症狀
打嗝時氣味惡臭，胃脹、口中唾液過多，沒有食慾、對食物反感，內部氣體濁臭，身體虛弱、心神煩躁、便祕或糞便仍含有未消化的食物。
病因
我們所吃的食物經由消化液的幫助轉化成可溶性的液態物質，再轉成血液；而血液是體內最重要的要素。
水果、根莖類、綠色蔬菜和其他鹼性食物在被消化後，使血液中鹼性的比例增加，因而保持血液的活力；
但多脂肪及碳水化合物類的食物使血液中酸性部份增加。
如果血中酸性增加，會使淨化血液的器官如脾臟、肝臟、心臟、腎臟等，受到過度壓力。
這些器官為淨化血液而工作過度，於是日益衰弱，最後導致無法適當運作。
大凡各種多汁的水果其本身的汁液即足可將自己消化掉，所以肝臟的膽汁不需很努力就可消化它們，
但是為了要消化澱粉及碳水化合物類的食物，首先嘴巴必須分泌唾液。
咀嚼食物會分泌適量的唾液與食物混合進入胃部，然後肝臟和胰臟始能分泌膽汁及消化液。
所以除非食物經過適當的咀嚼，否則肝臟就無法順利進行其工作。
如果食物中非素食食物太多，則我們血液中的酸性會增加，而使各種不同的器官衰弱。
然後，當胃中食物經過肝臟的分泌液部分消化後，進入十二指腸，衰弱的胰臟無法分泌足夠的消化液，使得半消化的食物無法完全轉化為乳靡。
因此半消化的食物就在十二指腸內分解，造成部份腸道的阻塞。
腐壞的食物在體內產生有毒氣體，這種氣體連呼吸系統都無法淨化，同時也會使血液中的酸性大為增加。
這種情形稱為消化不良。
雖然消化不良不會致命，但卻是引發數種致命疾病的原因，而且患者和人交往時，有刻薄的傾向並特別易怒。
消化不良同時也會引起胃、腸及結腸的潰瘍，便祕及嚴重的赤痢等疾病。
食物
水煮老米、綠色蔬菜湯。腹瀉時，吃酸酪乳；便祕時，用水加牛奶所做的酸酪乳與水攪拌加一點糖吃。
記住：為消化不良所苦之人，酸酪乳汁非常有益。
有句俗諺說：如果在晚上喝杯牛奶，早晨起床時喝杯水，午餐後喝一杯酸酪乳汁，你將不需要醫生。
注意事項
消化不良來自不平衡的食物調配。若食慾不佳或毫無食慾仍勉強進食，對此病非常有害。
所以連續幾天吃得太過豐盛、服用麻醉品、貪食口味重的食物、飯後沒有休息、吃得過飽
（經典中記載，胃內最好裝四分之二食物，四分之一裝水，另外四分之一裝空氣）、
迴避體力勞動以及心神操勞過度或耽溺性慾，都對此疾產生傷害。
在消化不良尚未痊癒時，最好不要吃早餐及午後點心。
如果感覺飢餓，可以吃一些甜（或酸）而多汁的水果，特別是稍帶酸味的，如芒果、鳳梨及柑橘類的水果。如果便祕，可以吃木瓜。
必須謹記，在食用酸味食物如檸檬、酸酪乳時，應加一些水和鹽巴。
除小魚外的非素食食物，對消化不良的病人而言都是有害的：尤其應視肉和蛋為毒藥，所有的麻醉品都會導致便祕，應嚴格禁止。
每天都應在戶外空氣流通處散步及做一些體力勞動。禁止白天睡覺，晚上熬夜。晚餐最好在八點以前結束，飯後散步對消化不良將會很有幫助。
豆類雖是鹼性食物，但由於過份營養，不適合消化不良的病人食用。
用餐或排便時，應保持右鼻孔暢通。用餐完畢後，也必須保持右鼻孔暢通一段時間，因為此時消化腺體正開始分泌充足的消化液幫助消化。
應在陰曆每月十一及二十六斷食，在初一及十五的晚上只能喝少許牛奶、食用水果及乾的食物。
自然療法
一.腹瀉:
1.日出至少45分鐘後才起床，先清潔口腔，再立即喝水，直到胃部清潔乾淨為止。
2.清潔乾淨後，如果胃部照常是熱的，應在腹部做泥濕布法，並每隔3小時更換之。每次更換前，先做15~20分鐘的熱敷。
3.當情況有些改善時，腹部泥濕布法的時間應延長為4小時。
4.如果情況變壞，亦即感覺冷時，應每隔一小時做15~20分鐘的冷熱交替法。熱水法做5分鐘，冷水法做1分鐘。
再做2小時的腹部裹布法，且每隔15分鐘更換裹布。
5.如果腹部覺得太冷，應在腹部放置熱水袋。
6.如果病因和天氣寒冷有關，則應每天做熱水足浴或蒸氣浴。 7.每天各做3次頭部沐浴和足浴。
8.用檸檬水斷食24~48小時。
二.胃炎 :
1. 日出至少45分鐘才起床。先清潔口腔再立即喝水。
2.喝一公升的溫水以減少嘔吐，再做中指按壓喉嚨。清潔後，如果仍有嘔吐傾向，可藉咀嚼及吞食冰塊來抑止嘔吐。
3.每天做3次腹部冷熱交替熱敷法，熱水法5分鐘，冷水法1分鐘。再做腹部冷裹布法30分鐘。之後，若胃部仍是熱的，則做泥濕布法。
4.如果患者有發燒，則每天各做3次頭部沐浴和毛巾沐浴。
5.保持手腳暖和，完全休息。
三.瑜伽體位法
1.早上：起床伸展身印、腸胃按摩法、手碰腳式、風箱式與高士基舞。
2.晚上：腸胃按摩法、吊胃身印、肩立式、魚式、風箱式與高士基舞。
轉貼自阿南達瑪迦大師P.R.Sarkar的「瑜伽療法與自然藥方」
