10月5日張瑜芳老師專題演講,慢活蔬食義大利：改變生命能量的瑜珈廚房。歡迎大家一起來

報名網址:

https://docs.google.com/forms/d/1uZKg8RSs2LscSi8YaYHWuzuEpvpkjIHXtvrD80B508A/viewform?usp=send_form

10月5日 歡迎大家攜伴參加 勇者瑜伽秋季精進日

10月5日歡迎大家攜伴參加

勇者瑜伽秋季精進日，一起慢活蔬食義大利

本協會10/5（星期日）13：30～17：00在台北市新聚區民活動中心（南京東路5段374號,位於高架橋下）舉辦秋季精進日專題講座。

本會很榮幸邀請 張瑜芳老師專題演講,慢活蔬食義大利：改變生命能量的瑜珈廚房。

二個累壞的媒體人，在生命轉折處預見義大利。

70天充滿未知的旅程，12個義大利家庭的美味分享。

沒有定計畫，但有定規則----從拜訪一位住在台灣義大利朋友的家開始，再由這位朋友介紹意大利當地朋友，一個個朋友的介紹，一個城鎮一個家庭的走訪，她們以代為買菜做餐為寄宿的感謝。

不知道會走到哪裡？也會遇到拒絕！但肯定的是一趟辛苦卻也溫馨的路程，因為接待的人都是心存良善的。

這本書充滿的，還有蔬食香氣-----因為他們到每個家庭去學道地的義大利菜！

 把學來的義大利家鄉菜再次琢磨，成為一道道的美味蔬食餐點。 

從美食之都波隆那到威尼斯，從羅馬到薩丁尼亞島，

帶著慢食的精神，及瑜伽的生活態度，感受人與自然之間的溫暖流動，在潔淨的大地上，與充滿善念的人們共同品嚐悅性食物的能量。

這不只是尋找美味蔬食食譜的旅程，更是重新發現自己、讓身心靈圓滿富足的探索之旅。

歡迎攜伴一起聆聽張瑜芳老師分享身心靈圓滿富足的探索之旅。 

  

節目表如下：

時間	節目表
下午1時30分	報到、納瑪賜嘉
下午1時55分	唱會歌：祈願
下午14時00分	張瑜芳 老師 慢活蔬食義大利：改變生命能量的瑜珈廚房
下午16時15分	慢活蔬食義大利Q&A
下午16時45分	留下美好的回憶（團體合照)
下午17時00分	精進日結束、清潔、珍重再見、納瑪賜嘉

*為尊重主講人及維持演講品質，下午二點後,請勿入場。

線上報名網址:秋季瑜伽精進日報名

線上報名朋友將頒發瑜伽學習證書。

現場報名參加朋友,因準備不及,恕難提供瑜伽學習證書。

老師簡介

張瑜芳老師

曾任社區瑜珈、人文國小適性教育兒童瑜珈、Space Yoga生活瑜珈、學學文創瑜伽、阿南達瑪珈「喜悅之路靜坐協會」靈性瑜珈與完全瑜珈老師，目前從事「大朵朵文化」瑜珈生活創意設計、講師、整合教學，以及悅性蔬食烹飪教學及蔬食減碳生活推廣工作。

著作：

慢活蔬食義大利：改變生命能量的瑜珈廚房

配合企業學校講座：

宏達電子HTC、 台積電、 隆達電子、趨勢科技、荒野保護協會、樸門永續農耕、花蓮好事集、花蓮樸石O’rip、人文空間天下文化出版、space yoga名人對談、台北信義誠品cooking Studio美食分享會、扶輪社、大專生涯發展協會、喜悅之路靜坐協會、 宜蘭人文國小、埔里河堤人文餐廳、台中瑜伽協會、高雄餐旅大學、新故鄉文教基金會、 莊協發‧港町文史講亭、台北華山easyoga、藝術家山城美館、世貿美食展-蔬食健康概念講座、台北市藝術統合教育研究會-緣動動源公益活動、澎湖縣政府經濟部-慢活澎湖、台北市明倫高中、宜蘭市特教學校、 

工作坊：

93巷人文空間 /慢活悅性蔬食示範分享系列

紫藤廬古蹟茶坊/慢活瑜伽.哲學.蔬食養生課系列

大侑Vitamix公司/生機飲食健康烹飪

台北華山藝文中心 easyoga /悅性蔬食示範分享、瑜珈經典系列-哈達瑜珈經 

主婦聯盟/悅性蔬食烹飪分享 

天母感恩堂 / 意大利悅性蔬食烹飪系列

Cicada Film Studio /慢活瑜伽.哲學.蔬食養生課

交通資訊：

公車： 站名為「南松山」，車次頻繁的路線為204，306，307，下車處對面即活動中心。 捷運： 搭至捷運台北車站，於新光三越前轉乘307公車，車程約20-30分鐘 搭至捷運中山站，轉乘306公車，車程約20-30分鐘 搭至捷運南京東路站，轉乘306或307公車，車程約10分鐘 搭至捷運復興站／忠孝敦化站／國父紀念館站，轉乘204公車，車程約15-20分鐘 搭至捷運巿政府站，沿基隆路走至南京東路，約15分鐘。 汽機車： 停車位有限，請提早到會場。 。

勇者瑜伽纏繞繪畫班立馬開課!

有興趣學習纏繞繪畫的朋友，趕快來報名!

授課時間

103年9月開始，隨時上課。

活動地點:

勇者瑜伽纏繞繪畫班FB社團

參與對象

有興趣學習纏繞繪畫的朋友

活動費用

全程免費參與學習研討

交通：透過手機或電腦即可直達雲端勇者瑜伽纏繞繪畫班FB社團

網路報名網址:

請申請加入勇者瑜伽纏繞繪畫班臉FB社團

https://www.facebook.com/groups/1487576664823054/

課程介紹

纏繞畫法(Zantangle)是2005年由文字藝術家Maria Thomas和其先生Rick Roberts所研發出來的一種繪畫方式。

Rick Robert曾為僧侶，透過纏繞繪畫，過程中得到專注，身心皆得以放鬆，甚至能夠達到冥想的境界。

纏繞繪畫的過程很簡單，透過一筆一畫，不斷重複繪製圓點、幾何圖形、線條等等基本圖案，或將各圖案區塊相互堆疊、延伸、組合而成細膩且精緻的圖樣畫作。

纏繞畫可以很快完成，但重點不在 這，而出於用心， 急不得，也急不來， 因 為纏繞會讓你不得不停下來，思考自己的落筆，享受過程中的一切 。

卻不用擔心自己線條美不美， 纏繞繪畫也意味著擁抱人生的不完美。欣賞筆下歪扭的線條，一開始覺得很困難，但最後我們都能找到接受的方式。

放下 所有煩腦，體驗一下纏繞繪畫，線條又何需直呢？對處於焦躁、憂慮狀態的人來說，因為心情的放鬆，故而可以達到療癒的效果。

下面這段影片是纏繞畫的基礎教學，看了之後，應該能對纏繞畫法有個初步的了解。

想來試試嗎? 真的挺有趣、挺療癒的喔!

纏繞教學Zenspirations Patterning Techniques：

http://youtu.be/ZhXb6my65fw

『線』 上瑜伽(纏繞畫) 九月開始學習

黑板上的白長線

開始走自己的路

畫線何需直呢

一起跑就不中斷

路途中

有波浪有轉折

有螺旋有轉圈

每條歪曲線

都不是白走的

為愛連結

綿延、堆疊

線上瑜伽

禪律、優雅

內容簡介： 
沒有繪畫天分? 
生活充滿壓力？ 
藉由創作纏繞畫； 
舒解壓力 、 
增強專注力、 
開啟創意潛能！

課程預告： 
1.基本步驟 : 
．點 
．線條
．纏繞 
．陰影 
．文字

2.基本形狀 
．格子 
．圓圈 
．三角

3.藝術感 : 
．組合 
...設計

4.民俗風: 
．各國原始圖騰

5.自然與人文: 
．元素 
．風景 
．植物 
．動物 
．居家 
．建築

6.創意與靈感: 
．多媒材運用

必備工具:
纏繞繪圖日誌本/代針筆/鉛筆

簡麗華老師經歷：

1. 手很巧的手作達人

2. 本協會鋁鳥班老師

3. 松山社大勇者瑜伽班班長

4. 其它的赫赫有名的經歷,上課就有機會知道

勇者瑜伽雙連班103年9月6日開課!

勇者瑜伽雙連班103年9月6日開課!

還有5個名額，有興趣學習瑜伽的朋友，趕快來報名!

網路報名網址:

請按這個連結線上報名

授課時間

103年9月6至103年12月27日，

每週六17：00 ~ 19：00上課。

活動地點:

雙連區民活動中心 (台北市大同區萬全街42號)

參與對象

以領有身障手冊的身障朋友優先。

歡迎有意學習瑜伽的朋友參加擔任志工。

課程目標

(一)結合東方傳統瑜珈的拉筋伸展，與西方皮拉提斯的肌力訓練，強化經絡延緩老化。
(二)結合哈達瑜珈腹式呼吸與中醫十二經絡理論強化臟腑功能，改善淋巴循環系統，進而提高自體免疫能力，達成養生功效。

活動費用

場地費12次約二千多元由參加學員平均負擔

交通：可搭捷運雙連站下車或搭乘公車,站牌為雙連捷運站。

張耘甄老師經歷：

中華民國瑜伽協會師資證照
中華民國喜悅之路勝王瑜伽師資證照
中華民國喜悅之路呼吸身印法師資證照
新北市土城農會、農會家政班、區公所專聘老師
新北市樹林農會專聘老師
新北市土城區婦女大學專聘老師
新北市土城區親子協會幹部理事

報名方式

請網路報名.有問題請洽林志和理事長 手機：0928-204-192