好書，這些生命的鬥士使我百讀不厭。
經過了四個月的薰陶，我漸漸愛上了它，雖然下班回家後身體已疲憊不堪，但我還是期待每周三的到來。在炎炎夏日裡短短兩小時的課程，使人汗流浹背，但那種揮汗如雨的淋漓盡致，使人身心舒暢爽快、精神百倍。此後的每天早晨，我都準時5:30起床，先做半小時的暖身運動，接著再喝500cc的溫開水，然後等待身體的自然排泄，最後身心靈舒暢的迎接嶄新的一天。這樣規律的生活持續了半年之久，不但解決了長期便秘的困擾，也使我的身材變得更勻稱，整個人容光煥發！
三、【斷食營的分享】
●參加斷食營的機緣
連老師利用每次上課的時間宣導斷食的益處，加上團員(母親、趙鼎大哥、家瑋阿姨)的鼓吹，使原本猶豫不決的我終於下定決心，和大家一起體驗斷食的活動，正巧斷食的日期就是母親的生日，因此，我特別找了老公一同陪母親歡度生日、體驗新生命。
●斷食前的準備
月亮造成潮汐對人體會有影響，因此最好的斷食時機是在農曆初十一、農曆二十六。斷食前的一星期或前一天，不可食用太過油膩的食物，因此有經驗的母親早在一星期前就帶領著我吃水果餐，奇妙的是這一星期天天以水果為伍，不但沒有飢餓感，反而食量也變少了呢！漫漫長日，終於等到令人期待的斷食日，當天一早一如往昔，約莫六點我便起床了，簡易的瑜伽加上500cc的溫水，然後等待例行性的排便後，便帶著期待愉悅的心情前往龍潭！
●斷食的第一天
一路上風塵僕僕，龍潭的景色宜人，尤其一大片青翠的大草原，更令人心曠神怡！大約兩點左右，大夥陸陸續續到達目的地─龍潭中科院。汽車緩緩駛入，映入眼簾的是一幢幢有如棋盤的白牆紅瓦，一排排高昂挺拔的大樹也列隊歡迎我們的到來，眼前這清幽的環境，讓人拋下凡塵的包袱，彷彿遨遊仙境一般神清氣爽。
這次參與的夥伴多達14人，大夥卸下行李後便集中坐在客廳，聽連老師說明養身之道，老師說得口沫橫飛、精采絕倫，但台下舟車勞頓的我們早已飢腸轆轆，因此點頭如搗蒜。要克服飢餓與疲勞需要極大的意志力，孟子說過：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」秉持這個信念，大家終於渡過這難熬的時刻了！
天色漸暗，連老師帶著我們靜心歌舞、靜坐、瑜伽體位法的活動，在這些伸展筋骨的動作中，沒有飢餓的感覺，我一邊觀想身體的每個環節，一邊心想著愉快的事情，這種淨化身心靈的的平靜感，讓我樂在其中。
歡樂的時光一閃即逝，活動結束時已九點鐘了，大家互道晚安後便回房休息，期待明天的復食！
●斷食的第二天=復食
晨曦初微，啁啾的鳥鳴聲喚醒了沉睡中的我，簡單梳洗後，我便徒步前往復食的大本營，當我踏入屋內，有五位夥伴已起床準備待命了。
首先，連老師為我精心特調了一杯500cc的獨門配方：一顆檸檬+超級大匙的鹽巴+500cc的開水，且要求我要大口大口咕嚕咕嚕一次喝完，據說這樣才能將身體的毒素垃圾結合，方便排出。因此，在眾目睽睽的監督下，我只好一股作氣，蹙眉閉眼喝下，酸酸鹹鹹的滋味在口中蔓延，漸漸的通過食道，最後緩緩進入到腸胃。
完成第一階段的任務後，接著是比較美味可口的香蕉，但是老師特別強調不可細嚼慢嚥的品嘗，要大口大口不咬碎直接吞下，使腸胃蠕動，帶動毒素排出體外。
完成第二階段的任務後，接下來我便信步走回住宿的地方，準備這次活動的重頭戲。約莫半小時後，肚子開始翻騰，咕嚕咕嚕作響，於是我馬上衝到廁所，排泄物很順暢的自然排出，感覺像是腹瀉，但卻沒有腹瀉的疼痛感，肚子持續作響，因此我在廁所待了30分鐘之久，那種淋漓盡致的傾瀉、無比通暢，猶如體內作了一次徹底的大掃除，此刻才能體悟到「通體舒暢」的真諦。
大掃除結束後，我們開始享用美味的水果早餐，琳瑯滿目的水果在地板上一字排開，大夥圍坐在四周，拉近了彼此的距離，一邊分享個人體內大掃除的心情，一邊相互加油打氣，大家對自我的挑戰都成功了，齊聚一堂的氣氛甚是溫馨！
●三坑步道
享用完早餐後，大夥開車至三坑步道散步，享受大自然的洗禮。大家相互扶持，
有說有笑、盡情拍照…就在此時發生了一段小插曲，當大夥走到一座木製的拱橋拍照時，蘇大哥的「腳」卻無聲無息的「噗通」掉入水池中，因為水深危險，無法及時救它上岸，大家只能眼睜睜的看它漂流至遠方，然後漸漸的沉入水中，四周泛起陣陣漣漪，似乎在和我們告別：它已功成身退……低迷的氣氛沒有持續太久，只聽見有人用詼諧的口吻提醒大家：要小心照顧自己的「腳」，別讓我們的寶貝又去玩水消暑…大夥才破啼為笑，繼續觀山賞湖。
這個意外的小插曲，讓我看見身障朋友對生命的樂觀和幽默，也更讓我打從心底的佩服！
●回程
兩天的活動，感謝老師發起的斷食活動，感謝參與夥伴的扶持，感謝勇者們帶給我的心靈震撼，感謝志工的無私奉獻，讓我帶著滿滿的感恩和健康離開。
一場和大自然的約會，
雖無美食珍饈，卻令我心思復歸澄明，
感受到久違的平和寧靜。
靜坐，使我心安定；
瑜伽，使我拋開雜念；
斷食，縱使心事重重，但離開時，總會滿心喜悅、神清氣爽。
歸途中，我不免開始期待下一次的造訪。
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