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2015年12月25日 星期五

歡迎大家來參加勇者瑜伽協會歲末茶敘----在南港公園籃球場旁的大凉亭


12月27日中午11點至下午3點,在南港公園籃球場旁的大凉亭,
自備午餐(素食)及小點心 ,賞味咖啡達人羅臺聖分享咖啡

用餐後,阿和理事長分享常保青春之術,淑卿老師分享輪椅瑜伽之妙。

南港公園特色~是世界罕見的治療性地穴能量〈最旺盛即在籃球場旁的草地上〉 

活動即興目的~聆賞公園的鳥語花香、靜觀冥想宇宙天地間、悠遊散步吸收大地之精華。可以談天南地北,更可以分享各式電動輪椅的優點與缺點。

聚會處---籃球場旁的大凉亭,旁邊有飲水機、清洗用的自來水、兩間無障礙厠所。
公園美景,綠茵草地~是兒童玩耍嬉戲的好處所,白色建築是音樂表演場所。

南港公園小檔案
地址:東新街170-1號
電話:2785-3819(南港公園管理所)

交通:
搭乘公車32、279、257、信義幹線、藍22於南港公園站下車即可抵達;

或搭乘捷運板南線至後山埤站下車,從3號出口往忠孝醫院方向步行約15分鐘。

開車---正門進入右邊有停車場 ,

騎機車---正門進入沿右邊經無障礙厠所再左轉直走,左邊即可到大凉亭(身障機車才可進入)
 電輪~暢通無阻 。






2015年11月7日 星期六

歡迎大家來體驗勇者神射手的樂趣


2015勇者瑜伽非常瑜伽課程講座 "勇者神射手體驗課"

週六場11/14,早上8--10點
週一場11/16,晚上7--9點
地點:台北市復興北路460號B2

指導老師: 林濟誠老師
報名:請電洽(02)2346-5817
或電郵: veryyoga@gmail.com
指導老師林濟誠老師簡介
台北市身心障礙射箭協會創會理事長,
曾多次獲得全國比賽金牌。
歷年來推動射箭項目不遺餘力,並擔任射箭裁判與教練
指導該協會選手會員屢創佳績,
多次於全國射箭錦標賽勇奪團體獎。

2015年10月16日 星期五

勇者神攝手手機初階班10月22日週四開課,歡迎參加!


勇者神攝手手機初階班()(第四期)
本班為手機攝影班,若您有以下特點,請加入本班:
  1.
很愛拍,但別人覺得你拍起來怪怪的
  2.
很愛拍,但自己覺得拍起來怪怪的
  3.
很愛拍,覺得別人拍得很棒,自己都拍不好
  4.
很愛拍,覺得自己拍得很棒,想拍得更好
 5.很想拍,但總覺得不會拍
  有以上條件者,均歡迎來本班成為勇者瑜伽的神攝手^^

器材需求:智慧型手機 數位相機
上課地點:中華勇者瑜伽服務協會林口街1017
◎開課日期:10月22日週四
上課時間:隔週週四晚上7-9點
◎費用:6堂課1000元(會員800,上過初階班或進階班者500元)
◎報名:網路報名或電話報名:0910547918;02-23465817 連先生
◎授課講師:張宏圖(宏圖攝影棚負責人)
講師:張宏圖
曾任東森購物型錄:攝影師(資歷十年)
東森購物型錄設計處:教育訓練攝影講師
佛光大學產品與媒體設計學系:商業攝影、攝影學(兼任助理教授)
觀雲攝影工作室攝影學園:人像攝影、商品攝影講師

二階段各六堂課程大綱:

---------------手機攝影初階(一)---------------------
1.   
自我介紹;課綱說明;
1-1攝影與攝影原理
名家作品欣賞:光影
1-2(構圖1)攝影之眼:背景與主體之主客原則:單一主體
1-3持機原則方式
1-4手機功能():最佳照片
作業:單一主體

2.    學員作業欣賞討論;
2-1單一主體的例外:對峙、趣味性、故事性、FU、其他
2-2(構圖2):三分、井字;
2-3手機功能():參考線
名家作品欣賞
外拍技巧、圖片欣賞與器材配備
      作業:單一主體配合三分、井字構圖

3.    外拍  

4.    學員外拍作品欣賞
4-1(構圖3):水平與垂直的重複趣味
4-2減法原則():捨去法(觀念與經驗)
名家作品欣賞
4-3(觀念與經驗)理性客觀的熱血攝手:並非亂槍打鳥,而是尋找佳構
4-4手機功能():最佳笑容
4-5手機功能(十三):錄影功能
      作業:捨去法

5.    外拍

6.    學員外拍作品欣賞、井字、三分構圖欣賞;
6-1風景中的畫龍點睛
6-2(觀念與經驗)克服心中障礙,溶入創作樂趣
名家作品欣賞
     6-3畫數選擇與數位變焦
      6-4手機功能():全景拍攝
      6-5(構圖4)對比法
第一階段回顧整理
作業:測光原則運用

-----------------手機攝影第二階段---------------------

◎開課日期:105年1月中旬開課
上課時間:隔週週四晚上7-9點
◎費用:6堂課1000元(會員800,上過初階班下或進階班者500元)

1.    學員作品欣賞
1-1.手機功能(五):白平衡之原理與運用
名家作品欣賞
1-2.拍攝角度、變形與主體修飾;
1-3作品思維:框起你冷靜的感動
1-4手機功能():情境模式
1-5(構圖5)之字法
下次外拍技巧、圖片與器材
作業:白平衡之運用、變形與主體修飾

2.     外拍

3.     學員作品與外拍欣賞
3-1手機功能():風景畫面的豐富性與HDR
3-2兒童與動物拍攝
名家作品欣賞
3-3減法原則:景深減法
3-4手機功能():近拍模式
3-5(構圖6)L構圖法
作業:景深減法與作品思維

4.     學員作品與外拍欣賞
4-1光線的性質:逆光、順光、測光、頂光、軟光、硬光
名家攝影作品欣賞
4-2拍攝人物與人物肢體語言
4-3手機功能(九):測光原則與運用
4-4手機功能():自拍模式
4-5(構圖7)橫幅與直幅
下次外拍技巧、圖片與器材
作業:光線、曝光值的運用

5.     外拍

6.     外拍與學員作品欣賞
6-1.減法原則():角度變化減法與變焦減法
名家作品欣賞
6-2.手機功能(十一):連拍功能
6-3(構圖8)對稱法
6-4手機功能(十二):防手震
6-5 作品選拔、總回顧

手機基礎攝影課程結束

2015年8月27日 星期四

2015 秋季勇者瑜伽週三班九月二日開課 歡迎一起免費學瑜伽


活動地點
建成國中台北市大同區長安西路37之1號(面向大樓右側棟二樓綜合教室

授課時間
104年9月2日開課,歡迎新生隨時加入參與練習,
每週三19:00 ~ 21:00上課。
  
活動費用
課程完全免費,敬請珍惜社會資源。即使不收費依舊認真學習,帶給自己最寶貴的健康快樂人生,進而奉獻自己的所學與所得,與勇者瑜伽協會的夥伴們共創一個光明、歡樂的新世界。

報名諮詢請洽蘇鴻奇老師電話0939-330-289

-分享身、心、靈健康的美好體驗,開啟喜悅生命的小旅行 -

每個人都可以擁有健康快樂的人生,然而,現代人在經濟壓力、飲食失衡、人際衝突、危機焦慮等問題的交互衝擊下,產生許多不必要的身心障礙。實例證明透過瑜伽的練習,能夠啟動身、心、靈自我療癒的能力,回歸寧靜、愉快、建康、喜樂的生活模式,我們希望送你一份走到天涯海角都受用無窮的生命禮物。

外在體位法是,藉由緩慢伸展、扭轉、按摩的簡單動作,放鬆全身的每一吋肌肉,釋放看不見的深層壓力,撫慰身體的創痛,讓體內每一個細胞獲得正向的能量,正確的瑜伽練習可以緩解頭痛、肩痛、背痛、關節痛等症狀,同時對於內臟器官、神經網絡、血液循環都有活絡的功能。

內在靜心是生命安定的力量,每週一次的勇者瑜伽練習像無私分享的小聚會,我們邀集三五好友一同領受慢慢呼吸的喜悅,一同領受安住當下的恩典,經由有意識的呼吸與觀照,停息內在紛雜的瑣碎事物,進入無雜念的境界,以感恩喜悅的心來鍛鍊精神力,就能獲得生命最美好的自在與平靜。

此次活動由蘇鴻奇老師精心設計,勇者瑜珈師資班學員擔任助教,適合身心障礙者及沒有瑜伽學習經驗的朋友參與,期望以有意識的呼吸練習,以及溫柔的體位法,引導初學者們放鬆享受瑜伽練習的旅程,帶領你感受身心靈平衡發展的喜悅之路。
 

課程目標

一、照顧身心障礙朋友,開啟生命無限的可能。
二、經由團體瑜伽練習,擴展良善的人際互動。
三、練習瑜伽體位方法,激發身體自我療癒力。
四、修行靜心安定力量,清除內在的妄念執著。

參與對象

一、以領有證件的身心障礙人士優先。
二、願意擔任志工的社會大眾三名。
 

課程大綱  營造優質的身心靈環境

週次
瑜伽體位法
課程主體
1週
暖身瑜伽身印大休息
生命有無限可能-相見歡,體位法注意事項
2週
眼鏡蛇式
寶貝自己觀照身心-呼吸及按摩放鬆與集中
3週
後視式十字式
瑜伽淨心歌舞-把愛唱給全世界 
4週
複習與評估
身心靈瑜伽-開啟身心潛能寶庫之鑰
5週
手碰腳式
激揚生命的活泉-瑜伽八歩功法  
6週
蓮花式光明式
生活瑜伽-瑜伽養生秘訣
7週
貓式及變化
瑜伽生理心理學-腺體與脈輪
8週
複習與評估
創意與分享 - 變通之道及輔具應用
9週
風箱式
瑜伽食物觀-吃什麼就變什麼
10週
兔式
瑜伽斷食法-身心靈淨化與提昇
11週
頭碰膝式,魚式
生命美好的十個承諾
12週
複習與評估
進步的思維與行動- 瑜伽的哲學與實踐
13週
扭轉式
智慧瑜伽- 靜心的要訣與要領
14週
大拜式、起床身印
瑜伽長壽養生秘訣
15週
牛頭式
身體疼痛緩解的方法
16週
總複習與評估
分享與祝福納瑪賜嘉
  
上課流程:19:00  21 00  2 小時  
活動內容
分鐘
納瑪賜嘉,準備,各別提問 
    10
瑜伽淨心歌舞 Kiirtan,瑜伽靜坐
20
暖身
20
瑜伽體位法、按摩、大休息、靜坐
50
課程,問與答
10
準備,納瑪賜嘉
10