勇者瑜伽身障瑜伽特殊親子瑜伽最新課程

2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座－ 台北/唐老師特殊親子瑜伽

2009 非常瑜伽養生講座---台北

2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座－ 彰化

2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座－ 高雄

中華勇者瑜伽服務協會
上課：北市身心障礙福利會館，長安西路十五號電話：25317576
●【台北市社會局協辦免費課程】
參與社會、發展能力、身心靈平衡

【特殊親子瑜伽體驗】
唐睿謙老師示範； 12/27週日早上；9點半
至12點；請先報名：李翠娟老師0918205804
◎ 挑戰自我、超越極限

【身障瑜伽初級班】九十九年度新學期一月份新班！
週三初級2月24日開課；師資：楊鳳先老師、連欽發老師
週五初級1月15日開課；師資：薛慈萱老師

【身障瑜伽精修班】九十九年度新學期一月份新班！
學過初級進階者半年以上者
名額20；請先報名；
收費：非會員1000、本會會員500
週三精修1月13日開課；師資：張鷹爵老師
週五精修1月8日開課；師資：林春蘭老師

課程報名：王秋蓉0921966305連欽發 0910547918
郵政劃撥帳號：50056034，
歡迎加入本協會：入會費500元年會費500元

【您的贊助與參與將為人間挹注一份善意與關懷】

勇者瑜伽非常瑜伽養生系列本週活動：精彩講座、完全免費、課後摸彩

本週活動：精彩講座、完全免費、課後摸彩

輸入心靈幸福密碼、激揚生命喜悅活泉

●【2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座】免費

指導單位：內政部、體委會、
協辦：台北市社會局、洪秀柱立法委員辦公室

以下課程完全免費；課後皆有贈品摸彩、

請先報名、名額30；詳情請看部落格

●【周三講座】10/21；6:30PM

健康DIY－經絡瑜伽；張鷹爵老師

●【勇者養生能量印度舞】10/24早上九點半；陳彥心老師

讓身體成為一座橋樑；通往神秘、寧靜、愛與神的國度；從舞蹈至天人合一。

●【特殊親子瑜伽】唐睿謙老師；10/25週日早上9點半；

李翠娟老師0918205804

●【特殊瑜伽與瑜伽按摩DIY】唐睿謙老師；10/25周日2-4PM

勇者瑜伽非常瑜伽養生講座課程－完全免費，敬請攜伴踴躍參加

勇者瑜伽非常瑜伽養生講座課程－完全免費，敬請攜伴踴躍參加
名額30人；免報名費及免學費；
報名：請填寫姓名、身份証字號、生日以辦保險；
本會會員、及社大各課程志工、學員、身心障礙者：優先報名；完全免費；
額滿為止；敬請攜伴踴躍參加並傳閱

周五及週日中醫課程皆取消，新的上課資訊請看新的報名表


10/07(三)6:30PM
V01：喜悅密碼－超越心靈的奧秘
連欽發老師；陳新淦老師

10/21(三)6:30PM
V02：健康DIY－經絡瑜伽
張鷹爵老師

11/04(三)6:30PM
V03：喜悅密碼－瑜伽八步功法
林春蘭老師

11/18(三)6:30PM
V04：瑜伽解剖學－六大暖身系統
王雅平老師

10/24(六)9:30AM
V05：勇者養生印度舞
連欽發老師；陳彥心老師

11/14(六)2:00AM
V06：勇者養生印度舞
連欽發老師；陳彥心老師

10/25(日)2:00PM
S07：瑜伽按摩Yoga Touch
唐睿謙老師

11/22(日)2:00PM
S08：瑜伽按摩Yoga Touch
唐睿謙老師

以下課程限身心障礙者及家屬；免報名費及免學費；名額：30人；請先報名

10/25(日)9:30AM
S01：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

11/22(日)9:30AM
S02：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

12/27(日)9:30AM
S03：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

名額30人；免報名費及免學費；報名：請填寫姓名、身份証字號、生日以辦保險
本會會員、及社大各課程志工、學員、身心障礙者：優先報名；完全免費；額免為止

上課地點：北市身心障礙福利會館， 長安西路十五號(中山市場隔壁捷運中山站)電話：25317576


◎講義皆於當天發給出席課程者
◎每次課後皆有書籍、贈品摸彩

十月十六日(週五)晚上之非常瑜伽養生講座課程取消

非常瑜伽養生講座課程更改通知

十月十六日(週五)晚上之非常瑜伽養生講座課程取消；將另訂日期地點；另行通知

周五原有之身障瑜伽課初級班和進階班照常上課

非常瑜伽養生講座課程

名額30人；免報名費及免學費；報名：請填寫姓名、身份証字號、生日以辦保險；

本會會員、及社大各課程志工、學員、身心障礙者：優先報名；完全免費；額滿為止；敬請攜伴踴躍參加並傳閱

周五及週日中醫課程皆取消，新的上課資訊請看新的報名表

勇者瑜伽十月活動

●【勇者印度舞教學】
10/10(六)10－11：30AM
指導：印度Kerala專業舞者：Gayatri；
免費；
地點：汐止夢想社區；
連絡：連欽發 0910547918

●【2009世界夢想嘉年華”】10/17(六)
◎繽紛大遊行3~5pm中正紀念堂至總統府
◎嘉年華晚會6~9 pm凱達格蘭大道表演
連絡：連欽發 0910547918


●【傳揚獅子之愛】~愛~心~園~遊~會~
主辦：炬輪技藝發展協會、
時間：10/18(日) 9AM~4PM
地點：中正紀念堂自由廣場；
本會有設攤
歡迎提供義賣物品、敬請闔家光臨、幫忙顧攤位、發傳單
連絡：連欽發 0910547918

勇者瑜伽【特殊兒童瑜伽師資訓練】請早報名

●勇者瑜伽【特殊兒童瑜伽師資訓練】唐睿謙老師示範；
12/6(日)全天、12/13(日)上午、12/20(日)上午、12/27(日)全天；
名額25人；費用6000元(會員：5500)；
11/15前報名：九折；
請先繳費報名；
聯絡人：何楊少萱；電話：0968698468、02-29376458

●唐睿謙：荷蘭籍，目前為中華勇者瑜伽服務協會理事，台中大雅曼哈頓美語幼兒園，致力推廣特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學(YES－Yoga Education in School)，結合瑜伽、英語、故事、唱遊、音樂與遊戲應用於日常生活與課程中。

目前大力推廣勇者瑜伽特殊親子瑜伽、兒童瑜伽、藉此幫助這些孩童發展更佳之身心健康。唐老師更希望瑜伽能夠推廣到幼稚園、小學甚至各級學校因為他相信：Yoga in Schools, Peace in the World

2007北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，新人道協會講師。經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，

經歷： 北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。台中大雅新人道幼稚園負責人。與林士琪老師夫妻兩人十年來共同在台中縣大雅積極推動以重視內省能力及專注力控制來發展智能的”新人道主義教育“。

2006北市東區特教資源中心、2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽師資訓練研習講師。

著作：
兒童瑜伽
How to Read Stories for Language Learning,
Yoga Stories（東西）,
Animal Songs,
Start the day with Love（書林）,
Children in Wonderland – Teaching with Fairytales.

兒童故事書: The Walking Fish,
Why the Sun is yellow,
Mama, I don’t want to sleep，
用英語教兒童靜心瑜伽(寂天)

發行： 特殊兒童瑜伽 ( 與台中師範學院特教系合作，是一本專為唐寶寶 腦行麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍。)

中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，
統一編號：48978225
課程報名：王秋蓉0921966305連欽發 0910547918
歡迎加入本協會：入會費500元年會費500元
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【天堂就在每個人的心裡－“玩”斷食初體驗分享】勇者瑜伽身障瑜伽斷食營2009.06

【天堂就在每個人的心裡－“玩”斷食初體驗分享】
瑜伽週五班梁春錦98/6/25

2009年5月1日晚，帶著既興奮又期待的心去完成不可能的任務---斷食。地點是在玉峯提供的三芝佛朗明歌社區(謝謝玉峯)。

5月2日起了個大清早，梳洗完畢，不用準備早餐，突然空出好多時間，因而倍感輕鬆。首先由連老師帶大家唱淨心歌後，講解斷食應注意事項及心理準備和復食介紹。再來由玉峯帶大夥做瑜伽，不知不覺，我們竟做了四個小時的瑜伽、說來奇怪，竟然不覺餓也不會感到疲累反而精神飽滿，體力充沛。

接著由連老師領軍到附近超市採買隔天復食的糧食與蔬果。正事辦完後，我們踩著夕陽、乘著風到海邊目送夕陽西下，迎接滿天星光…。

當第一顆星星乍現時，我告訴了伊娜和素敏，她們凝望了半晌，怎麼也找不著，即轉過頭來異口同聲的說：是妳餓昏了頭，眼冒金星啦！

我們笑著、唱著、聊著…時間飛快，在滿天星斗陪伴下，回到住處已是九點多了。此時，不知怎麼了大家都累到不行，盥洗後，連老師說:這個時候最適合做瑜伽，做瑜伽能恢復體力。

抱著一個大問號? 由俊源帶我們大家做瑜伽，漸漸的腦子不混濁了，身體也不那麼疲累了，連老師果真是大師，英明啊!

5月3日一大清早，梳洗畢，大口喝下檸檬鹽水及蛇吞香蕉後，懷著一顆等待開獎的心情，觀察身體的變化，好不緊張哦!! 心想，辛苦一定會有回報的，

果然，10分鐘後開出了頭獎；30分鐘後開出了特獎，腸胃排泄淨空後，全身有種前所未有的舒暢與潔淨感，原來斷食並非想像中困難，真是空害怕緊張一場。

早上素敏帶完瑜伽後，我們開始享用早餐，早餐雖然是簡單的稀飯、優酪、水果加豆芽，但對我們來說真是人間美味呀!午餐是大鍋菜加早上的稀飯及優酪、水果，我們邊吃午餐邊聊天，此時，有種說不出的滿足。

感謝連老師無微不至的指導照顧和柔軟付出加上同學們的相互扶持、打氣，讓我輕安自在完成斷食初體驗。感恩!!

感恩上天所賜的一切....忽然發現，天堂不必他處求，天堂正在三芝鄉的佛朗明哥，天堂飯店正是玉峯姊姊的家。

感恩!!天堂就在每個人的心裡！

【斷食的深刻體會：感恩的事物一直都存在！】勇者瑜伽身障瑜伽斷食營2009.06

【斷食的深刻體會：感恩的事物一直都存在！】
週五瑜伽班 蘇俊源98/6/23
5月1 日上完瑜伽課，我們夫妻倆、素敏和伊娜從身心障礙福利會館帶著瑜伽墊和吉他出發，和連老師、玉峯會合後一行六人連同行李，整輛車擠得滿滿的，連彼此的呼吸都感受得到。老師說：去印度時一輛車曾經擠下十多人呢！

帶著期待、恭敬、虔誠的心，我們出發前往三芝準備作瑜伽身心靈提升的初試----斷食。

到達目地的，老師先做簡單的流程說明及注意事項：
斷食分為有水斷食和無水斷食，有水斷食是在斷食期間不進食只喝水，有的人喝牛奶、豆漿或蔬果汁，而我們是喝檸檬水。有水斷食比較溫和對人身體的影響比較小，建議初試者選擇；

而無水斷食是在斷食期間不進行任何的食物和水，對身體的影響比較劇烈，比較有挑戰性，對於沒有斷食經驗者不建議做這樣的選擇。

每個人對斷食的反應不盡相同，而斷食能否成功，在於事前的心理準備、決心和期間的毅力以及最後的復食。
斷食期間如果有任不適的感覺都要隨時提出來討論，決不可以自己硬撐，又由於這裡只有一間廁所，我們行動不方便上廁所較為不易，若可以的話請大家不要喝太多的水。

聽了這些話後我決定挑戰無水斷食。

5月2日早上我們做了四個小時的瑜伽，並不會覺得累，感覺精神很好，反倒是下午出門採買隔日復食的食物回來後，唉！整個人累到四肢無力頭暈暈，連說話的力氣都沒有。

老師說這時侯做瑜伽或大休息最好，身體會自行調節，提升能量恢復體力。「是嗎？都已經累到不行了還要做瑜伽」心裡滴咕著，抱著辜且試試的心態，大夥照老師的話做瑜伽。結果身體比較好，頭腦更是清楚了。哇！沒想到瑜伽這麼神奇，能重拾我們失去的能量！

5月3日復食的日子「既期待又怕受傷害」期待斷食後，能否如傳說中身心靈的提升；耽心斷食最重要的一刻能否順利完成，以及清腸是什麼感覺，和拉肚子有什麼不同。

早上先將約500cc的檸檬鹽水大口大口的喝下，接著一樣是大口的將香蕉吞下，一會兒腸子開始臑動，約廿多分鐘後有便意，跑去上廁所，排泄量不多且不是稀稀水水的，感覺不深。老師說排便後就可以喝水了，應該會排二三次且不是硬便。

於是我就開始喝檸檬水補充水份並按摩肚子增加便意，幾分鐘後再次排便，為了能像傳說中得到那樣的暢快，我邊上廁所邊按摩肚子。果不其然，這回像是大水沖刷一樣的泄下，感覺真是舒暢呀！

過一兒，去盥洗，洗完後，整個身體感覺無比的乾淨和輕鬆，而我的肌膚像嬰兒般的細膩，有如房屋打掃過後重新粉刷一樣的絜淨明亮。

接著做瑜伽，筋骨感覺又比昨天柔軟許多，這回對各種體位法的動作，更加輕鬆且容易到位，對於身體的各種覺察也更為敏銳。我體悟到瑜伽所帶給我的歡樂和喜悅以及身體的輕鬆和舒暢。

約早上十點我們進行斷食後的第一餐，吃的是水果大餐、優酪乳和五穀粥等天然不油膩，沒有負擔且容易為人體所吸收的天然食物。下午二點多我們進食第二餐；五穀粥、雜糧麵包、蔬菜等天然素料的火鍋、水果、優酪乳……等同樣是沒有負擔的天然食物。

下午五點多帶著愉悅的心境賦歸，大家期待相約再次斷食，身心靈全方位的潔淨、提升。

這次無水斷食足足超過廿四小時沒喝下一滴水，約四十多個小時沒有進食，這當中對水和食物的渴望，讓我感受水和食物的可貴。

斷食後的第一口檸檬水猶如甘露般甜美，而進食的餐食並沒有經過精緻的烹飪調味，但如此這般的天然素材勝過山珍海味。

在經歷身體的頭暈無力和飢渴交迫，在連老師的帶領關懷、同修間彼此的鼓勵打氣，激發自我的決心和毅力，一路走來猶如重新活過，更能重新看待週遭的事物。

感恩身體的每個器官、每個細胞，這軀體－修行的載道器成就一切，讓我細細品嚐人生，感恩所有的食物滋養活絡這身軀，感恩陽光、空氣和水，造就美好生命的泉源！

感恩玉峯和姊姊提供這麼舒適的場地、感恩素敏的參與和鼓勵、感恩伊娜的串起和連繫這次活動、感恩春錦的陪伴同修、感恩連老師的用心帶領、感恩……

斷食讓我們更深刻的體會：感恩的事物一直都存在！

【身體是我們的花園】勇者瑜伽身障瑜伽週三精修班學員心得分享2009.04

【身體是我們的花園】李淑卿
連續十幾天加班，兩眼一直盯著電腦螢幕，最後一次回到家，脖子僵硬得不能向後彎，左右轉也不怎麼靈活。隔天上鷹爵老師的瑜伽課，我用心聆聽老師的指令，眉宇深鎖閉著眼睛專注每個動作，歡想宇宙純淨聖潔的光芒從頂輪灌進體內，一呼一吸間由艱困到紓解。流了些汗，疲憊稍減、疼痛也漸緩，終於體會宇宙天地合一的奧秘與神效。

第二天醒來，感覺舒服多了，脖子扭轉自如，約好了八成。上班前再加強暖身操，回想鷹爵老師教的耳穴按摩，特地在兩個耳朵上的玉枕穴按壓，讓脖子的血液更通暢。坐在辦公室時而前壓、時而後仰，再抬起肩、前後上下轉動，身體也左右做扭轉式。好像一條蟲，無時不在動。

週六放假，時間較充裕多做點瑜伽動作，最後仰臥，綁腳帶穩住雙腿，慢慢將全身抬起，保持正直，將全身重壓在兩肩上，強化頸椎與肩膀。但身體放下時，頓時感覺不對勁，脖子又不能轉動了。可能還沒完全好，不能太過壓迫、用力，也是未曾有的經驗。早上又有師資檢討，鷹爵老師提醒要熱敷，隨身攜帶熱敷包，勉強騎車到身障會館，面有難色邊熱敷、邊開會。夜晚，天氣稍冷，睡前泡泡熱水浴，讓氣上行暢通全身。

週三再上鷹爵老師的課已無大礙。老師再施以中醫刮痧，更加速排毒功效，整個身體活像繁花簇簇，朵朵溢香的花園。精油的芬芳，沁入心田，溫暖全身細胞，更令人神清氣爽。很慶幸自己的病痛自己療傷，也很感激有這麼好磁場的瑜伽場地和愛心老師。更珍惜每週三、五的練習。內心一直秉持「身體是我們的花園，而個人的意志是園丁」。

從地上爬行、拄一支拐杖到中醫診脊師建議穿半截鐵鞋，稍長復健師又建議穿整隻。過幾年師傅發現沒穿的腳，後彎很嚴重必須再量製，我都照著做。懷孕時帶著球走路很吃力，再拄一支拐杖，幾乎四肢武裝，還差胸脊搖擺不定。久站膝蓋疼痛、久坐腰脊難受。所幸得知儀谷療法，綁腳帶發揮神奇功效。行（騎摩托車）、住（練瑜伽）、坐（辦公室）、臥（平躺或側臥睡）隨時不忘綁腳、矯正脊椎，不讓脊椎側彎疾病生。我感覺現在比十年前還健康。

我將努力成為一位好園丁。


【像太陽也像月亮─張鷹爵老師】謝綉蓮
頭一回上完張老師的按摩課，感覺她的POWER非常強，像太陽－光亮耀人。接著進入周三復習班，才進一步體會到太陽是很溫暖，但怕靠太近會灼傷。因為鷹爵老師會要求我們訓練自己的弱項，更是要超越自己。結束一期的學習，才了解她也像月亮，那麼溫柔細心地呵護著我們，並傾聽學員的身體，要我們相信努力總會帶來驚奇，更要發現自己的潛力。

鷹爵老師就像一座資源豐富的礦山，不只有毛巾操、瑜伽的練習外，更有刮痧、經絡按摩、耳穴、手相、面相、養生料理…等著我們去挖掘去發現，讓人感覺能當她的學生是何等幸運的一件事。她豐富的瑜伽知識和瑜伽經驗不但專業，更充滿熱忱與熱情，課堂上有多種她發明的輔助教具，也犧牲色相與學員做雙人瑜伽，讓男學員直呼－錨死！錨死！並協助學員嚐試不可能的動作，簡直就像陶藝師在陶輪上，以雙手拉坯，引導陶土。讓我們能脫離地心引力的束縛，以堅定的姿態向上伸展，使我們體會到限制動作下的流暢度。她也像強力膠水一樣，把原本生疏的個體緊連在一起。也如春天的雨露，一點一滴的灌溉大地。更像和煦的陽光，溫暖每一個人的心。就算是陰暗的角落，也不會孤獨而是有希望的。

這一期的瑜伽課，讓我體驗出對過去的釋放與解脫，也拾回往日的開朗、活潑、自信跟勇氣。重新的經驗以及熟悉的事務，帶給我新的洞見和覺知。更透過瑜伽的練習，學會放慢腳步，以同理心的角度處理事務，了解到唯有謙虛，才更顯不凡，好慶幸自己有這一份福份，並有如此寶貴的機會學習，衷心想對鷹爵老師說一句
＜ 有你真好 ＞感恩!



【您是我永遠的勇者】許朝坤　2009.04.29
「讓所有的人歡樂，享受沒有疾苦的生活……」，手輕輕撥著吉他弦，口中喜悅的唱「祈願」的歌，也漸漸地揭開了禮拜三晚上「勇者瑜伽」的序幕，再次展開自我挑戰的課程。

大約在三年前，淑卿的大兒子來跟我學吉他。下課閒聊時，才知淑卿身材可以保持如此之好，除了游泳外，另外就是作「瑜伽」。游泳因為怕自己的臃腫線條，在眾目睽睽之下曝了光，從此英名毀於一旦，所以一直沒勇氣嘗試。至於「瑜伽」！那不是有著蛇腰身材之妙齡女郎的運動嗎？像我有「三層肉」不說，又小兒麻痺且拿雙拐…這怎麼可能呢？但淑卿的鼓勵下，而且又抱著「淑卿可以，我怎會不行呢？」的不服輸心態，真教人不得不想到嘉霖與淑卿位於南港的國宅一窺究竟。

在嘉霖與淑卿兩位賢伉儷親切的招呼下，而其他學員又是以前「廣青合唱團」的團員，乍看之中，我們夫妻好像又回到以前，大家是來參加另一次吃吃喝喝的聚會吧！當正式開始，並介紹連欽發老師時，看他手拿單枴，而且又是跟我們「同一國的」，剎那間！勇者的希望頓時而出，學習之心也才讓我更加肯定，「苗條身材」的幻影，也隨之在我腦海中浮現。

因為嘉霖南港的家離我家實在太遠，每次光騎車來回就得花上一個半小時，為了免於驅車之苦，經秋蓉告之，位於長安西路的「身障館」，每星期三、五晚上也有上瑜伽課，所以決定改在離我家較近的「身障館」練習。斷斷續續的在不知不覺中，也上了二年的課程，這二年來，在連老師一歩一腳印的耐心教導及各位義工與學員相互扶持下，雖然沒有變瘦，但身體卻變得柔軟許多，也不再像以前那麼僵硬，那麼不自在，真是太感謝大家了！
由於大家都抱「報佳音」的心情，「勇者瑜伽協會」的名聲，就像播種子般的迅速散播開來，不但有台北、板橋甚至彰化、高雄都有開課，相對的學員也愈來愈多，在不得已的情況下，我們跟相處二年的連老師拆成了另一班，雖然心中有萬般無奈，但為了下一代勇者而札根，這也是情非得已。

「塞翁失馬、焉知非福」，我們又何等有幸，在春蘭老師的推薦下，本協會聘請了「中華民國瑜伽協會」專業老師─張鷹爵老師，為我們帶來另一種瑜伽不同的體驗法。鷹爵老師上課十分輕鬆活潑，上課詼諧聲更是不斷，尤其是「雙人瑜伽」更是大家的最愛。由於鷹爵老師是個「正常人」，也是第一次教身障學員瑜伽，所以很多身障者的不便，她都還在摸索中，為了怕我們太累，上課中會不斷的問我們可不可以？有沒有問題？不怕一萬，只怕萬一，誰也不想在運動中有點閃失。回家後，鷹爵老師還會一一打電話問學員們今天教的內容有那些不妥？有什麼需要改善的…老師如此的用心良苦，真是爾等之福，因此我會珍惜毎次上課的感覺，非到萬不得，絕不輕言放棄。

其實不管是連欽發老師或者是張鷹爵老師，每位老師都各有千秋，也各有不同的體位法，「師父引進門，修行在個人」，所以不管什麼運動，最終都得靠自己的努力才行，唯有不斷的練習，才有辦法領悟出其中的大道理。

我每天在睡前，大約會作半小時的瑜伽運動，雖然我自知時間並不多，但至少不要讓自己的筋骨太懶散，日積月累之下，多少會有些進歩。

因此，不要辜負曾對本協會教導過的許許多多老師的心血，尤其是那些每星期三、五晚上，默默付出的所有義工們，雖然我們不曾當面言謝，但心中的感激，更是筆墨難以形容。
謝謝您！所有勇者瑜伽的朋友們，因為有您，我們才會更茁壯，更堅強！真是感恩啦！

【改變自己：你可以選擇並決定要過怎樣的人生！】
林雅萍
記得第一次上鷹爵老師的課時，光是暖身就把我累的半死，更別說是做體位法了；一堂課下來真是汗如雨下（心想第一堂就這麼ㄍㄧㄣ了，那往後的日子不就更難熬！？）心中懷著恐懼的我看著老師上課時認真的模樣，喊著口令，一邊帶著動作外，還要邊看著及糾正每位學員的姿勢和動作，真是一刻也不得閒時；不得不由衷地佩服老師，此時的我要自己好好珍惜老師所給予的一切，也激勵了我要更加努力的學習和成長！

幾堂課下來，課堂中我看到了許多感動及無限可能；老師從勇腳學員身上變通著如何把一般人所做的瑜珈加以改良和簡化，依照每位學員的程度小心謹慎地調整姿勢，這樣除了可以把運動傷害降到最低外，也讓每個人光是在同一個動作上就能讓身體做到更多更深有別以往的體驗；深深感受老師的用心良苦，也化解了先前自己在對於第一堂課所懷有的恐懼，隨著一堂堂的課堂進步中而獲得喜悅！

更感謝老師還把雙人瑜珈帶入前所未有的課堂中；同學們之間多了互動，讓彼此增近了情感，重始動作再累再難，同學們一同向上往前的心也就更凝聚了；雖然我們有個嚴格的老師，課堂中還是少不了許多的歡笑聲和歡樂的氣氛！所謂嚴師出高徒，從同學們堅決的眼神當中和行動就可以看出，我們一同完成了許多不可能實現的困難動作；在老師的幫忙之下我也第一次做到了鴿子式以及輪式，不敢相信自己真的做到了！每一件事情成功的背後都是需要付出相當的努力和投入的，這更促使我給予我勇氣，讓我更勇敢的去面對往後的日子裡所接踵而來的考驗，而這些都只是過程，重要的是要相信自已絕對有無限可能，而去實現每一個所訂定的目標！！

最後還要感謝朝坤老師真誠的吉他伴奏及動人的歌聲，帶領著我們沉澱淨化心靈；感謝淑卿老師在課堂上為勇腳學員所示範的每一個瑜珈動作，感謝君能和莊義你們是班上最稱職搞笑的攝影師，幫大家捕捉了許多的難能可貴的鏡頭；特別感謝惠君雖然沒有一同上課，但每次都會特地前來會館幫大家排好墊子；感謝綉蓮對我的鼓勵以及支持，讓我自己也不經意地驚覺到真的進步了許多；最後最後感謝班上的每一位同學，每個人都是獨特的，也有其特色迷人的地方和重要性，缺一不可，很高興這期能和大家一起互相扶持向上，期待下期依舊能和大家一同學習成長，自己的生活中更增添許多色彩，讓自己更發光發熱！！持續加油！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009.04.26 雅萍


【感恩─勇者瑜伽】玲菊與有財
接觸瑜伽已經一年多了，打從對它陌生以至於在連老師的引導帶領而了解瑜伽的奧妙和分解動作。藉由瑜伽來分擔身體上身體的痠痛和疲憊。

由於有財在元月份肩膀受傷後、休養了一段時間、有時在課堂中練習瑜伽倍感吃力。但也盡可能在不受傷的情況下做瑜伽動作，左手還有五十肩沾黏、也有繼續再復健中。更期盼能經由瑜伽改善肩膀的機能。

進入進階班後更由美麗的─鷹爵老師在我們漸入佳境時帶我們這些勇者邁入另一個境界，從一些（好腳ㄟ）做的動作、用心的加以改良、讓我們（勇腳ㄟ）體驗高難度的動作在不可能任務下，每個人都抱著「別人能我也可以」的突破心與企圖心。正對了勇者瑜伽「挑戰自我、超越極限」的精神。

在鷹爵老師的幫助下每個學員有如虎添翼般的把最美的姿式擺出來、那種成就感真是難以形容。大夥互相鼓勵和掌聲讓我們對鷹爵老師更添加了一份感謝與驕傲。每位學員的成長都是鷹爵老師的汗水及被我們抓到腳踝黑青辛苦的付出。

本期進階班即將告一段落，我們夫妻倆將分享最美好的「雙人瑜伽」給連老師。（我們夫妻不會漏氣啦）下一期進階班更期待有驚人的創舉和考驗，學員們不怕死的一起來吧！

進階班除了瑜伽外另一個收穫就是（耳穴按摩）雖然只有一堂課。但是由被中醫師紮耳針「不知其原理」下，到經由鷹爵老師講解耳穴反應身體五臟六腑的穴位。平常上班時手指會不由自主的往耳朵去按按壓壓，也算是最簡單的保養吧！

特別值得一提的是鷹爵老師提議學員自辦「故宮一日遊」，上午知性遊故宮、下午至善公園聚餐話家常。學員各帶一兩樣菜、聯誼兼交流感情。學員們非常喜歡這樣的方式並期待下一次一日遊的到來。

“感恩的心、感謝有妳”我們大家都愛妳ㄡ─鷹爵老師。

玲菊與有財 98.04.25



【停下腳步、傾聽呵護】林莊義2009.04.28
瑜伽，原本是一個很遙遠的名詞，由於好友土定兄之引介，讓我有機會能認識它、學習它。

最近3、4年來，發覺自己體力越來越差，常常全身酸痛。為此，曾試過中醫針炙治療，學輪椅太極拳練氣；惟皆未能明顯改善。此次或許是因緣具足，才能碰到對瑜伽非常專精之連老師和張老師，讓我學到很多方式和方法來自我治療酸痛之問題。尤其是張老師豐富、熱忱的教學，更是讓我受益良多，所以我即使上班再忙再累，也一定要上星期三瑜伽課，來放鬆自己疲憊之身心。

我除了上課外其餘時間很少練習瑜伽，以致常有些瑜伽動作做不出來，但我是不會放棄學習瑜伽的，因瑜珈操可強化我較弱之肌肉群、也可鬆弛我過度使用之肌肉群，而這就是我一直以來在尋找之良藥－瑜伽。找到了藥方，我心就不再徬徨，我也就是自在的學、樂在其中的學、不受拘束的學，沒有壓力的學瑜伽。
此外我還有個收穫，就是我重新認識了我的身體，體認到自己體能是有極限的，不能再超負荷的使用它，而是要常常停下腳步傾聽它無言之抗議，更細心的 呵護它，不要再讓它加速老化；已逝去之體能已隨歲月而去，不需再貪戀和追求，徹底地接受而不再逃避老化這個事實，使心靈與身體能互相調適，一起面對未來。而這些都是從老師教導中所獲得之啟示。

最後，很感謝老師無私、熱誠的付出。謝謝您鷹爵老師。



【勤作瑜伽運動，增強抵抗力】鄭土定
所謂圓中會有缺，缺中會有圓，老天賜予「勇者」一片天，讓我們承續連老師身心靈教化後，又一次幸運的遇上專業又無私的「鷹爵」老師，更進一步學習著各式瑜伽體位法，並教導耳穴按摩等醫學常識，使我們更知道如何寶貝自已！真是感恩！

每次上課，先有作充份暖身運動，再作體位法，最後又作拍打按摩運動，相信學員都有達到運動效果，感覺身心舒暢，不虛此行之滿足感！

期末逢「豬羊變色」的世紀大流形豬流感疫情，希望大家保重身體，勤作瑜伽運動，生活作習正常，增強抵抗力，方能「預防勝於治療」！


【筆墨難以形容的喜悅感動－令人期待的瑜伽課】
許君能
因木蘭介紹有緣了解瑜伽，慢慢地接觸勇者瑜伽，明知對自己的身體有幫助，卻也無法持續維持。斷斷續續練習一段時間之後。
今年年初在綉蓮的鼓勵下，終於下定決心好好學習。改變，真是一件不容易的事呀！改變思維、改變作息、改變自己設的框框、改變自己因不願改變所編織的種種理由……。

雖然平常已經很努力利用游泳來儘量維持身體的基本健康。但隨著年齡的增長，身體的變化（右手拇指肌肉的委縮，脊椎的彎曲）─小兒麻痺症後候群還是無情地侵蝕著原本已不算健全的驅體。身障手冊也更改成「重度殘障」，如果這情況未見改善，我想「極重度殘障」應是指日可待了。

同樣是中年危機，小兒麻痺患者除了要忙工作及生活重擔以外，還必須比一般正常人承擔身體健康的惡化所帶來的威脅。但這一切真的無法改變嗎？學習瑜伽真的讓我感覺到可能改變的希望，當我聽從鷹爵老師的指導，學習和自己的身體對話，也試著專心注意自己的呼吸，一堂課下來真是通體舒暢，常久以來困擾的背痛也得到一定程度的舒緩。

本來上瑜伽課只是單純的想改善日漸惡化的身體，沒想到上鷹爵老師的課卻得到滿滿的喜悅。老師每次都會熱心地個別指導每位學員的姿勢，更針對不同學員的身體狀況給予適當的調整。上課時大夥們也能在輕鬆的氣氛下盡情的開一些小玩笑，全班上課的融洽與歡樂真是人生一大美事。

在這裡我感受到是：鷹爵老師無私的教導與愛心、淑卿助教的激勵與示範、朝坤老師的美妙音樂伴奏帶唱、志工們熱心的奉獻、學員們彼此的分享與關心。不知不覺中星期三的瑜伽課也變成了我一星期中最期待的日子了。

心中的喜悅與感動真是筆墨難以形容！除了下課時大家向老師說的「謝謝老師」外，在這裡還要再次向鷹爵老師大聲的說：
謝　謝　老　師　！



【勇者瑜伽－愉悅的生活態度，邁向更美好的未來】王秀貞
加入勇者瑜伽也一段時間了。開始時將之定義成一段有趣又新鮮的旅程，因它不僅叫人放鬆，也可叫人發展出無限的可能，如最佳典範的淑卿擅長各種難度甚高的瑜伽身印，令人欽羨不已。課後回家也勤練一陣子，但過不久新鮮感過了，加上雜事一多，就怠惰了。但課堂上連老師激勵的話，如：生活可簡單，生命卻要豐富；生命有無限的可能；挑戰自我超越極限…，都一再的提醒我該活出怎樣的生命，過怎樣的生活。
直到授課老師換成鷹爵老師後，這段旅程又截然不同了，進入挑戰的階段。上完第一次課，回家竟全身酸痛數日。原來大事不妙，自己已筋骨、肌肉僵硬許久，不耐操了。此後，上課時總是一則以喜一則以憂，喜的是將有更多伸展的操練，憂的是回家時因酸痛過度而睡不好。
但無論如何，對現在的我而言，瑜伽可說是一種生活態度，而非僅是一項運動。正如上課時常會說：「NAMASKAR」，意即：「我以一顆虔誠的心，向您內在的神性致敬」。我認為愉悅的生活態度，加上勇於接受各種挑戰的觀念，更能彰顯內在的神性，帶領自己步入更美好的未來。

【正面能量，在你我之間散佈延伸】淑貞與文遠
和老公文遠參加過不少團體聚會，就屬在勇者瑜伽班最為特別。
在鷹爵老師氛圍帶領下，人與人之間無障礙了，

笑話可以延伸到每個人的癢處；看朝坤笑的時候還想要把嘴合攏成櫻桃小口樣兒；君能也常被逗得漲紅了臉卻說不出第二句話的無辜模樣，煜森像極了藝文界的一代書生，而莊義生就一張電影明星的Face。

除了這些群仙畫像外，令人感懷的是有財兄夫婦鍥而不捨的精神；土定兄、淑卿老師和綉蓮姊堅強奮發的意志力，還有秀貞、木蘭每一個人的故事都要令人從靈魂深處發出讚歎的。

上這個班真是高興呀！這都要感謝連欽發老師和前輩們創立這個團體。它讓我們知道有個生來就有的《內在的光明和神性》。
勇者瑜伽由於有這個信念，所散發的是一股難得的正面能量，它在你我之間散佈延伸。


【修習瑜伽－讓生活品質更美好】洪煜森98.04.29
瑜珈，未接觸前的認知是高難度的肢體動作；未曾想過身障者也適合此運動，有幸自己也加入了yoga的世界。

肢體障礙的我，35歲以後體力漸感不濟。年輕時任性、熬夜，未善待寶貝自己的身體，年近四十起，全身痠痛、呼吸不順及血脂肪太高接踵而至，此時才驚覺身體已出現警訊。拍打、針灸、刀療、…一切的治療措施不斷嚐試，乃至輪椅太極拳之研習，這些治療與保健，祈盼身體功能回復較佳狀態及減緩退化補救之道。

去年參加「瑜珈初級班」，從淨心歌舞、靜坐、暖身、各式的體位法、大休息及按摩等，感受到不祇是身體上的伸展（增加柔軟度），心靈也無比的平靜。

緊接著「瑜珈精修班」，暖身運動及體位法借助毛巾操等道具，幫忙我們這群勇腳者，達到不可能的任務，操得每個人身體舒暢，也更確信自己的潛能無窮。每次修習回家後，精神依然飽滿而無倦意（不若以往）。

各式體位法中，貓式、鋤式、肩式、風箱式、扭轉式及頭碰膝式等是我身體伸展最舒服的體位法。每天早晨起床前，我固定會做頭碰膝式，讓整夜僵直的身軀做適度的伸展，且上身趴在腿上時放鬆身心並做休息，那種感覺真舒服。

這期間對瑜珈的認識，不僅是一種肢體運動，而是平衡自己身心靈的運動。因此願大家都能精進，把瑜珈落實在生活上，放鬆身心、改善痠痛，讓生活品質更美好。

【好的志向，就不要輕易改變】鐘碧容
一開始對瑜伽的印象是印度瑜伽的修行者可以將身體縮成一些些，所以對瑜伽最初始的印象是「類似特技」，後來看一些藝人展示修習瑜伽後，傲人的柔軟身段，又認為瑜伽是健美用途。當初來到身心障礙會館參加瑜伽課程，又以為只是來助人的過程。

等到一堂又一堂跟著老師比畫的課程後，突然發現身體的某些障礙改善了。隨著一期又一期，一個老師接著一個老師的瑜伽課程後，開始忍不住在朋友圈訴說瑜伽的好處。

目前我對會館的瑜伽課程的體認是，這是身心靈的鍛鍊。來到會館上課，平和的心情自然浮現，尤其最近一個多月，由於辦公室紛擾的人事糾葛，讓我每回從辦公室到會館，每每如從地獄到天堂的喜悅。在愉悅中舒展筋骨，儘管老師要求的動作，由於已年過半百好些了（要是以前，我都屬老嫗等級了），做來不是那般俐落，但胸口的悶氣（不知是生理還是心理的，我猜都有），常在上完課後一掃而空。每回輕踩著腳踏車，迎著微風返家，「幸福」感滿溢，真不知該跟誰道謝。

如果有人問我，「你學了瑜伽的哪些動作？」，我真的說不上來，我只知道放心地把身體交給老師，信賴他的口令，一步一步暖身。一些原先認為不可能的任務，依樣畫葫蘆下，好像也有那麼一回事。

每一次新課程開始，心裡都暗暗設下一個目標，「至少要記住一個瑜伽動作，完整的口令與熱身的程序」，然而又是一期接近尾聲了，雖然還是交白卷，但是我還是安慰自己，

「好的志向，就不要輕易改變」，寄望下一期，會更好。


【鞕策自己進步、擁抱快樂健康】周慧琦
在還沒上過鷹爵老師的課之前就已經有人好心告訴我：「來了一個新老師，上她的課要有心理準備。」心理覺得很有趣，不知是怎樣一個“厲害”的老師，讓大家對她競相走告。

第一天上課，發現老師非常用心，可以看出很多動作都是老師自己仔細思考過，將之改造為適合肢障學員伸展的動作。後來得知老師因自己身體不好，而發奮勤學瑜伽，從學習瑜伽的過程中受益良多，因此希望將自己所學貢獻給有需要的人。

但是千萬不要以為一個勤學善良的老師，會對學員溫柔以待。上課時，學員的哀號聲時有所聞，老師希望大家的體能可以發揮到極至，因此一個動作總要停留好幾秒。

常常是老師好整以暇的數秒，而學員們卻個個齜牙裂嘴，看到別人表情，想到正是自己的寫照，常會忍不住笑了起來。老師對於大家的動作總是不厭其煩地一一矯正，不論你是學員或志工皆逃不過老師的法眼。更甚者，老師還會因才施教，勇腳有勇腳的動作，而好腳的也別想偷懶，應站起來時就不要坐著。而如果你是有志於師資班，那肯定是會受到“特別”的青睞。老師果真名不虛傳。

在老師的魔鬼訓練之下，剛開始在作完瑜伽的第二天確實會腰酸背痛，但漸漸地不但作完沒什麼感覺，身體也愈來愈柔軟。也有人覺得每次上完老師的課後，一夜好眠。所謂「不經一番寒澈骨，哪得梅花撲鼻香」，很多時候確實需要有人鞕策自己，才會有進步的空間。
藉此機會，衷心感謝鷹爵老師願意扮演那執鞭的人，驅策大家在瑜伽的天地裡日益精進，也希望

大家在學了瑜伽之後，都能擁有一個健康的身體及快樂的心靈。


【突破障礙、更有朝氣】李木蘭
從開始初學瑜伽至今，算算也有三年多了，首先要感謝連老師的用心推廣，讓我們身障朋友有了（除了游泳外）另一個適合我們又沒有地緣限制的運動。

記得前二年，因膝蓋受傷，很多盤腿的動作幾乎都無法做，那時的確蠻怕勉強去做會造成更大的運動傷害，不過經過與學員心得分享後，自己在慢慢的去嚐試，至今終於發現膝蓋不再那麼的疼痛，且有在進步中。

今天會把這心得分享出來，是要與其他同學共勉，若有類似此情況的，不要怕，只要循序漸進確實會有所改善，老師也常說身體是自己的，只有自己去感受，才有辦法了解自己的變化。

後來因個人因素，停了二期的課程，在這段期間裡，發現自己的筋骨有越來越緊的感覺，且本來肩頸酸痛的毛病又開始了，後來因有了進階班的課程，於是我就報名了，很幸運的碰到熱心的鷹爵老師，她總是在旁一直鼓勵我們，且也告訴了我們她的個人經歷，要我們勇敢的自我挑戰。

在課程中用心的觀察我們了解我們每個人的不同，而適時的提出一些建議，讓我們能夠在學習中更加的突破學習中所碰到的障礙。

尤其在課程末尾，我發現學員與老師的互動就像一家人一樣，在歡樂的氣氛中學習著，大家突然間好像變得有朝氣了，甚至有時老師在做個別指導時，學員還會利用此空檔，互換心得，然後提出問題，讓老師了解他們學習中所碰到的困難。

上了三個月的進階班課程，說真的，每次在課堂中都被鷹爵老師操得筋疲力盡，不過在下課後感到身心非常的舒暢。

希望在下次的課程中會有更多的心得與大家分享，再次感謝老師與志工對我們的幫忙與協助，感恩！

2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座--輸入心靈幸福密碼、激揚生命喜悅活泉

輸入心靈幸福的密碼；激揚生命喜悅的活泉

每次課後皆有書籍、贈品摸彩

10/07(三)6:30PMV01：喜悅密碼－超越心靈的奧秘連欽發老師；陳新淦老師
●陳新淦老師：阿南達瑪迦基金會董事長、阿南達瑪迦出版社社長、中國瑜伽出版社社長、修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食三十餘年，翻譯及出版多種靈修、瑜伽、養生書籍；翻譯大師在喜馬拉雅山、瑜伽自然療法等書籍

10/16(五)6:30PMV02：喜悅密碼－身心靈全方位瑜伽林崇銘老師
●林崇銘老師：阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、師訓老師、阿南達瑪迦基金會董事、專任瑜伽教師十二年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。

10/21(三)6:30PMV03：健康DIY－經絡瑜伽張鷹爵老師
●張鷹爵老師 : 中華民國瑜伽協會專業師資證照 , 中華民國喜悅協會勝王瑜伽協會師資證照 , 勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業；現任 : 土城市公所瑜伽老師 , 土城國中瑜伽老師 , 立庭瑜伽學苑老師 , 中華勇者瑜伽服務協會瑜伽老師

10/30(五)6:30PMV04：瑜伽解剖學－正確使用身體王雅平老師
●王雅平老師：國立臺灣海洋大學，河川與海洋土木工程學系，King’s College London，Master of Arts，2005/09-2006/09、英國IFA國際芳療師證照，美國NAHA國家芳療師協會證照，英國school of holistic aromatherapy芳療師執照，英國school of holistic aromatherapy印度頭部按摩、泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照，嬰兒按摩執照， CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1

11/04(三)6:30PMV05：喜悅密碼－瑜伽八步功法林春蘭老師
●林春蘭老師：中華民國喜悅之路協會勝王瑜伽專業師資證照、勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業、修習瑜伽八年、有三年半時間每日八小時瑜伽鍛鍊；目前為喜悅之路協會健康瑜伽教師、中華勇者瑜伽服務協會身障瑜伽教師

11/13(五)6:30PMV06：勇者普拉提斯楊台基老師
●楊台基老師：阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會創會及現任理事長、阿南達瑪迦資深瑜伽老師、修行瑜伽斷食靜坐三十餘年；合譯《大師在喜馬拉雅山》、《瑜伽自然療法》；曾任阿南達瑪迦基金會董事長、阿南達瑪迦出版部負責人。

11/18(三)6:30PMV07：瑜伽解剖學－六大暖身系統王雅平老師
●王雅平老師：國立臺灣海洋大學，河川與海洋土木工程學系，King’s College London，Master of Arts，2005/09-2006/09、英國IFA國際芳療師證照，美國NAHA國家芳療師協會證照，英國school of holistic aromatherapy芳療師執照，英國school of holistic aromatherapy印度頭部按摩、泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照，嬰兒按摩執照， CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1

11/27(五)6:30PM V08：健康DIY－身體平衡瑜伽張鷹爵老師
●張鷹爵老師 : 中華民國瑜伽協會專業師資證照 , 中華民國喜悅協會勝王瑜伽協會師資證照 , 勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業；現任 : 土城市公所瑜伽老師 , 土城國中瑜伽老師 , 立庭瑜伽學苑老師 , 中華勇者瑜伽服務協會瑜伽老師

10/25(日)9:30AMV09：氣的奧秘－經絡概觀劉丁郎中醫師
●劉丁郎醫師 , 劉醫師畢業於中國醫藥學院中西醫系；曾任台中榮民總醫院中醫師、亞東醫院醫師、現任明師中醫院醫

11/29(日)9:30AMV10：氣的奧秘－經絡調理原理劉丁郎中醫師
●劉丁郎醫師 , 劉醫師畢業於中國醫藥學院中西醫系；曾任台中榮民總醫院中醫師、亞東醫院醫師、現任明師中醫院醫

10/24(六)9:30AMV12：激揚生命活泉－勇者養生印度舞連欽發老師；陳彥心老師
●陳彥心老師，國小老師，梵文名Soma，瑜伽老師；勇者印度舞團指導及顧問；由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、並在台灣各地表演教學。

11/14(六)9:30AMV12：激揚生命活泉－勇者養生印度舞連欽發老師；陳彥心老師
●陳彥心老師，國小老師，梵文名Soma，瑜伽老師；勇者印度舞團指導及顧問；由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、並在台灣各地表演教學。

●連欽發老師：修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食二十餘年，目前為中華勇者瑜伽服務協會理事長，致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。新人道協會理事；【勇者印度舞團】發起人。目前擔任：【中華勇者瑜伽服務協會】、【板橋社區大學】、【永和社區大學】、【蘆荻社區大學】、【新人道合唱團】、【淡水伊甸愛德園】勇者瑜伽身障瑜伽老師。資歷：彰化肢體傷殘協進會、高雄市自強創業協會、基隆市肢體新生協會、中華慈光愛心會、阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會，廣青文教基金會，北市身心障礙福利會館瑜伽養生講師、北市盲人福利協進會瑜伽，北市社會局委辦北市盲人福利協進會承辦之臨時托育及短期照顧保育員及志工在職訓練瑜伽養生講師。廣青文教基金會聽你說專線志工。中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事(1989-1997)、常務監事(2003-2005)，瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯(1989-1996)，印度瑜伽研習(1989)

名額30人請先報名繳費；請填寫姓名、身份証字號及生日
報名費(含保險、講義) ：
會員：完全免費；
本會及社大各課程志工、學員、身心障礙者：報名費200，免學費；
一般社會人士：報名費200，學費單堂100(八堂以上800)；

以下課程免報名費及免學費；限身心障礙者及家屬；
報名：名額30人；請填寫姓名、身份証字號及生日

10/25(日)9:30AMS01：特殊親子瑜伽唐睿謙老師
10/25(日)2:00PMS02：瑜伽按摩Yoga Touch唐睿謙老師
11/22(日)9:30AMS03：特殊親子瑜伽唐睿謙老師
12/27(日)9:30AMS04：特殊親子瑜伽唐睿謙老師

●唐睿謙：荷蘭籍，目前為中華勇者瑜伽服務協會理事，台中大雅曼哈頓美語幼兒園，致力推廣特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學(YES－Yoga Education in School)，結合瑜伽、英語、故事、唱遊、音樂與遊戲應用於日常生活與課程中。目前大力推廣勇者瑜伽特殊親子瑜伽、兒童瑜伽、藉此幫助這些孩童發展更佳之身心健康。唐老師更希望瑜伽能夠推廣到幼稚園、小學甚至各級學校因為他相信：Yoga in Schools, Peace in the World2007北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，新人道協會講師。經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，經歷： 北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。台中大雅新人道幼稚園負責人。與林士琪老師夫妻兩人十年來共同在台中縣大雅積極推動以重視內省能力及專注力控制來發展智能的”新人道主義教育“。2006北市東區特教資源中心、2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽師資訓練研習講師。著作：兒童瑜伽 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories（東西）, Animal Songs, Start the day with Love（書林）, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales.兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep， 用英語教兒童靜心瑜伽(寂天)發行： 特殊兒童瑜伽 ( 與台中師範學院特教系合作，是一本專為唐寶寶 腦行麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍。)


主辦： 中華勇者瑜伽服務協會
協辦：洪秀柱立法委員辦公室
指導單位：內政部，體委會

中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，統一編號：48978225
課程報名：王秋蓉0921966305連欽發 0910547918
歡迎加入本協會：入會費500元年會費500元

【您的贊助與參與將為人間挹注一份善意與關懷】
歡迎贊助本協會服務身心障礙者的瑜伽教學服務

勇者印度舞團--汐止夢想社區印度文化節表演--生命有無限可能

勇者印度舞團--汐止夢想社區印度文化節表演--生命有無限可能

讓身體成為一座橋樑
通往神秘、甘美、寧靜、優雅
潔淨、愛與神的國度
從舞蹈至天人合一

●靈性之甘露：印度舞（彥心soma）
印度傳統舞源自對神無比虔誠潔淨無私的愛，

她是宇宙本體，

當舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體 、、

表達詮釋宇宙間的萬事萬物之刻，

手舞一瞬間，舞者將成為任何的萬事萬物，

宇宙本體將真真實實的呈現於當下！

舞者舞蹈之刻，如同靜坐般，

將讓身體、眼睛、五官、四肢、心靈、、潔淨、潔淨、、

如同一朵潔白的蓮花！

勇者印度舞團--汐止夢想社區表演--生命有無限可能

勇者印度行腳【愛在天涯】- 多幫助一個小孩成長、世界就多一份光明與希望

【愛在天涯】多幫助一個小孩成長、世界就多一份光明與希望

挑戰自我 超越極限

2009勇者瑜伽非常瑜伽養生講座課程及師資介紹請早報名

2 0 0 9 勇 者 瑜 伽 非 常 瑜 伽 養 生 講 座

輸入心靈幸福的密碼；激揚生命喜悅的活泉

10/07(三)6:30PM
V01：喜悅密碼－超越心靈的奧秘
連欽發老師；陳新淦老師
●陳新淦老師：阿南達瑪迦基金會董事長、阿南達瑪迦出版社社長、中國瑜伽出版社社長、修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食三十餘年，翻譯及出版多種靈修、瑜伽、養生書籍；翻譯大師在喜馬拉雅山、瑜伽自然療法等書籍


10/16(五)6:30PM
V02：喜悅密碼－身心靈全方位瑜伽
林崇銘老師
●林崇銘老師：阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、師訓老師、阿南達瑪迦基金會董事、專任瑜伽教師十二年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。

10/21(三)6:30PM
V03：健康DIY－經絡瑜伽
張鷹爵老師
●張鷹爵老師 : 中華民國瑜伽協會專業師資證照 , 中華民國喜悅協會勝王瑜伽協會師資證照 , 勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業；現任 : 土城市公所瑜伽老師 , 土城國中瑜伽老師 , 立庭瑜伽學苑老師 , 中華勇者瑜伽服務協會瑜伽老師

10/30(五)6:30PM
V04：瑜伽解剖學－正確使用身體
王雅平老師
●王雅平老師：國立臺灣海洋大學，河川與海洋土木工程學系，
King’s College London，Master of Arts，2005/09-2006/09、英國IFA國際芳療師證照，美國NAHA國家芳療師協會證照，英國school of holistic aromatherapy芳療師執照，英國school of holistic aromatherapy印度頭部按摩、泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照，嬰兒按摩執照， CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1

11/04(三)6:30PM
V05：喜悅密碼－瑜伽八步功法
林春蘭老師
●林春蘭老師：中華民國喜悅之路協會勝王瑜伽專業師資證照、勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業、修習瑜伽八年、有三年半時間每日八小時瑜伽鍛鍊；目前為喜悅之路協會健康瑜伽教師、中華勇者瑜伽服務協會身障瑜伽教師

11/13(五)6:30PM
V06：勇者普拉提斯
楊台基老師
●楊台基老師：阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會創會及現任理事長、阿南達瑪迦資深瑜伽老師、修行瑜伽斷食靜坐三十餘年；合譯《大師在喜馬拉雅山》、《瑜伽自然療法》；曾任阿南達瑪迦基金會董事長、阿南達瑪迦出版部負責人。

11/18(三)6:30PM
V07：瑜伽解剖學－六大暖身系統
王雅平老師
●王雅平老師：國立臺灣海洋大學，河川與海洋土木工程學系，
King’s College London，Master of Arts，2005/09-2006/09、英國IFA國際芳療師證照，美國NAHA國家芳療師協會證照，英國school of holistic aromatherapy芳療師執照，英國school of holistic aromatherapy印度頭部按摩、泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照，嬰兒按摩執照， CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1

11/27(五)6:30PM
V08：健康DIY－身體平衡瑜伽
張鷹爵老師
●張鷹爵老師 : 中華民國瑜伽協會專業師資證照 , 中華民國喜悅協會勝王瑜伽協會師資證照 , 勝王瑜伽呼吸法及身印專業師資結業；現任 : 土城市公所瑜伽老師 , 土城國中瑜伽老師 , 立庭瑜伽學苑老師 , 中華勇者瑜伽服務協會瑜伽老師

10/25(日)9:30AM
V09：氣的奧秘－經絡概觀
劉丁郎中醫師
●劉丁郎醫師 , 劉醫師畢業於中國醫藥學院中西醫系；曾任台中榮民總醫院中醫師、亞東醫院醫師、現任明師中醫院醫

11/29(日)9:30AM
V10：氣的奧秘－經絡調理原理
劉丁郎中醫師
●劉丁郎醫師 , 劉醫師畢業於中國醫藥學院中西醫系；曾任台中榮民總醫院中醫師、亞東醫院醫師、現任明師中醫院醫

10/24(六)9:30AM
V12：激揚生命活泉－勇者養生印度舞
連欽發老師；陳彥心老師
●陳彥心老師，國小老師，梵文名Soma，瑜伽老師；勇者印度舞團指導及顧問；由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、並在台灣各地表演教學。

11/14(六)9:30AM
V12：激揚生命活泉－勇者養生印度舞
連欽發老師；陳彥心老師
●陳彥心老師，國小老師，梵文名Soma，瑜伽老師；勇者印度舞團指導及顧問；由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、並在台灣各地表演教學。

●連欽發老師：修習阿南達瑪迦瑜伽、靜坐、斷食二十餘年，目前為中華勇者瑜伽服務協會理事長，致力推廣對身心障礙者之瑜伽教學服務。新人道協會理事；【勇者印度舞團】發起人。目前擔任：【中華勇者瑜伽服務協會】、【板橋社區大學】、【永和社區大學】、【蘆荻社區大學】、【新人道合唱團】、【淡水伊甸愛德園】勇者瑜伽身障瑜伽老師。
資歷：彰化肢體傷殘協進會、高雄市自強創業協會、基隆市肢體新生協會、中華慈光愛心會、阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會，廣青文教基金會，北市身心障礙福利會館瑜伽養生講師、北市盲人福利協進會瑜伽，北市社會局委辦北市盲人福利協進會承辦之臨時托育及短期照顧保育員及志工在職訓練瑜伽養生講師。廣青文教基金會聽你說專線志工。中華民國阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會幹事(1989-1997)、常務監事(2003-2005)，瑜伽課程講師，靜坐課程翻譯(1989-1996)，印度瑜伽研習(1989)

名額30人
請先報名繳費；請填寫姓名、身份証字號及生日
報名費(含保險、講義) ：
會員：報名費/學費：完全免費；
本會及社大課程志工、學員、身心障礙者：報名費200/學費免費
一般社會人士：報名費200/學費單堂100(八堂以上800)

以下課程免報名費及免學費；限身心障礙者及家屬；
報名：名額30人；請填寫姓名、身份証字號及生日

●唐睿謙：荷蘭籍，目前為中華勇者瑜伽服務協會理事，台中大雅曼哈頓美語幼兒園，致力推廣特殊兒童瑜伽和學校瑜伽教學(YES－Yoga Education in School)，結合瑜伽、英語、故事、唱遊、音樂與遊戲應用於日常生活與課程中。
目前大力推廣勇者瑜伽特殊親子瑜伽、兒童瑜伽、藉此幫助這些孩童發展更佳之身心健康。唐老師更希望瑜伽能夠推廣到幼稚園、小學甚至各級學校因為他相信：Yoga in Schools, Peace in the World
2007北市東區特教資源中心進階特殊兒童瑜伽研習講師，新人道協會講師。經常受邀在台北、台中、台南等地作相關之專題演講與示範，

經歷： 北美及非洲從事瑜伽教學和社會工作逾十五年。台中大雅新人道幼稚園負責人。與林士琪老師夫妻兩人十年來共同在台中縣大雅積極推動以重視內省能力及專注力控制來發展智能的”新人道主義教育“。
2006北市東區特教資源中心、2006螢火蟲生活推廣中心特殊兒童瑜伽師資訓練研習講師。

著作：兒童瑜伽 How to Read, Stories for Language Learning, Yoga Stories（東西）, Animal Songs, Start the day with Love（書林）, Children in Wonderland – Teaching with Fairytales.兒童故事書: The Walking Fish, Why the Sun is yellow, Mama, I don’t want to sleep， 用英語教兒童靜心瑜伽(寂天)

發行： 特殊兒童瑜伽 ( 與台中師範學院特教系合作，是一本專為唐寶寶 腦行麻痺及學習障礙之嬰兒與兒童設計的兒童瑜伽書籍。)

10/25(日)9:30AM
S01：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

10/25(日)2:00PM
S02：瑜伽按摩Yoga Touch
唐睿謙老師

11/22(日)9:30AM
S03：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

12/27(日)9:30AM
S04：特殊親子瑜伽
唐睿謙老師

主辦： 中華勇者瑜伽服務協會
協辦：洪秀柱立法委員辦公室
指導單位：內政部，體委會

中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，統一編號：48978225
課程報名：王秋蓉0921966305
連欽發 0910547918

歡迎加入本協會：入會費500元年會費500元

【您的贊助與參與將為人間挹注一份善意與關懷】

勇者瑜伽身障瑜伽五月底至六月最新活動及課程

●【台北市社會局協辦免費課程】
參與社會、發展能力、身心靈平衡
【身障瑜伽初級班】挑戰自我、超越極限
晚上6時半至9時；名額15人；免保證金；歡迎攜伴參加；請先報名；王秋蓉0921966305；
週三初級6月10日開課；(6月3日聚餐學習分享歡迎新舊學員一起同樂)師資：連欽發老師
週五初級6月5日開課；師資：薛慈萱老師

【特殊親子瑜伽體驗】6/28唐睿謙老師示範；名額20人週日早上；9點半至12點；報名：李翠娟老師0918205804

【特殊瑜伽與瑜伽按摩DIY】唐睿謙老師示範；激發創意、開發潛能；6/28下午二至四點；免費；對象：社會大眾、身障朋友、特殊親子；請先報名；歡迎攜伴

【新人道合唱團】第一、三週日；9點半至12點：連欽發老師瑜伽示範、姚玉娟老師指揮練唱，報名：劉柔妙0910163925


●【身障瑜伽精修班】學過初級進階者；名額20；請報名；非會員1000、本會會員500
週三精修5月27日開課；師資：張鷹爵老師

週五精修5月22日開課；師資：呂怡慧老師

●【非常瑜伽中醫養生講座】劉丁郎中醫師主講；
名額30；名請早報名；5/20；6/24；7/22；週三晚上6點半至9點；三堂費用(含講義、茶點)500；單堂200；本會會員、志工：300。洪秀柱立法委員辦公室協辦

●【非常才藝】每堂400、身障朋友250、本會會員、志工200；5/20前報名8折
【生命吟唱】發現內在的天籟、撼動靈魂的歌詠
巴奈．拿告老師；5/31、6/7、6/14；週日2：00－4：30PM
●【生命吟唱】
發現內在的天籟、撼動靈魂的歌詠，
陪伴每一位願意為自己負責，
願意讓自己開創心靈自由的朋友。
巴奈.拿告 老師：阿美族裡嫡傳的心靈療癒師，她五歲時就在山林裡向天地立願要以她的歌聲來幫助更多的人。在此之後的四十餘年裡，她遭受了比常人更多重的苦難。但是她以超乎常人的生命韌性，一一地穿越所有的發生，並在穿越中不停的覺知與接受，並且打開了與天地人溝通的心靈之窗。

【勇者養生能量印度舞】如一朵蓮花！舞蹈至天人合一。
指導：陳彥心老師5/31、6/14；週日9：30-12：00AM
特別為身障朋友設計的舞蹈

●【勇者養生能量印度舞】
讓身體成為一座橋樑；通往神秘、甘美
寧靜、優雅、潔淨、愛與神的國度
從舞蹈至天人合一
印度傳統舞源自對神無比虔誠潔淨無私的愛，她是宇宙本體，當舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體、、表達詮釋宇宙間的萬事萬物、如同一朵潔白的蓮花！陳彥心老師，梵文名Soma：瑜伽老師；中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。

●【身障瑜伽師訓先修班】6/13、7/11；
9至5點；單堂1000；會員800含午餐及講義；
王雅平老師、呂嘉儀老師、程彩倫老師
主題：肌肉及骨骼系統與瑜伽體位法、瑜伽常見之運動傷害及其防範與急救處理；行、住、坐、臥中的平衡之道及輔具運用

2009勇者瑜伽身障瑜伽春季師資訓練先修研習班4月11日課程

2009勇者瑜伽身障瑜伽春季師資訓練先修研習班
4月11日課程

上午9－12時、
王雅平(Kenny)老師主講 :
瑜伽解剖學與六大瑜伽暖身系統

下午1:30-4:30
武而謨老師主講課程：
認識小兒麻痺及各種身障及其保養之道：


王雅平(Kenny)老師
休習Ashtanga數年，瑜珈不再是一種運動，
對自己而言是一種生活方式了，充滿了心靈與精神的層面。
在教學的過程中，更有機會回頭調整自我的瑜珈之路，
接觸到Anusara的時候，對於個人而言，是ㄧ個教學的好幫助，
充滿了活力的方法，是與阿斯坦嘉全然不同的感動。
從不會到會的瑜珈人，深深的體會學習中身體僵硬的辛苦，所以在教學中會很仔細帶領學生放鬆身體，而有芳療及整脊的基礎，在指正的過程中更加的小心，避免學員受傷，在教學多年中，以熱情與虛心以及努力，讓學生們都很喜歡上我的課，覺得在教學的過程中，如何讓學生停留下來上課，才是最重要的課題，等到他們有興趣之後，才能教導有關瑜珈更深入的內涵。

學歷 : 國立臺灣海洋大學，河川與海洋土木工程學系，
King’s College London，Master of Arts，
2005/09-2006/09、英國IFA國際芳療師證照，
美國NAHA國家芳療師協會證照，
英國school of holistic aromatherapy芳療師執照，
英國school of holistic aromatherapy印度頭部按摩、泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照，
嬰兒按摩執照，
CST脊椎整復執照Acron Seminars cst1

自從2005年在英國開始教學瑜珈，ㄧ路走來許多年，在教學的過程中不斷學習成長，曾授課機構：
IYOGA教室瑜珈教師、士林運動中心阿斯坦家瑜珈老師、生律園瑜珈教室瑜珈老師、汐止市運動中心瑜珈老師、汐止國中瑜珈老師、安那健康管理銀行瑜珈健康顧問、嘉信健康銀行專任瑜珈健康顧問教師、捷元電腦瑜珈教師、藍芯實業企業集團專任瑜珈教師、瑞士銀行瑜珈教師、中國信託銀行瑜珈教師、4th Balcony 專任瑜珈教師及多家企業私人瑜珈教師、汐止雅典瑜珈教室瑜珈教師、大都會人壽授課。


武而謨老師：
振興復健醫學中心資深物理治療師
經歷：中華民國物理治療學會永久會員
行政院體委會身心障礙運動專門委員
中華民國殘障體育運動總會 體位分級主任委員
台北市肢體殘障運動協會 理事長
中華民國傷健策騎協會 副理事長
國立陽明大學講師
中華民國游泳救生協會 理事
武而謨老師主講課程：4月11日下午
認識小兒麻痺及各種身障及其保養之道：
「武叔」是很多身心障礙的勇者對他的暱稱，於民國六十六年進入振興復健醫學中心服務，就全心奉獻自己的愛和時間，在工作崗位上真心關懷病患。
「武叔」結合復健與運動，促使國內殘障運動萌芽，我國有許多殘障朋友在他的引領下，進軍世界殘障體壇大放異彩，他也因此備受各方的肯定與表揚。
自許「永遠為殘障之友」的武叔，以愛心及耐心為病友復健，透過專業和豐富的臨床經驗協助病友增強體魄，讓他們從運動中尋回自尊與自信。
武叔還積極推動各項殘障運動，常利用假日陪伴殘障朋友，訓練他們打籃球、網球、桌球、射擊及平衡操作技巧等，不但是眾多殘友的啟蒙師，更造就了許多殘障運動國手。此外，他還自國外引進「馬術治療」技術，聘請專業人士來台，培植殘友馬術運動人才。
武叔對殘障朋友所做的努力與付出，使他膺選為九十年全國好人好事代表。
武叔表示：生命的價值在於付出而非取得，一個人應該追求的是健康而不是財富，未來將繼續為改善殘障朋友的生活品質盡最大努力。
參考資料：
振興復健醫學中心全球資訊網
http://www.chgh.org.tw/%E6%96%B0%E8%81%9E/69-%E6%AD%A6%E8%80%8C%E8%AC%A8%E7%95%B6%E9%81%B8%E5%A5%BD%E4%BA%BA%E5%A5%BD%E4%BA%8B.htm
小兒麻痺症、腦性麻痺(C.P)、腦中風、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎、脊髓損傷(SCI)先天脊髓膨出症、漸凍人、唐氏症、過動兒(ADHD)、自閉症、軟骨形成不全症(侏儒症中最常見的一種)

【勇者之腳】 板橋社大勇者瑜伽身障瑜伽學員 盧苡睿

【勇者之腳】 板橋社大 盧苡睿
時光荏苒，板橋社大九十八年度第一學期的課程又開始囉！

才上沒幾次課，就覺得本學期最大的收獲已經到手！那便是期初時，有一次上課，連老師笑談別班有位學員，在上課時打趣說道：「他們『好腳』的站著做，我們『勇腳』的坐著做。」

妙哉此言！真要深深向此仁兄或仁姐鞠躬致意，因為此言正好一針見血地點出：連老師的大愛精神和「勇者瑜伽」的精髓——我們雖然沒有「好腳」，但我們是「勇者」，有著「勇者之腳」。

當時一聽，哈哈大笑之餘，也深有感觸。我因是先天性髖關節發育不良，併發退化性關節炎，甭提長途跋涉，連稍微久站也不能。而且，像是隨身攜帶著精準無比的氣象台，天氣將有風吹草動，我都先知，隔日會下大雨，預告從未有不靈驗過。痛起來時，總是忍不住哀叫幾聲：「我可憐的『肥腳』，好痛呀！」久之，氣不過時，就臭罵幾下：「這該死的『廢腳』，痛死人了！」

從來，我未曾想過，要給予這雙「廢腳」任何不同面向的意義。
但是，這位學員一句笑談，卻為我打開一面新（心）窗——原來，我有一雙勇者之腳……

相信許多肢障朋友的「廢腳」，自然帶來不少心酸血淚，必定是點滴在心頭，冷暖自知，日日面對著「它們」，若能展顏，或許多半也是苦笑吧？

但在這裡，在這個「勇者瑜伽」的課程中，沒有對自己雙腳的不尊敬和嘲笑，只有滿滿的信心，大聲笑談著自己的「勇腳」，關注著「勇腳」能做的動作。這種正面的思考能量和磁場，所賜予的，不僅是抹去無法言喻的淚水、不足為外人道的心傷，更是讓我們敞開心懷、綻放笑顏、勇於面對的力量。

所以，已是勇者的你，請你繼續加油！

尚未加入的你，請你趕快來到我們身邊，讓我們一同開懷暢笑，

邁著我們的「勇腳」；勇往直前！


【盧苡睿：板橋社大勇者瑜伽學員；熱心服務；幽默風趣、擅寫作。】

【勇者能量養生印度舞】勇者瑜伽新課程

【勇者能量養生印度舞】

讓身體成為一座橋樑
通往神秘、甘美、寧靜、優雅
潔淨、愛與神的國度
從舞蹈至天人合一

4/12、5/31、6/14；週日9：30-12：00；每堂400、身障朋友250、本會會員、志工200；3/31前報名8折；
●靈性之甘露、、印度舞 彥心soma
印度傳統舞源自對神無比虔誠潔淨無私的愛，她是宇宙本體，當舞者藉由本身的手指、手臂、眼睛、五官、身體 、、表達詮釋宇宙間的萬事萬物之刻，手舞一瞬間，舞者將成為任何的萬事萬物，宇宙本體將真真實實的呈現於當下！舞者舞蹈之刻，如同靜坐般，將讓身體、眼睛、五官、四肢、心靈、、潔淨、潔淨、、如同一朵潔白的蓮花！

●印度舞讓身體成為一座橋樑
一座通往神秘 甘美 寧靜 優雅 潔淨 愛的國度 神的國度
期待舞蹈本身將個體意識與至上意識融合唯一，即是瑜珈。

SOMA印度舞瑜珈教師簡介陳彥心
由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir等大師學舞、

西元2000年首度在印度向DIPPROKASH NATH老師學習印度舞，並3度邀請DIPPROKASH NATH老師至臺灣分享印度文化與舞蹈。
第五年一人獨身前往婆羅多舞的發源地Chennai習舞 拜76歲高齡大師 Lakshman Sir 繼續深造 接受最傳統最嚴格的當地訓練課程
第六年二度前往Chennai 繼續接受嚴格的訓練
第七年三度前往 Chennai 由 Lakshman Sir 的資深學生 Swetha Vijayaraghavan 一對一 繼續承續學習的課程 並加入當地婆羅多古典舞協會成為會員 同時學習當地傳統繪畫Tanjore-Painting亦到Banglore 向昔時老師
Miss Deepa 習舞
第九年西元2009年回印度再度與DIPPROKASH NATH老師學習印度電影舞蹈並於當地演出 並回CHENNAI繼續接受Lakshman Sir嚴格的訓練 並首度拜訪印度AUROVILLE社區,參與印度ODISSI舞蹈課程的學習.

教學經歷: 新竹香山社區大學印度舞教師、台大土風舞社團印度舞教師、中華民國敦煌舞協會印度舞教師、台中水活瑜珈會館印度舞瑜珈教師、新竹交通大學瑜珈教師印度舞教師、救國團體適能瑜珈教師豐樂實驗小學印度舞教師
中華民國敦煌舞協會、交通大學、台大土風舞社、新竹香山社大、豐樂實小等印度舞教師、台中水活瑜珈會館瑜珈教師、新竹交通大學瑜珈教師印度舞教師、救國團體適能瑜珈教師豐樂實驗小學印度舞教師

【許一個亮麗幸福的人生】 板橋社大 勇者瑜伽身障瑜伽學員 倪愛珠

【許一個亮麗幸福的人生】 板橋社大 倪愛珠 98.4.1

猶記十五年前剛學會騎車時，便獨自一人到農會辦事情，當我到達停車場，卻忘了停車的禁忌，我右手緊握煞車、左手加油門，一陣天昏地暗後，只見我兩屁股淤青如手掌般大，因傷到部位是女性隱私之處，再加上當時憑著年輕就是本錢的心理，於是沒有立即就醫。
然而有句話說的好，「年輕不懂善待自己身體、到老它就反過來蹧蹋你」，正值不惑之年的我，身體健康狀況極差，無法走遠久立，有時在夜深人靜時，身體的痛如針扎一般，無法入眠。家人看到我這般脆弱的身體，不斷勸我把工作辭掉在家好好休養，因此近幾年，我幾乎年年向學校辭職，然而屢次都被上司勸導慰留，因此身體的病痛一直無法痊癒！

在還沒有學瑜伽之前，我嘗試過各種偏方藥材：傳統的國術館、專門整骨師、西醫骨科、門診內固醇針、複健科亦或是買按摩椅、按摩棒、熱力敷等等，都無法改善減輕我的酸痛。
一年前是我人生中最刻骨銘心的時期，不僅要忍受身體上的病痛，在事業上也不如意，朋友間的明爭暗鬥使我身心俱疲，當時的我灰心絕望，然而陪伴我度過這段蕭條黑暗人生的是我的家人與瑜伽。

因緣際會下，我參加了連老師的第一堂瑜伽課，在輕鬆愉快的環境下，身體隨著連老師擺動、心靈隨著悠揚的音樂聲飛舞，使我精神舒暢不已，從那一刻起我就愛上了瑜伽，期待每星期四瑜伽課的到來，半年來，我跟學員們風雨無阻上課從不缺席。一天八小時的工作，其實是很累人的，每每下班回家後，總受不了軟軟沙發的誘惑，曾經幾次想放棄上課。
我記得有一次，下午將近五點我才從醫院走出大門，當時我剛做完大腸癌的檢查，肚子裡面的脹氣尚未排出，使我感到非常難過，加上那一次的瑜伽課，剛好輪到我來為大家做動作的示範，身體的不適加上逃避的心態，使我躊躇不已，是請假好？還是堅持下去好？最後心中的天使戰勝了惡魔，於是我還是決定去上課，雖然在示範中動作的過程並不是做的很完美，但我憑著意志力去克服身體的病痛撐過這一堂課，畫下不盡完美的句號。

我是位職業婦女，工作的忙碌是我沒有每天規律的練習瑜伽，通常我都會利用假日閒暇時後來練習，最常做的暖身運動是：推牆、蝴蝶、一字、十字、扭轉式、瑜伽身印、眼鏡蛇式，近來我更加入了蝗蟲、大拜式、頭碰膝式等，這些動作都有助於婦女病痛的減緩。我印象最深刻的是，去年12月份先生因工作的關係需零晨四點起床，送先生出門後的我睡意全消，於是我開始做起瑜伽的練習，經一番休息後我便出門上班，那天恰逢是學校運動會的日子，我意外地發現當天我可以在運動場上久站，且走動兩個多小時，及應付突如其來的狀況而東奔西跑，身體竟不會感覺到絲毫的疲倦及不適，這對我來說真是太神奇了，也使我更篤定要勤做瑜伽的信念。

學習瑜伽不但使我身體更健康、也使心情更開朗，更可擴展人際關係。前兩期的課程結束時，我們舉辦了二次師生聯誼會，我看到皓璇、慧如、修平三位年輕寶貝所散發的活力，也間接感染了我的心情，使我這個將近半百、殘瘸的歐巴桑隨著她們的青春活力舞動起來，大家在歡聚後，紛紛加入友會成為會員，彼此噓寒問暖，更加深了我們深厚的友誼！

連老師無私奉獻的大愛深深觸動我心，我看到老師非常認真的在推廣瑜伽的活動，學生遍佈全臺北、中、南，可說是桃李滿天下─他是我們身障者的典範。在人生的旅途中遇上好老師會改變人的命運，好老師會創造奇蹟，讓不可能成為可能。

由衷期許有更多的勇者加入我們的行列：以生命之光開展亮麗幸福的人生！

【倪愛珠；中華勇者瑜伽服務協會會員；熱心社服公益，也捐贈手工藝品給連欽發老師帶去分贈印度、尼泊爾的小朋友】

【中華勇者瑜伽服務協會誠摯邀請您】彰化會員魏淑惠

【中華勇者瑜伽服務協會誠摯邀請您】
http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=187&prev=190&next=172&l=f&fid=9
中華勇者瑜伽服務協會誠摯邀請您
分類：瑜珈日記
2009/03/07 22:03

到台北參加勇者瑜伽協會會員大會，說「大會」像是規模龐大人數眾多的盛會，其實只是一群身障朋友和一些義工們來回穿梭忙碌的小小會場。連欽發老師忙碌身影中散發出令人感動的氣息，是將我們從彰化強力召喚而來的動力引擎。

一群輪椅族，一群鐵拐人總是引人側目，每當面對成群的身障者總是讓我下意識的閃躲著，因此不可諱言，對於加入所謂的殘障團體從來不是我的選擇，寧願固守在自認安全的角落裡。

小兒麻痺身隨五十多年，我能閃躲著別人卻無法不面對自己。雙腳警訊是提早退休的主要原因，我得減少雙腳吃力的撐著，我得減緩雙腳退化的速度。雖然也許效果有限，我仍得三天兩頭找中醫師扎針灸做復健，雙腳的膝蓋、腳踝輪流包纏著紗布藥膏。

偶然的機會學習瑜伽，抱著姑且一試的心態，左腳踝著地疼痛的改善勝過針灸和復健，自此我認真學努力做，身體各部分也感覺舒緩，我真是嘗試到瑜伽的美好！在學習瑜伽的過程中，連老師的熱誠深深感動了我，老師的開朗撼動我內心的閃躲，領我邁開腳步走向人群，走進殘障團體。我但願自己也是一粒種籽，即便只散播出一株角落裡的小草，我也要叫自己是「天使」！

「讓更多身障朋友有機會嘗試瑜伽的美好」，是連老師一向的心願，因此只要哪裡需要他去散播學習瑜伽的種籽，他就不辭辛勞不計酬勞遠從台北到任何需要他的地方，他希望能把更多的身障朋友從角落帶出來，做瑜伽寶貝自己，體驗瑜伽對身體和心靈的改變，老師真是人間的天使！

如果您的身邊有身障朋友，請您把他帶出來，帶到勇者的身邊來，讓他和我們一起學習瑜伽、體驗瑜伽、享受瑜伽，一起成為勇者！

中華勇者瑜伽服務協會會員大會，九十七年度政府補助掛零，其他補助掛零，依存的只有會員的常年會費以及零星的社會人士捐款，因此收支決算餘絀高高掛上紅字。「紅毯」走來讓人歡欣喜悅，「紅字」卻讓一群優秀的勇者朋友推動「勇者瑜伽」的路途走來格外格外的辛苦。

如果您的身邊有認同這個理念的朋友，願意一起用愛心、歡喜心幫助灌溉這一片田地，給勇者朋友們經費上的贊助或是人力上的幫助，將是勇者們勇敢向前行的最佳動力。

中華勇者瑜伽服務協會
立案字號：台內社字第0960189928號
會址：台北市羅斯福路五段150巷49號4樓
電話：02-29356856，0910-547918
傳真：02-29356856
部落格：http://veryyoga.blogspot.com/
電子信箱：veryyoga@gmail.com

魏淑惠的【瑜伽日記】－勇者瑜伽身障瑜伽彰化會員分享

魏淑惠的【瑜伽日記】－勇者瑜伽身障瑜伽彰化會員http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/archive?l=f&id=9

以下為節錄精采內容請點閱淑惠的部落格

【給彰化縣社會處長的一封信】http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=89&prev=91&next=87&l=f&fid=9

分類：瑜珈日記
2008/12/31 09:06
心門打開，敞開心房，
抬頭看，我們的天空可以如此明亮…往前走，我們的道路可以這般寬廣…

我們是一群天使，有著散播歡樂的使命，因此我們要像一朵朵小小的蒲公英，飛到哪裡散播到哪裡……

我們從「愛自己」到「分享更多的愛」
我們從「怨嘆自己」到「寶貝自己」
我們從「弱者」變「勇者」
、、、感謝協會不遺餘力為會員們辦理這項活動，還要感謝處長親臨給我們的關心，更要感謝縣長對我們的重視。、、、處長於假日於百忙中蒞臨參加，給了我們很大很大的驚喜和感動！


「零與一○○」定律http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/archive?l=f&id=9

沒由來排山倒海的腰痠，無預警來勢洶洶的背疼，讓我是坐立皆難受、、、、
醫師開一個星期的藥並且給了一張「下背痛保健」的衛教資料，囑咐除了按時吃藥還要照圖做「姿勢保養」以及「復健運動」。

一個閃念「是不是可以把身障瑜珈的訊息，透過醫生，傳達給更多需要的朋友」？

後來想起老公說的「零與一○○」定律，就是當某一件事，你只是想而不去做，所得到的結果必定是零分；如果你去做而成功的話，就是得到一○○分，就算不幸失敗，最壞的結果也不過是零分。
、、、、、、、、、、、、、、、、
醫師叫住了我：「ㄟ ㄟ 那妳今天不開藥了嗎？」
我才恍然，喔 對啊，我是要來拿藥的，怎麼忘了呢？真是笑翻了一旁的護士小姐。、、、
「零與一○○」定律，今天讓我拿到100分！！



【瑜珈班快樂王功行】http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=163&prev=172&next=98&l=f&fid=9
我們很高興的告訴大家：「我們是學習身障瑜伽的同學，將來有機會希望大家都和我們一起加入學習瑜伽的行列......」連欽發老師領我們進入瑜伽世界，我們的歡笑回答了眾人投射過來的眼光，我們的愉悅是身障者學習瑜伽的最佳見證。
會後一行人浩浩蕩蕩快樂的往王功出發，王功街上唯一一家鐘錶店是素月的家，素月夫妻倆和三個女兒熱情招待我們。、、、、、 第一次到王功漁港，看到王功生態景觀橋，望著燈塔，伴著夕陽，真是令人流連忘返，相機快門一按再按，仍然無法將美景盡收眼底、、、、、

「勇者」＆「超人」http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=98&prev=163&next=91&l=f&fid=9
「勇者」＆「超人」
自從練瑜伽，自稱「勇者」，被兒子晉升為「超人」的老媽，這會兒、、、、、、、、


【98年2月22日這一天- -勇者瑜伽服務協會會員大會】http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=172&prev=187&next=163&l=f&fid=9

分類：瑜珈日記
2009/02/23 23:23
5：57分彰化往台北的火車讓我輾轉難眠至深夜，
03：17，今夜ㄟ瞑那ㄟ這呢長 ~ ~ ~不知再翻了幾個身，鬧鐘終於響起
05：01，是我起床的聲響…台北離彰化究竟有多遠？我怎像是背起行囊要離家幾百哩似的帶著興奮和忐忑？、、、
10：00會後的輪椅國標舞、陳彥心老師的印度舞表演開了我們的眼界，姚玉娟老師除了指揮出新人道合唱團的幽美、渾厚歌聲還用「冬瓜、木瓜、蚵仔麵線……」、、、

12：30開始享用紹媽媽義工媽媽為大家做的點心、麵包…此時洪秀柱委員蒞臨致詞，、、、、洪委員特別輕聲交代「說是我的學生就好，別說是幾年前的學生，不然學生的孩子都這麼大了，老師至今還未婚……」說得滿堂哄笑！

16：30、、、、、、一時鈴聲刺耳大叫，嚇得淑敏趕快收手摀著耳朵，原來按到緊急按鈕了，還好沒把安全人員招來，、、、、阿芳出來淑敏接著要進去，那位先生開口說：「這一間是男廁，隔壁間才是女廁」，、、、、、、、、、那耶安ㄋㄟ ~ ~ ~真是不好意思！、、、、


【祈願歌】http://tw.myblog.yahoo.com/wey-lu/article?mid=190&prev=236&next=187&l=f&fid=9
分類：瑜珈日記

、、、、「妳是牙齒痛喔？」
、、、、「這首歌KTV點得到嗎？」

2009/03/12 09:45
祈願歌
讓所有的人歡樂 享受沒有疾苦的生活
讓所有的人歡樂 都看事物的光明面
讓宇宙中沒有人 遭受身心靈的煎熬
萬事甜美如蜜 萬事甜美如蜜

希望大家攏快樂 攏抹破病甲煩惱
希望大家攏快樂 看著光明ㄟ路途
希望世間上 攏抹人有任何ㄟ痛苦
萬事平安 歡喜 幸福

、、、、「那是不可能的事！人怎麼可能攏抹破病甲煩惱，攏抹人有任何ㄟ痛苦…」

祈願，祈禱能，但願能，那是一個心願，也是一種境界！

取消通知：今日下午二點至四點之【特殊瑜伽教學分享】取消

取消通知
3/22週日；下午二點至四點之
【特殊瑜伽教學分享】
唐睿謙老師因身體微恙之故取消；特此通知
連絡：連欽發0910547918

勇者瑜伽身障瑜伽三至七月活動

【特殊親子瑜伽體驗】唐睿謙老師示範；名額20人；第四週日早上
9點半至12點；3/22、4/26、5/24、6/28
報名：李翠娟老師0918205804

●【特殊瑜伽教學分享】為生命喝采，請跟我來！唐睿謙老師示範；3月22日；下午二至四時；免費；
對象：身障朋友、社會大眾。帶領大家發揮創意、探索身心靈各方面的可能；開發全方位的身心靈潛能。

●【印度舞】工作坊讓身體成為一座橋樑
；通往神秘、甘美、寧靜、優雅、潔淨、愛與神的國度；從舞蹈至天人合一。4/12、5/31、6/14；週日9：30-12：00；每堂400、身障朋友250、本會會員、志工200；3/31前報名8折；指導：陳彥心老師，梵文名：Soma，瑜伽老師；中華民國敦煌舞協會、交大、台大土風舞社、香山社大、豐樂實小、台中等地印度舞教師、由印度舞老師Diprokashnath啟蒙；多次前往印度 Chennai向Lakshman Sir、Swetha Vijayaraghavan等大師學舞。


【身障瑜伽初級班】挑戰自我、超越極限 歡迎體驗
晚上6時半至9時；名額15人；免保證金；歡迎攜伴參加；請先報名；王秋蓉0921966305；週三初級2月18日開課；師資：連欽發老師週五初級2月20日開課；師資：薛慈萱老師


●【勇者瑜伽】各地課程連欽發老師指導
●【板橋社大】、【永和社大】、【蘆荻社大】
以上課程三月初開課；請直接向各社大報名。
●【高雄自強協會】4月14日，報名：07-3359448

【我 們－永遠暢笑的勇者】 勇者瑜伽 板橋社大身障瑜伽學員 盧苡睿

【我 們－永遠暢笑的勇者】 板橋社大 盧苡睿在信箱中看到板橋社大的DM時，就被「勇者瑜伽--專為身障者設計的瑜伽課程」字樣所吸引。因正為腰痠背痛所困擾，自我檢討一番後，深知是常年「好吃懶動」，缺乏運動所致，又苦於肢障，無法如常人般運動，一見此標題，自然興趣濃厚，立刻報名參加。

雖然，很懷疑自己的桶狀身材如何能作出美妙的瑜伽動作；也很懷疑自己是否能有始有終地上完課程，因我雖萬事勤勞，唯獨對「運動」一事，懶惰程度可高唱「誰人甲我比」。

一進教室，即大吃一驚，原來老師居然就是一位身障人土，完全出乎意料，不覺立刻對此課程信心大增，因為我的身障狀況遠比老師好太多了，老師都能作，我應該也能作。

固然，這些瑜伽動作果真大大舒緩我身體的不適，但一學期上下來，深深吸引住我的，讓我能維持上課動力的，其實，不是「瑜伽」這個運動，而是這一班可愛的「勇者」。

第一位勇者，當然就是我們的連老師。他經常不斷的開懷大笑聲，在我這個憂鬱症老病號耳裡聽來，直有醍醐灌頂之效，好像天下都沒有值得煩惱的事了。老師的樂觀、幽默、教學的耐心溫和、風雨無阻的毅力、上山下海的耐力，更是令人五體投地佩服，也讓人不好意思隨便翹課，因為會有很大的愧疚感：老師那麼辛苦都來上課了，當學生的豈可不如？

第二位勇者，就是常常來協助上課的呂怡慧老師，呂老師上起課來，像是溫柔的慈母，細心照拂每個人的姿勢，還會補充一大堆理論依據，讓人受益良多。但下課時與學員聊起天來，仍像個童心未泯的小女孩，可愛極了。

本班最特別的是有三位特殊小勇者--修平、皓璇、慧如：
修平是班上唯一的男學員，非常純樸，話雖不多，但上課很認真，從不缺課，帶大家做動作時，台風之穩健可不輸連老師，還會帶高難度的動作呢！他的大拜式，可是做得讓人不由得心生「崇拜」之意。

皓璇是個極漂亮的女孩，大家都坐不出來的光明式，她坐得十全十美。而我最愛「看」她講話，她講話時，常是未語先笑，好生迷人；而且，說起話來，聲音中滿含笑意，聽入耳中，沁人心肺，很舒服快樂，讓人忍不住跟著要笑起來！

慧如則是個讓人「暖玉溫香抱滿懷」的寶貝，小小個子，白白皮膚，非常可愛，我常在心中戲稱她為：棉花糖寶寶。尤其在冬日夜裡，把她擁在懷裡好像抱著一捲好溫暖的棉被，捨不得放下。她的臥佛姿勢，讓我「驚為天人」，看起來，真的就像一尊活菩薩呢！

再來，就是我們這些歐巴桑老勇者：
首先，是首屆班長愛珠，不但熱心服務，助人無數，還有說不盡的優點，簡言而之，她就是那種會讓你覺得：「跟這種人在一起，真是好幸福喔！」的人，所以，有機會，一定要把她認識起來喔！

再來，是二屆班長士芳，士芳是個完全看不出小孩已唸大學的大美人，也是小美人皓璇的媽媽，更是大家一致公認該參與師資培訓的最佳人選，是連老師的得意門生。身材好，彈性佳，動作標準，若不當未來的瑜伽老師，就是「暴殄天物」，太可惜了。

另外，玉峰也是未來師資呼聲極高的人選，單單一招難度奇高無比的「鴿子式」，就可打遍天下無敵手了。

限於篇幅，只能略微介紹到此。總之，我們是一群認真快樂的「勇者」學員，而這是我之前曾偶爾參與的活動中，從未經歷的情形。也許是老師們的大愛和努力，讓這個園地的磁場如此優良，才能有此造就。

「勇者瑜伽」這個名字取得真的很好，涵意深遠。我能成為「勇者」的一員，真的很榮幸。

也歡迎大家一起加入，一起流汗，一起開懷暢笑，一起成為面對人生的「勇者」。

勇者瑜伽「用瑜伽教導平安教育」2月14、15日瑜伽師資寒訓課程活動集錦

平安回饋NAMASKAR
Dear All

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用一個形容詞分享這兩天研習的感受

明儀：喜悅的，對鹽巴娃娃的故事印象特別深刻。
清芳：十分心靈的
明珠：快樂的、舒服的
瓊華：熱情的（從老師身上看到）
雅湘：身體很痛的；今年訂為學習年，透過心靈來鍛鍊身體。
冠伶：充滿希望的
少萱：重新開始的，身體年輕起來。
怡慧：身心安全的、重新組織的
唐 ：感動的、夢想可以實現的、有方向有目標的；抓住夢想，一點點改變。
羽汶：可惜的（第一天沒法參加）、刺激的
若詩：學習到新東西（指經絡、讓自己平靜）的
逸婷：精采的、有愛的、（身體）被拆掉的，享受安靜的回到內在。
素真：生活可以單純、快樂的；瑜伽是奧秘的。
蝸牛：當個好學生，避免自己成為漏器、污器或覆器，期勉彼此都是清淨器皿。
「學習不是可以控制的過程，是經過設計的放任。」
「教育是人類升沉的樞紐」
自己找到平安，了解生命的目標、方向；不斷地實踐－
不是我們在教導，是完美的目標在帶領著。

............................................
你所做的每一件正確的事
所說的每一句善意的話
所思維的每一個積極想法
都會有好的影響


翠娟合十
geetanamaskar@gmail.com

蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=geeta&b=15&f=1066945509&p=33

「用瑜伽教導平安教育」地點更動

「用瑜伽教導平安教育」上課地點更動
平安教育歡喜開動
地址：臺北市大安區仁愛路四段130號,仁愛國中http://www.jajh.tp.edu.tw/xoops/modules/tinyd/index.php?id=8
公車路線:0東、275、275(副)、278、285、292、292(副)、292(區間車)、294、33、52、902、902(區間車)、905、905(副)、906、909、敦化幹線、235、37、662、663
你所做的每一件正確的事
所說的每一句善意的話
所思維的每一個積極想法
都會有好的影響
翠娟 合十
0918205804

geetanamaskar@gmail.com
蝸牛帶你散步去http://www.wretch.cc/blog/geeta

【中華勇者瑜伽服務協會】身障瑜伽與特殊親子瑜伽---免費課程、免保證金

【中華勇者瑜伽服務協會】免費課程、免保證金、請先報名

主辦：中華勇者瑜伽服務協會
協辦：台北市社會局


【身障瑜伽課】：
晚上6點半至9點
周三初級班 2月18日開課：連欽發老師
周五初級班 2月20日開課：薛慈萱老師

課程報名：王秋蓉0921966305

連欽發 0910547918

【特殊親子瑜伽體驗】：
唐睿謙老師示範；免費；
98年度每月第四週日早上9點半至12點；
3/22、4/26、5/24、6/28、7/26、、、
報名：李翠娟老師0918205804

【勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修班】優待辦法

●用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習
【勇者瑜伽身障瑜伽師資訓練先修班】優待辦法
2/14、3/14、4/11、5/9、6/13、7/11；週六9點至5點
六堂全上費用5000、會員4000；(2月10日前報名3500;2800)
單堂1000；會員800；(2月10日前報名800;560)；

用服務的心喚醒服務的心；希望一起快樂學習；

寶貝自己，服務更多的人

● 合於優待辦法者：六次1800元；(2月10日前報名1200)；
單堂：300元；(2月10日前報名200)；

1.對本服務協會推廣有貢獻者；擔任本協會幹部；瑜伽班班長、副班長、聯誼康樂股長；瑜伽課志工：身障瑜伽、特殊親子瑜伽、新人道合唱團、板橋社大、永和社大勇者瑜伽志工
2.上課出席良好者（＞9次以上出席者）
3.北縣市以外會員

中華勇者瑜伽服務協會
郵政劃撥帳號：50056034，
課程報名：王秋蓉0921966305
連欽發 0910547918
歡迎加入本協會：入會費500元 年會費500元

【勇者瑜伽身障瑜伽班】北市身心障礙福利會館；初級班進階班免費；精修班一千元：會員五百；請先報名

北市身心障礙福利會館(長安西路十五號電話：25317576)
●【勇者瑜伽身障瑜伽班】
晚上6時半至9時名額15人；請先報名

週三複習2月11日開課；
師資：張鷹爵老師；學費1000元；會員500元
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post.html

週五複習2月13日開課；
師資：呂怡慧老師；學費1000元；會員500元
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_02.html

週三初級2月18日開課；
師資：連欽發老師；免費；
http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_8539.html

週五初級2月20日開課；
師資：薛慈萱老師；免費；http://veryyoga.blogspot.com/2009/02/blog-post_717.html


詳細辦法：

初級班級進階班
台北市社會局協辦
1.資格：歡喜學習、有心挑戰自我，改變人生者
2.歡迎帶朋友體驗勇者瑜伽；再決定是否上課
3.免費；
4.全程12次；
5.中途插班需經授課老師同意
7.出席達半數以上可繼續進階課程

精修複習班
1.資格：須上過初級班及進階班(上課須達9次以上)或持續上課半年以上
2.學費1000元；會員500元
3.夫妻同行各七折；
4.中途插班需經授課老師同意；
5.中途插班者學費照比例計算
6.低收入戶及經濟困難者可量力減免

●【勇者瑜伽非常瑜伽】晚7至9時；免費；林崇銘老師主講【五大元素調養瑜伽】

●【勇者瑜伽非常瑜伽】2月25日 晚7至9時；免費；請先報名

五大元素調養瑜伽；林崇銘老師主講

林崇銘老師（阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事、師訓老師、阿南達瑪迦基金會董事、專任瑜伽教師十二年，師資班、瑜伽斷食營隊講師，萬華社大與永和社大身心靈瑜伽課講師。曾任台灣大學與台北大學阿南達社瑜伽課指導老師、北投老人社大與台北縣松年大學身心靈養生課講師。

建議閱讀

五大元素療癒瑜伽Healing yoga : A Guide to Integrating the Chakras with your Yoga Practice
整合脈輪的瑜珈體位法
作者 / 安碧卡南達 Saraswati, Ambikananda
譯者 / 林瑞堂
出版社 ／ 生命潛能文化事業有限公司

五大元素調養瑜伽
在東方傳統醫學中，常用五大元素不調來分析不同的身心疾病。五大元素的平衡是身心健康的重要保證。
在本次課程中，我們將針對身障朋友介紹一套完整的五大元素調養瑜伽系列動作，希望讓練習者能藉此來調整體質與避免疾病的產生，並開發不同的心靈特質。

古代的瑜伽行者指出，肉身是修練的工具，也是解脫的工具，本書作者是位修行的僧侶，教導瑜伽與印度吠檀多哲學已逾二十五年，在書中闡述「五大元素瑜伽」體位法教學。針對影響生命能的五大元素：地、水、火、氣、空，提出合適的瑜伽體位練習，讓我們藉由瑜伽的動作與哲學，將所有元素融入個體意識中，整合身與心，讓自己愈來愈趨平衡與健康。
另外，也針對特定疾病與症狀提出建議的體位法與脈輪呼吸練習。

為了調整與平衡五大元素，瑜伽及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜伽體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法。透過這些技巧調整與平衡五大元素，就是本書療癒瑜伽的主要精神。

－－阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會總幹事　林崇銘推薦

http://veryyoga.blogspot.com/2009/01/20091.html