網頁

2009年2月16日 星期一

勇者瑜伽「用瑜伽教導平安教育」2月14、15日瑜伽師資寒訓課程活動集錦



平安回饋加入圖片NAMASKAR
Dear All

夥伴可到部落格相簿瀏覽(部分已上傳)

用一個形容詞分享這兩天研習的感受


明儀：喜悅的，對鹽巴娃娃的故事印象特別深刻。
清芳：十分心靈的
明珠：快樂的、舒服的
瓊華：熱情的（從老師身上看到）
雅湘：身體很痛的；今年訂為學習年，透過心靈來鍛鍊身體。
冠伶：充滿希望的
少萱：重新開始的，身體年輕起來。
怡慧：身心安全的、重新組織的
唐 ：感動的、夢想可以實現的、有方向有目標的；抓住夢想，一點點改變。
羽汶：可惜的（第一天沒法參加）、刺激的
若詩：學習到新東西（指經絡、讓自己平靜）的
逸婷：精采的、有愛的、（身體）被拆掉的，享受安靜的回到內在。
素真：生活可以單純、快樂的；瑜伽是奧秘的。
蝸牛：當個好學生，避免自己成為漏器、污器或覆器，期勉彼此都是清淨器皿。
「學習不是可以控制的過程，是經過設計的放任。」
「教育是人類升沉的樞紐」
自己找到平安，了解生命的目標、方向；不斷地實踐－
不是我們在教導，是完美的目標在帶領著。

............................................
你所做的每一件正確的事
所說的每一句善意的話
所思維的每一個積極想法
都會有好的影響


翠娟合十
geetanamaskar@gmail.com

蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta

張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2009年2月12日 星期四

「用瑜伽教導平安教育」地點更動

「用瑜伽教導平安教育」上課地點更動
平安教育歡喜開動
地址：臺北市大安區仁愛路四段130號,仁愛國中http://www.jajh.tp.edu.tw/xoops/modules/tinyd/index.php?id=8
公車路線:0東、275、275(副)、278、285、292、292(副)、292(區間車)、294、33、52、902、902(區間車)、905、905(副)、906、909、敦化幹線、235、37、662、663
你所做的每一件正確的事
所說的每一句善意的話
所思維的每一個積極想法
都會有好的影響
翠娟 合十
0918205804

geetanamaskar@gmail.com
蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta
張貼者： 於 沒有留言:

2009年2月10日 星期二

【中華勇者瑜伽服務協會】身障瑜伽與特殊親子瑜伽---免費課程、免保證金

【中華勇者瑜伽服務協會】免費課程、免保證金、請先報名

主辦：中華勇者瑜伽服務協會
協辦：台北市社會局


【身障瑜伽課】：
晚上6點半至9點
周三初級班 2月18日開課：連欽發老師
周五初級班 2月20日開課：薛慈萱老師

課程報名：王秋蓉0921966305

連欽發 0910547918



【特殊親子瑜伽體驗】：
唐睿謙老師示範；免費；
98年度每月第四週日早上9點半至12點；
3/22、4/26、5/24、6/28、7/26、、、
報名：李翠娟老師0918205804
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2009年2月3日 星期二

【勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修班】優待辦法


●用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習
【勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修班】優待辦法
2/14、3/14、4/11、5/9、6/13、7/11；週六9點至5點
六堂全上費用5000、會員4000；(2月10日前報名3500;2800)
單堂1000；會員800；(2月10日前報名800;560)；

用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習；
寶貝自己，服務更多的人
● 合於優待辦法者：六次1800元；(2月10日前報名1200)；
單堂：300元；(2月10日前報名200)；
1.對本服務協會推廣有貢獻者；擔任本協會幹部；瑜伽班班長、副班長、聯誼康樂股長；瑜伽課志工：身障瑜伽、特殊親子瑜伽、新人道合唱團、板橋社大、永和社大勇者瑜伽志工
2.上課出席良好者（＞9次以上出席者）
3.北縣市以外會員

中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，
課程報名：王秋蓉0921966305
連欽發 0910547918
歡迎加入本協會：入會費500元 年會費500元

張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2009年2月2日 星期一

【勇者瑜伽身障瑜伽班】北市身心障礙福利會館；初級班進階班免費；精修班一千元：會員五百；請先報名

北市身心障礙福利會館(長安西路十五號電話：25317576)
●【勇者瑜伽身障瑜伽班】
晚上6時半至9時名額15人；請先報名

週三複習2月11日開課；
師資：張鷹爵老師；學費1000元；會員500元
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post.html

週五複習2月13日開課；
師資：呂怡慧老師；學費1000元；會員500元
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_02.html

週三初級2月18日開課；
師資：連欽發老師；免費；
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_8539.html

週五初級2月20日開課；
師資：薛慈萱老師；免費；http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_717.html


詳細辦法：

初級班級進階班
台北市社會局協辦
1.資格：歡喜學習、有心挑戰自我，改變人生者
2.歡迎帶朋友體驗勇者瑜伽；再決定是否上課
3.免費；
4.全程12次；
5.中途插班需經授課老師同意
7.出席達半數以上可繼續進階課程

精修複習班
1.資格：須上過初級班及進階班(上課須達9次以上)或持續上課半年以上
2.學費1000元；會員500元
3.夫妻同行各七折；
4.中途插班需經授課老師同意；
5.中途插班者學費照比例計算
6.低收入戶及經濟困難者可量力減免
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

●【勇者瑜伽非常瑜伽】晚7至9時；免費；林崇銘老師主講【五大元素調養瑜伽】




●【勇者瑜伽非常瑜伽】2月25日 晚7至9時；免費；請先報名


五大元素調養瑜伽；林崇銘老師主講


林崇銘老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、師訓老師、阿南達瑪迦基金會董事、專任瑜伽教師十二年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。

建議閱讀
五大元素療癒瑜伽Healing yoga : A Guide to Integrating the Chakras with your Yoga Practice
整合脈輪的瑜珈體位法
作者 / 安碧卡南達 Saraswati, Ambikananda
譯者 / 林瑞堂
出版社 ／ 生命潛能文化事業有限公司

五大元素調養瑜伽
在東方傳統醫學中，常用五大元素不調來分析不同的身心疾病。五大元素的平衡是身心健康的重要保證。
在本次課程中，我們將針對身障朋友介紹一套完整的五大元素調養瑜伽系列動作，希望讓練習者能藉此來調整體質與避免疾病的產生，並開發不同的心靈特質。
古代的瑜伽行者指出，肉身是修練的工具，也是解脫的工具，本書作者是位修行的僧侶，教導瑜伽與印度吠檀多哲學已逾二十五年，在書中闡述「五大元素瑜伽」體位法教學。針對影響生命能的五大元素：地、水、火、氣、空，提出合適的瑜伽體位練習，讓我們藉由瑜伽的動作與哲學，將所有元素融入個體意識中，整合身與心，讓自己愈來愈趨平衡與健康。
另外，也針對特定疾病與症狀提出建議的體位法與脈輪呼吸練習。
為了調整與平衡五大元素，瑜伽及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜伽體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法。透過這些技巧調整與平衡五大元素，就是本書療癒瑜伽的主要精神。


－－阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事　林崇銘推薦




張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

中華勇者瑜伽服務協會第一屆第三次會員大會暨聯誼會二月二十二日週日十點闔家同歡


▲歲末聯歡聚餐



▲詭異叔叔－林鴻旭老師



▲俄羅斯輪椅國標競賽台灣代表－蘇俊源＆梁春錦


▲吉他演奏－許朝坤老師




▲印度舞及勇者印度舞示範－陳彥心老師


▲新人道合唱團

▲新人道合唱團指揮姚玉娟老師

▲新人道合唱團

中華勇者瑜伽服務協會第一屆第三次會員大會暨聯誼會

一、中華勇者瑜伽服務協會第一屆第三次會員大會暨聯誼會
二、日期：九十八年二月二十二日週日
三、時間：上午十點至下午三點
四、地點：台北市身心障礙福利會館
（台北市長安西路十五號電話：25317576）
五、敬請內政部等各長官及友好社團屆時蒞臨指導
六、敬請會員繳交九十八年度會費；
九十七年度會費未繳者亦請一併繳交；
如當日不克參加，可利用郵政劃撥匯款；
(郵政劃撥帳號：50056034，戶名：中華勇者瑜伽服務協會)
七、會員若有提案者請用書面載明案由提案者、連署人、說明、辦法並於九十八年二月十六日前寄至會址或傳真

八、不克參加者亦請將代理委託書於九十八年二月二十二日前寄或傳真至會址
10點會員大會開始，
11點文藝表演：輪椅國標、吉他演奏、新人道合唱團、印度舞；
12點半闔家同樂午餐聯誼
1點半【詭異叔叔的魔法箱】親子魔術及魔術氣球、
2點半【勇者印度舞】示範教學
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

●【勇者瑜伽非常養生】晚7至9時；免費，2/27週五；耳穴及穴道按摩DIY；張鷹爵老師


●【勇者瑜伽非常養生】晚7至9時；免費
2/27週五；耳穴及穴道按摩DIY；張鷹爵老師

興趣：分享瑜伽、中醫養生法、閱讀、音樂專長：烹飪師資資歷：中華民國瑜伽協會專業師資證照中華民國喜悅協會勝王瑜伽專業師資證照勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業教學

資歷：勇者瑜伽身障瑜伽老師、土城市公所瑜伽指導老師、土城國中瑜伽指導老師、社區社團活動指導老師

耳穴保健 DIY
近年來,中國的傳統醫學漸漸的受到重視除了我們熟悉的針灸,拔罐
外耳穴也是一種實用又方便的系統 .
外耳並非單純的一個彎曲軟骨構造,它不僅負責收集聲音,更對應著我們的五臟六腑.
而當我們五臟六腑發生變化或四肢患疾時,便能在耳廓上發現異常的相對應部位.

經過數千年的驗證我們知道, 耳廓如同嬰兒胚胎的倒影.
也從這個倒影圖像廣泛的展開耳穴這方面的臨床試驗效果好, 反映佳.
而耳穴治療的應用也是全方位的.除了在中醫師用來輔助治療外,
我們也可以在家自行DIY做預防保健功夫.

要如何做?又如何了解自身問題? 在耳穴保健DIY課程裡
讓張老師帶領大家從認識耳廓開始外,
進而運用〔望,探,壓〕三法門功課 一探耳穴的奧秘.

張鷹爵老師
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post.html

張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

●【勇者瑜伽】各地課程；連欽發老師指導

勇者瑜伽身障瑜伽各地課程
連欽發老師指導
●【板橋社大】3月5日週四，報名：29685964
●【永和社大】3月6日週五，報名：29236464
●【蘆荻社大】3月9日週一，報名：82828801
●【高雄自強協會】3月底週二，報名：07-3359448
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

勇者瑜伽YES系列－Educate Peace with Yoga「用瑜伽教導平安教育」瑜伽師資寒訓課程簡章




勇者瑜伽YES系列－ Educate Peace with Yoga
「用瑜伽教導平安教育」瑜伽師資寒訓課程簡章時間：2009/02/14(週六)、02/15(週日) 9:00~17:00
師資：唐睿謙老師 助教管理：李翠娟老師
主要對象：（1）參加過「兒童瑜伽師資班課程」
（2）有瑜伽基礎及對特殊兒童及青少年瑜伽教學有興趣者。


人數：30人 費用：非會員2000元 會員1600元
（1/31前報名非會員1600元 會員1440元）
（含鐘點費、講義費、場地費、午餐費、雜支）


上課地點：中華民國喜悅之路靜坐協會 www.sdm.org.tw
伊通教室 台北市伊通街63號4樓（伊通公園旁邊）


主辦單位：中華勇者瑜伽服務協會部落格：http://veryyoga.blogspot.com/
課程報名：王秋蓉0921966305 Fax:26543048
郵政劃撥帳號：50056034 戶名: 中華勇者瑜伽服務協會


課程諮詢：李翠娟0918205804 email:geeta@tp.edu.tw

你所做的每一件正確的事
所說的每一句善意的話
所思維的每一個積極想法
都會有好的影響
翠娟合十
geetanamaskar@gmail.com

蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta


張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

勇者瑜伽身障瑜伽北市身心障礙福利會館週三初級班老師－連欽發老師：


如往亦如來 我是行者 路是我家
As I go，so I come，I am a traveler，the road is my home


勇者瑜伽身障瑜伽北市身心障礙福利會館
週三初級班老師介紹－連欽發老師：
修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食二十餘年，
目前為中華勇者瑜伽服務協會理事長，致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。
新人道協會理事。
擔任【中華勇者瑜伽服務協會】、【板橋社區大學】、【永和社區大學】、【彰化肢體傷殘協進會】【新人道合唱團】之勇者瑜伽身障瑜伽老師。
經歷：高雄市自強創業協會(2008.04-07)、基隆市肢體新生協會(2007.10-2008.01.)、中華慈光愛心會(2007.05-2008.01)、阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會(2005.04-10)、北市廣青文教基金會主辦(2005.01-03)勇者瑜伽身障瑜伽老師

【為生命喝采，請跟我來！】
生命總有一些缺憾
如果我們能將之超越提昇
這也是生命圓融的一部份
「勇者瑜伽」的精神
善用此身，擁抱眾生
一點無私的愛
撫慰所有創痛
把缺憾化成圓融

與你分享瑜伽靜坐的美好經驗
送你一份可以帶到天涯海角都受用無窮的
「生命的禮物」
如此，我們可以確信，在往後的日子
你我會更平安、歡喜、幸福；

一般人看似輕鬆的一個動作，
或是一個簡單的呼吸，
對我們來說，可是歷經千辛萬苦，
才能夠完成這些小小的移動或緩慢的呼吸，
然而也因為如此，我們更能體會到：
「活著就值得喝采」，
能夠自由的呼吸，能夠動動手動動腳，
是有著何等寶貴的至上恩典啊！

專注在呼吸、專注在動作
放下理智的心，
滿懷感動與感恩
活力、喜悅、安詳與美自然地湧現；
你就是喜樂的泉源
這就是活在當下的力量


歌唱、微笑、體位法、靜坐、斷食、分享、
與自己和別人及萬事萬物有良善的互動
瑜伽就是這樣可以操作實驗的身心靈鍛鍊方法

瑜伽就是一個發現光明的旅程
看看靜夜星空吧
每個人都可以找到感動的星光
領受那穿越宇宙、超越時空的祝福

我不是大師，我也不喜歡當大師，
我從來沒想過要當瑜伽老師；
我只是你的朋友
我只是發現了瑜伽
朋友們！一起來發現與分享生命的美好與感動
更希望經由瑜伽發現到那可以
天涯相依、生死相隨、一往情深、無怨無悔的朋友

【登山的經驗－有嚮導，真好】連欽發
英謙（阿紀德Ajit）常常帶我去爬山。
眼鏡洞，現在回想，腦海中滿滿是雨後的青翠山影還有迴響山谷的歌聲。
高難度的二格山，走了五六個鐘頭，我拿拐杖的右手掌，還有他的右肩膀，因被我的左手磨得都起水泡了，但覺百脈齊開，通體舒暢；然腰酸背痛一週之後才紓解，有死去活來之感。
七星山，山下還很熱，抵達七星公園休息時，已凍得手指都剥不動桂圓。然而，轉一個山路，驚見難得的美景：所有的箭竹林葉上都鋪上白色的冰霜，雲霧中，冰霜也把木頭的高塔妝點得如夢似幻，頓覺身處童話仙境般。
有一次，爬五分山；預計登上山頂之後就可以坐公車下山，但是要翻過一個山嶺，他腳健，只需二、三十分的山徑；因坡度太陡山路太窄，我的速度很慢，顧及安全只好手腳並用，攀爬而上，終於花了三個鐘頭才上山頂，然而已近七點沒有公車了，又走了兩三個鐘頭的山路才下山。
我們一起走過中正山，基隆環山，瑞芳，汐止大尖山，樹林大桶山，土城承天禪寺，貂山古道，、、、、

不可預期，有無限的可能
這是生命最可恨也最可愛的地方

我不知道路有多長
但從不擔心懼怕
我只要扶著他的肩膀，一步一步地走
累了就休息一會兒
沿路有時沉默
有時分享生命經驗
看山看樹看花，看天光雲影變化
處處都有美景，步步皆堪玩味

我知道，只要全心地依託
堅持走下去，總會到達目的地

順德（舒博拉達Subrata）隨時會準備巧克力、雨衣、雨傘、頭燈、開山刀、鞭炮，哨子等。
探訪宜蘭桃源谷，走了六七個鐘頭才到達目的地，欣賞優美風景真覺不虛此行，然已近黃昏，只得下山，漸漸天色已暗，又剛下雨，他帶的雨衣、雨傘、頭燈、開山刀都用上了。一段黑暗泥濘危險的陡下坡，我只好用爬的，褲子沾滿泥沙濕了又乾。
黑暗中只有迷濛的山影，天上稀疏的星光，但見遠方山間有幽微的燈火，是我們可以休息的廟宇所在，已經走了一個多鐘頭的疲憊，頓覺精神為之一振，然而也是又走了一個鐘頭才到廟宇小歇一番。
從早上十點進山，晚上十點終於到福隆，火車已沒了，我們在7-Eleven外試著撘便車，幸遇一前國安局人員，慷慨停車載我們四個蓬頭垢面的人回台北。

我回頭想：如果之前，我知道路有這麼長，這麼艱辛，會是怎樣的心境？

憑著多次健行的經驗，我在尼泊爾波卡拉﹙Pokhara﹚獨自一人依著旅遊手冊，獨自走山路探訪和平廟。
路途中赫然發現一群野牛，牠們很溫馴，被我驚嚇到了，走在層層落葉堆積的山徑，我領略到所謂「竹杖芒鞋輕勝馬，細聽穿林打葉聲」。
沿路遇到兩次「人」
一個德國女孩跟著嚮導下山，我詢問尚有多久路途她說半個鐘頭，過了一個鐘頭
一個父親帶著小孩也要上山，我再詢問，他也說半鐘頭
之後想想，這其中也有無限的體貼和激勵
走了三個鐘頭終於抵達和平廟，在廟旁做了短短靜坐，本想在山上過夜，然衣服不夠，預計下山的時間，還是打道回府，又花了三個鐘頭走回旅社
這來回六七個鐘頭，除了配合著腳步，在心中默念梵咒，也讓我不時想起，這些樂山的朋友們，曾經給我的訓練和陪伴。

修行和登山也是一樣的
找到一個可以信任契合的嚮導
全心地依託跟隨
直到自己可以獨行
進而帶領別人
這又是另一番人生境界和旅程
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

勇者瑜伽身障瑜伽北市身心障礙福利會館週五初級班老師－薛慈萱老師：




勇者瑜伽身障瑜伽
北市身心障礙福利會館
週五初級班老師介紹－薛慈萱老師：

資歷：
勇者瑜伽身障瑜珈教學約2年
阿南達瑪迦師資班結業、
喜悅之路協會勝王瑜珈教師檢覈通過

對學員說的話:輕輕鬆鬆練瑜珈,快快樂樂學瑜珈


最令我感動的話:BABANAMKEVALAM 愛,無所不在


座右銘:自我了悟,服務社會

【找到屬於真正的自己】薛慈萱
人的心靈,習慣沉溺於外在的感官世界,追求對物質的享受,永無止境,這也是痛苦的根源.為使從種種痛苦中解脫出來,要學習控制自己的心靈；控制心靈最好的方法就是：靜坐.


靜坐是被檢驗過的技巧,藉由細緩的呼吸,幫助心靈平靜,提供比睡覺更深度的休息,消除擾人心緒雜念,負面情緒,紓解壓力,對高血壓,心臟病都有緩和效果.


靜坐不屬任何宗教.團體,只是運用正確的方法,幫助收攝雜念,來引導浮躁不安的心靈.經由有規律的鍛鍊可使心靈獲得滋養,開發潛能,轉換成生活的智慧,達成生命的圓融與自在,最後達到自我了悟,天人合一的境界.

YOGA瑜珈是小我融入大我,天人合一的意思.


當今瑜珈風行全世界. 學習目的不一,有人為了塑身,有人為了健康,也有人為了放鬆,以致為了配合種種需求而出現了琳琅滿目的各式變化.幾乎忘了傳統瑜珈的本質.鮮少人知道瑜珈是為了修行而鍛鍊的.動機不同也將影響到學習的成果˙


好幾千年前,古瑜珈行者,為了修練,模仿各種動物的形態,有一些是由人自行體驗出來的.有些是對身體有益,有些是對心靈有益,瑜珈涵蓋的層面很廣,包含了身心靈.利用體位法將身心靈做一個串聯.


瑜珈的功能有:
1.平衡腺體,控制情緒
2.放鬆身體
3.使身心平衡
4.最後是為了鍛鍊靈修
本著這樣的理念,這裡的瑜珈課,不會有太華麗炫燿的動作.也不會有太多的拉筋,只有輕輕的活動各關節.及一些些的伸展,但會使人身心放鬆.祥和.喜悅,是屬於較傳統的瑜珈.


有一位學員,在上課中常告訴我,他想睡覺,我心想你是來踢館的嗎​?接著他又說,每次上課,都覺得好放鬆,回去都很好睡,這就是我要帶給來學習的人的感覺.

讓這樣的瑜珈,來幫助你覺察自己的身體,與心靈的敏感度.
依這樣的方式修練,
最終你會找到那屬於真正的自己.
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

勇者瑜伽身障瑜伽北市身心障礙福利會館週五精修班老師－呂怡慧老師：







勇者瑜伽身障瑜伽
北市身心障礙福利會館週五精修班老師－呂怡慧老師：

勇者瑜伽服務協會理事，身障瑜伽老師(2005－)

資歷：阿南達瑪迦師資班結業、喜悅之路協會勝王瑜珈教師檢覈通過

從事美術、瑜伽教學和社會工作逾十年。
中華勇者瑜伽服務協會特殊兒童親子瑜伽講師
螢火蟲生活推廣中心，心路基金會特殊兒童瑜伽，曾任教於阿南達瑪迦等幼稚園，印度瑜伽研習，澳洲兒童瑜伽研習，2007北市東區特教資源中心初階特殊兒童瑜伽研習講師。

【一輩子的承諾和堅持】呂怡慧
筋骨像鋼筋、柔軟如木板、身體像鋼板
在一個偶然的因緣下，二姊帶我進入“阿南達瑪迦”學瑜伽，這個機緣卻成了一輩子的承諾和堅持。
初學瑜伽只是為了“動一動”，就如同一般人，也經歷了筋骨像鋼筋、柔軟如木板、身體像鋼皮的階段，對和自己緊緊相繫的“身體”是如此地“陌生”和“沒覺察”。
幸好“阿南達瑪迦”所傳授的瑜伽是整體性的，除了“體位法”外，還有飲食如素食、斷食、半浴、自然療法、靜坐、、、還有“社會進步利用論”、“新人道教育”、、、一系列的服務工作；不同於一般對瑜伽的概念，只是停留在所謂的“拉筋、劈腿”及高難度的動作（18年前社會上80%的人依然持有這樣的概念）。上完課後不是全身筋骨酸痛，而是內心的“平靜、喜悅、詳和和接納”。
一切和想像的完全不同，也許當年沒有被“特殊瑜伽老師”給嚇到，心想從小到大的硬骨頭，居然能做瑜伽，那就慢慢來，不要有太大的壓力。
印度之行──規律、穏定、持之以恆
多年以後，我和兩位朋友結伴到印度，其中有位英文很好的兄弟幫忙找了一位“出家的DaDa”安排了一星期密集的訓練課程，每天早上4：45起床Kiirtan、靜坐，早上3堂課，下午4堂課，每人每天都要做“服務”工作；協助烹飪、打掃、採買、、、記錄自己的行為規範。
那裏的環境，就如同童話般的人間天境，居住在雪山下的小房子、面對冰雪覆蓋的雪山，屋前有小溪流，森林小徑，大牛帶小牛安詳的散步。
夜晚來臨時天空總是繁星閃爍，更可看到帶狀的雲河，自己種菜、養花、織布，鄰居熱情卻害羞，在那裏只有“電灯”和“水”；其他一切都沒有、沒車、沒電話、沒電視、沒冰箱、、、也沒熱水，但是那濃濃的人情和單純的環境與大都會生活截然不同。
到印度後，“瑜伽、吃素、靜坐、斷食、、、”一切變地如此渾然天成，就像呼吸一樣自然，每天規律的行程，什麼時間，什麼地點，做什麼事，就連吃的每一餐都一樣固定“食物”。
一段時間後，身心靈很明顯的轉變，慾望少了，需求少了，身體越來越輕鬆，頭腦更清晰。奇妙的事發生了；從前做不到的“瑜伽動作”完全OK了；這裡上瑜伽課沒有所謂的“拉筋、暖身”；卻花了70%的時間在做“自我規範”的工作；
出家老師說：整個宇宙都是循著一定的規範在運行，只有“人”才會出差錯，把生活搞亂、心緒亂飛、慾望無盡、、、這樣的“心”和“行”如何做瑜伽呢？如何“靜心”呢？至少“規律、穩定、持之以恆”是第一步。
在印度上課的那段時光，深刻體會到“整體的生命”，所被要求的不止“體位法”的動作；“心性的鍛鍊”更是重要，從“飲食習慣、生活作習、待人接物”中要求。
瑜伽是減法；每次鍛鍊就少一點慾望，直到“人到無求品自高”，內在無染，自然心如明鏡。

學生是你最好的老師－教學心得篇
教學就像創作；只是教學的創作是“團隊”性的，而每一位參與課程的人員就如同基本元素。
尤其是當我開始從事“特殊瑜伽”的教學後，所運用的教學技巧，有80%都是從藝術的概念下形成的；不同的是以前創作是平面的，大部份是“個人”性的過程，可是教學後，這項創作成了“有空間、有人、有協調、變化”，而且是不同組合創作出不同效果！是一種動態的集體創作！
“特殊瑜伽”最困難的部份在於“創意”；但這也是最刺激和好玩的部份。不論是“肢障瑜伽”、“智障瑜伽”、“特殊兒童瑜伽”乃至“暴力家庭的親子瑜伽”，這一切需要的不再是“單向專業”，需要許多的“另類思考”；放下當一位“老師”的身段，讓自己歸零，從心去體會，最後會發現你的學生，就是你最好的老師。
真
正的成長往往是從“教學”開始，因為學生是活的，千百萬種，你也不知道自己會遇到什麼樣的孩子及學員，有時老師的角色要不斷的變化，時而像媽媽、時而像朋友、時而像研究者、時而是嚴厲的扮演者。每次的課程都是一項未知數；每一堂的互動中，總會有令人驚奇的發現和探險。
像小草一樣的謙卑；像大樹一樣的強壯
像小草一樣的謙卑與接納，和學生互動、了解、傾聽、閱讀。
像大樹一樣的強壯與堅定，讓自己可以成為學生的庇護者和依靠者。
這是雪莉．雪莉．阿南慕提所給予的忠告。

張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

勇者瑜伽身障瑜伽北市身心障礙福利會館週三精修班老師－張鷹爵老師：






勇者瑜伽身障瑜伽
北市身心障礙福利會館週三精修班老師－張鷹爵老師：
興趣：分享瑜伽、中醫養生法、閱讀、音樂
專長：烹飪
師資資歷：中華民國瑜伽協會專業師資證照
中華民國喜悅協會勝王瑜伽專業師資證照
勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業

教學資歷：勇者瑜伽身障瑜伽老師、土城市公所瑜伽指導老師、土城國中瑜伽指導老師、社區社團活動指導老師

【一起創造勇者一片天】張鷹爵
心念集中，聆聽內心共鳴，喜悅由然而生－靜坐分享
憶及初學靜坐時，總覺得渾身不自在尤其腳麻腰酸通通找上你，又沒有良師可詢問的情況下，內心的不安感以及重重疑問是可想而知。

一個偶然的機緣，透過好友預約了內觀禪修，在了解遊戲規則後前往報到，此際心中五味雜陳猶豫著、吶喊著……不自主的眼淚直撲而下，請益老師後方知自己的疑惑所在，有幸經良師引導才慢慢進入狀況，結束十四天的禁語茹齋後，著實有一點不捨，雖然回家依然有做功課，卻不夠踏實，

正在茫然尋無方向，老天爺指引我進入了喜悅協會參與靜坐修習，立即讓我漂浮不定的心靜定下來，慢慢的我能夠擺脫種種外在形象，學會把意念拉回來，讓心念集中沈澱，漸漸地然也能聆聽到內心的共鳴，負面思想與壓力也奇蹟似地從恐懼中消失，深層的喜悅由然而生，是一種寧靜與祥和，幫助我容易入定，更讓我認識真正的自己。

點燃心燈，體會瑜伽真善美－瑜伽體驗分享
醫學上整體來說，均依賴它物治療法。相反地，瑜伽藉由提升、強化調整自己的內在能量的療效，就我來說，原本被醫生宣佈上手術台劃一刀的人，在家人反對下頓時想起了學生時代啟蒙老師的話，瑜伽並非軟骨功，卻有著平衡腺體的神效。

便使我提起勇氣，再次踏進瑜伽教室重新由基本功法練起，儘管年紀和體力已經差人一截，但我仍然依照瑜伽功法循序漸進地提升、強化及調整自己的弱點，在變化之中求均衡，均衡中求安定，順從自然法則維持身心平衡堅持正確觀念，才不會像迷途羔羊誤打誤撞而遍體鱗傷，聆聽身體的聲音，

記得喚醒自己的靈明，點燃心中那盞明燈，才能充分體會出瑜伽的真善美。

一起創造勇者一片天－緣
每個人都追求著世俗的欲念，我也不例外，而當我踏進勇者瑜伽時，才猛然發現人的一生隨時都會出現影響他人命運的機緣，而人生的功課要如何做好，全憑個人的取捨。

虛心接受老天給予的功課，我懷著感恩的心和使命感，時時刻刻提醒自己將愛、和平以及感恩充滿內心，把人與群體緊密連結相互成長、相互關照融入整個瑜伽修行。

更希望奇蹟能出現在這一群勇者伙伴身上，創造更好的佳績，加油吧!伙伴們，
讓我們一起創造勇者一片天。
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2009勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修研習班課程介紹7－呂嘉儀老師




2009勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修研習班課程介紹7－呂嘉儀老師
呂嘉儀老師：勇者瑜伽發起人、輪椅網球國手、教練、裁判
1998年英國世界輪椅運動會單、雙打金牌、2002年釜山遠南殘運會（亞運）拿下一金一銅、2003年台北市十大優秀選手獎等獎項。2004年夫妻倆還同時獲得雅典帕運（殘奧運）邀請，以榮譽的「外卡」身份參與世界運動盛會，也是我國第一支進軍殘奧運的輪椅網球隊伍。
　　近年來，更致力於輪網的推廣與新秀選手的培養，2000年成立「臺北市輪椅網球推廣協會」。她說：「一般肢障者認為坐上輪椅，無異宣告自己『廢了』，教球過程中『請』學員『坐』上輪椅是最難的。其實，藉助一些適當的輔具，你可以做很多事。」突破這一層心障，學員們大都能在她正確的指導下，從運動中得到自信與喜悅。
　　「打而優則教，教而優則判」。打球、教球之餘，還得到了國家網球裁判認證，獲准以殘障者身分在一般網球賽中擔任執法。
參考資料
http://disable.yam.org.tw/blog/node/505
http://www.newstory.info/2002/12/post_48.html
張貼者： 於 沒有留言:
標籤：

2009勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修研習班精采課程報名從速




2009勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修研習班
精采課程報名從速
2-7月每月第二週六9點至5點
2/14、3/14、4/11、5/9、6/13、7/11；
六堂全上費用5000、會員4000；
單堂1000；會員800；
2月10日前報名7折
●用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習
【勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修班】優待辦法
2/14、3/14、4/11、5/9、6/13、7/11；週六9點至5點
六堂全上費用5000、會員4000；(2月10日前報名7折)
單堂1000；會員800；(2月10日前報名7折)；

用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習；
寶貝自己，服務更多的人

● 何於優待辦法者：六次1800元；(2月10日前報名1200)；
單堂：300元；(2月10日前報名200)；
1.對本服務協會推廣有貢獻者；擔任本協會幹部；瑜伽班班長、副班長、聯誼康樂股長；瑜伽課志工：身障瑜伽、特殊親子瑜伽、新人道合唱團、板橋社大、永和社大勇者瑜伽志工
2.上課出席良好者（＞9次以上出席者）
3.北縣市以外會員
中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，
課程報名：王秋蓉0921966305
連欽發 0910547918
歡迎加入本協會：入會費500元年會費500元


上課流程
09：00報到 納瑪賜嘉
09：10暖身、體位法、按摩、大休息
10：40課程A：
12：10午餐
13：10快樂瑜伽
13：30課程B：
16：40珍重再見 納瑪賜嘉

2月14日
課程A：
●林崇銘老師
1.分析從傳統瑜伽到現代瑜伽的各大瑜伽體系


課程B：
●林崇銘老師
2.深入剖析阿南達瑪迦健康瑜伽體位法的運作原理、功效
3.如何按照常見的身心疾病，設計與規劃合適的體位法組合動作


3月14日
課程A
●林崇銘老師
1.如何透過觀察與諮商判斷我們內在的能量失衡狀態，恢復七大能量系統平衡的方法與運作原理

課程B
●林崇銘老師
2.如何藉由動態流動瑜伽設計開啟五大要素相關特質潛能
3.針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作的設計原理。


4月11日
課程A
●王雅平老師
1.瑜伽解剖學與生理學概論
2. 瑜伽循環系統：心血管與淋巴系統的影響
3.瑜伽中正確呼吸的重要性
http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20094kenny.html

課程B
●武而謨老師
1.小兒麻痺與.各種身障：腦性麻痺、腦中風、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、脊髓損傷、先天脊髓膨出症、漸凍人、唐氏症、過動、自閉、軟骨形成不全
2.保養之道
http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20092.html


5月9日
課程A
●楊台基老師
1.活化生命能：彼拉提斯概述、基礎及注意事項
2.核心肌群鍛練：暖身、柔韌、腹、背及上肢、伸展練習
http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20093.html
課程B
●呂怡慧老師
1.身障瑜伽教學要點及注意事項

●連欽發老師
1.激揚生命活泉－生活瑜伽之實踐
2.進步思維及行動: 三好、三通、3Q
3.綁腳帶&懒骨頭:讓不可能變可能


6月13日
課程A
●王雅平老師
4.肌肉及骨骼系統與伽體位法的相關肌肉群
http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20094kenny.html

●呂嘉儀老師
瑜伽練習常見之運動傷害及其防範與急救處理
課程B
●程彩倫老師
1.行、住、坐、臥中的平衡之道
2.輔具介紹
3.各種輔具在身障瑜伽之運用
http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20095ocean.html

7月11日
課程A
●林崇銘老師
1.生命能量與十種氣的剖析
2.生命能量的控制方法
3.生命能量在身心靈方面的功效
課程B
●林崇銘老師
4.重要系列主題的分析：基本呼吸法、治療性呼吸法、激發性呼吸法、冷卻性呼吸法、心靈調整呼吸法、靈性修鍊呼吸法








張貼者： 於 沒有留言:
標籤：
訂閱： 文章 (Atom)