偶的瑜伽，我的分享----松山社大 簡麗華
曾經不平啃咬自己的腳，它還是無痛
曾經跨越不了一條水溝，繞了很遠的路
曾經氣餒無能為力，放任自己的無理
靜坐觀想總是浮印不悅的畫面
一股輕柔的聲音飄進耳裡
把一切的畫面化作一朵蓮花
還諸天地
這些不悅的經歷都已成了過去
無法改變風向，可以調整風帆
無法左右天氣，可以調整心情
靜坐、定坐、禪坐
雙手慢慢往上伸展，
宛如一顆魔豆
也許能攀爬到天空中的城堡
雙腳無須站立往外延伸
猶如一棵大樹
盤根汲取土地的能量屹立不搖
一切神奇的律動就從這開始
無氣息的提線偶
有了心跳、呼吸、肢體語言
心息相依，神氣和一
隨他高興的舞動自己的身體
隨然身上仍有提線
不同的是
操縱提線的人就是他自己
他給自己一個不同的結局
2013年11月28日 星期四
2013年11月18日 星期一
勇腳練瑜伽 身障者挑戰自我 20131117 中時電子報
勇腳練瑜伽 身障者挑戰自我
http://www.chinatimes.com/newspapers/20131117000663-260102
身障者闖出一片天！今年51歲的連欽發，1歲時感染小兒麻痺，雙腳嚴重萎縮，連行走都相當吃力。自接觸瑜伽運動後深受鼓舞，長年宿疾也不藥而癒，故致力推廣專為身心障礙者設計的「勇者瑜伽」，鼓勵不良於行的「勇腳」身障者挑戰自我。
身著寬鬆布衫，皮膚黝黑並留著一頭捲髮，渾身上下散發出一股印度風的連欽發（見圖，江慧珺攝），曾是台北醫學大學藥學系的高材生。畢業後擔任藥廠業務，對於每日奔波應酬感到倦怠。一場車禍意外，讓他徹底感受生命無常，毅然辭去工作，遠赴印度修行瑜伽長達10餘年。
「保健永遠比健保重要！」具有藥學背景的連欽發，深知任何藥品都有副作用，因此提倡透過靜坐與斷食自然養身。返台後，他於96年創立「中華勇者瑜伽服務協會」，開設身障瑜伽課程，專收小兒麻痺、腦性麻痺、脊椎損傷或截肢等重度肢障學員。
不同一般 坐式瑜伽
與一般瑜伽課不同，身障者多半「坐」著做瑜伽。連欽發說，每個人狀況不盡相同，因此會放慢教學速度，時時提醒學員切勿比較，安全最重要。他以自身經驗將常見瑜伽招式加以改良，並且自創身障者專用的「綁腳帶」，協助下肢萎縮「勇腳」們做出各式動作。
了解自我 適當運動
「過去從來不知道自己也能做運動！」同為小兒麻痺患者的白文源與高綾穗夫婦，去年透過朋友介紹開始參與瑜伽課程。高綾穗說，接觸瑜伽後發現丈夫柔軟度極佳，越做越有心得，夫妻倆平時在家也常一起練習，笑稱簡直「上了癮」，感情也更融洽。
勇者瑜伽協會理事蕭富文說，目前已招募300多名會員，未來也計畫持續舉辦各項活動，讓更多「勇腳」跨出步伐，透過瑜伽活出健康自信。
振興醫院資深物理治療師武而謨說，大眾常有「身障者行動不便，待在家中不要移動最好」的錯誤觀念，事實上只要慎選運動項目，了解自身狀況並量力而為，不僅能強健體魄，還能獲得開朗自信，好處多多。
2013年11月13日 星期三
11月23日勇者瑜珈免費講座 : 瑜伽呼吸法 陰瑜伽與瑜伽輔具之運用
主題:瑜伽呼吸法 上午10點至12點
主題:陰瑜伽與瑜伽輔具之運用 下午2點至4點
講師：王雅平
☉在前傾的姿勢中，學習放下自己，耐心傾聽生命自然的流動，接受自己的不完美；當被禁錮在腹部和髖部的種種負面情緒被釋放出來時，讓自己慈悲地見證、陪伴。
☉後彎時，感受到胸部肩膀打開，能量湧進長久以來匱乏的心，終於可以不費力的接受他人的愛並且給予愛；喉嚨放鬆打開了，讓人更有自信地與人溝通自己堅信的真理。
☉站立的姿勢中，吸收來自大地的能量，往下紮根；從平衡的姿勢，進入專注、寧靜、無為的狀態；於是，行動力增強了，在工作上更容易找到自己他人需求的平衡。
☉扭轉的姿勢舒緩脹氣的問題，傾聽內臟的需求，而選擇對自己有益的食物和作息。
☉倒立時，在上下顛倒的世界深呼吸，提醒自己每個人都有不同的觀點，不要固執己見、做井底之蛙。
☉瑜珈，讓人利用身體這個神聖的工具，去體驗身心合一的自由與寧靜，感受充滿愛與慈悲的豐富生命，然後一步步引導，走上此生以及來世都可以不斷堅信與追求的、合一的道路。
修習Ashtanga數年，瑜珈不再是一種運動，而是一種生活方式，充滿了心靈與精神的層面。在每次教學的過程中，更有機會回頭調整自我的瑜珈修行之路。
從身體極度僵硬，不斷學習成長到放鬆的瑜伽行者，深深的體會在學習中身體僵硬的辛苦，所以在教學中會很仔細帶領學生放鬆身體，避免傷害。而芳療及整脊的基礎，讓我能在指正的過程中更加的小心，避免學員受傷。在多年教學中，以對於瑜珈的熱情與虛心以及努力，讓學生們了解並喜歡上瑜珈，教導有關瑜珈哲學中更深入的內涵。
我願與所有人分享這一條永恆的路。NAMA SHANTHI
美國瑜珈聯盟教師Yoga Alliance RYT200
英國IFA國際芳療師證照
美國NAHA國家芳療師協會證照
英國school of holistic aromatherapy芳療師執照
英國NPSHA印度頭部按摩
泰國臥佛寺傳統泰式按摩執照
嬰兒按摩執照
美國CST脊椎整復執照
專精於身體結構，瑜珈療癒，Power Yoga，
Yin Yoga，Restorative Yoga、IYOGA教室、阿斯坦家、
生律園瑜珈教室、勇者瑜伽師資先修班、
台北Power Yoga、台北Breath in Yoga....等多單位瑜珈教師
主辦/中華勇者瑜伽服務協會 指導/臺北市政府社會局
102年度臺北市公益彩券盈餘分配基金補助
連絡：0910547918、23465817
2013年11月7日 星期四
◎11月9日2013勇者瑜伽非常瑜伽【勇者瑜伽廚房】
◎2013勇者瑜伽非常瑜伽【勇者瑜伽廚房】
感謝永和社大與翰青咖啡屋提供無障礙場地
11月9日；10點集合，請先報名：23465817 ，0910547918
上午瑜伽食物觀與DIY
下午瑜伽養生分享/以茶會友/太鼓文藝表演與體驗
地點：永和區永利路71號（福和國中內永和社大咖啡屋）；
講師：連欽發老師，示範：趙鼎老師；
材料費：200元，請先報名以備食材；請自備餐具、茶杯；
感謝趙鼎主廚並且提供泡茶用具、茶葉，
板橋炬光勇者瑜伽學員倪愛珠、郭麗玲等學員共同策劃，
歡迎自由提供好茶，點心分享分享。
主辦/中華勇者瑜伽服務協會 指導/臺北市政府社會局
102年度臺北市公益彩券盈餘分配基金補助
◎菜單：
1. 豆皮香菜捲(趙鼎)
2.養生紫米飯(趙鼎)
3.麻婆豆腐(趙鼎)
4.清炒高山高麗菜(趙鼎)
5.團圓時蔬湯(趙鼎/邵媽媽)
6.絲瓜豆腐腦、(福妹/邵媽媽)
7.清蒸南瓜、黃秋葵(福妹)
8.蔬果沙拉/沙拉醬2種(愛珠)
9.涼拌紅蘿蔔薑絲(婆婆的私房菜 廖志德/陳佳音)
10.綜合水果/自製優格(福妹/欽發)
◎以茶會友：趙鼎、郭麗玲
◎太鼓文藝表演與體驗：寶貴老師
2013年11月5日 星期二
2013勇者瑜伽廚房11月9日；10點集合；永和區永利路７１號（福和國中內永和社大咖啡屋）；
◎【勇者瑜伽廚房】
感謝永和社大與咖啡屋提供場地
11月9日；10點集合，示範/DIY/中午用餐，下午以茶會友，
地點：永和區永利路７１號（福和國中內永和社大咖啡屋）；
講師：連欽發老師，示範：趙鼎老師；
材料費：100-200(現場交)，請先報名以備食材；
請自備餐具、茶杯；
感謝板橋學員趙鼎主廚並且提供泡茶用具、茶葉，
倪愛珠、郭麗玲共同策劃，
歡迎自由提供好茶，點心分享分享。
本會推廣瑜伽養生素食；尋找適合烹飪課之無障礙場地；
主辦/中華勇者瑜伽服務協會：指導/臺北市政府社會局
102年度臺北市公益彩券盈餘分配基金補助
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