網頁

2012年1月1日 星期日

2011.11.18-19勇者瑜伽斷食營/新人道合唱團大僻靜斷食營好好玩 廖志德

大僻靜斷食營好好玩 廖志德斷食是人生交響樂的休止符,
以停頓引領另一個樂章的高潮,
斷食是生活忙亂奔走的一種留白,
以空無進入平安喜樂的心境界,
斷食是生命的遊戲場,好玩。

斷食營相片寫真


●沒了時間表的束縛而增添幾許自在
●靈丹妙藥,無需遠走異鄉,無需攀高尋仙
●唱歌打開我們的心胸,繪畫探索心靈的內在
●無毒一身輕,倍感輕鬆舒暢,精神爽快
●上帝的恩典並不遙遠
●斷食是生命的遊戲場,好玩

●沒了時間表的束縛而增添幾許自在
沒錯,斷食,好玩,騙人吧,大僻靜,恐怕很無趣!

天空陰涼,秋雨毛毛幾滴,一小群人空著肚子窩在新屋郊外的農莊裡,本來安排要到海邊走走的,天況不佳只好作罷。

不過這夥人可沒因此壞了興致,大家都有隨遇而安的打算,沒有人嫌東嫌西的發牢騷,講什麼聽什麼,排什麼做什麼,有什麼吃什麼,一群人沒有太多的自我太多的意見,如此辦起活動來才好玩。

這一次的斷食營,由於主辦人忘了印行程表,所有的活動就多了些隨性、散板的味道,有大致的方向,沒有硬性的規定及安排,幾點幾分靜坐,幾點幾分練瑜珈,幾點幾分心得分享,全因為沒了時間表的束縛而增添幾許自在。

●靈丹妙藥,無需遠走異鄉,無需攀高尋仙
就先請連欽發老師開場,談談斷食的好處及注意事項,連老師是逍遙自在的快樂人,我覺得他的聲音有一種獨特的治癒能力,能和這樣的人學斷食是天賜的福氣。Namaskar:我用最虔誠的心,向您內在的光明和神性致敬,連老師以這句話開啟二日斷食營活動的序幕,進行斷食並不是單純的不吃任何東西,過程中學員或分享,或瑜珈,或靜坐,或按摩,或半浴,不亦快哉,此次斷食營最特別的活動是心靈吟唱及心靈繪畫,唱歌打開我們的心胸,繪畫探索心靈的內在。

隨著連老師輕柔的指令做瑜珈是一種享受,平日自己練瑜珈總有點耍賴,做的不夠徹底不夠深沉,大家一起來,多了團隊的相互激勵,有助於把每個動作做的紮實。專氣致柔,自在呼吸,把不安定的心放的更鬆、更緩,擺動肢體,旋轉平常不太動的關節,按摩潛藏在身體深處的五臟六腑,能量就在這一呼一吸、一高一低、一開一合間舒展開來,感覺熱在尾椎裡醞釀,然後慢慢地在整條脊椎雲開,直達身體每寸筋骨肌膚的末稍。

Namaskar,每個人內在都有無限的光明,可以為這個世界帶來光明和溫暖。是的,然而絕對多數的人在外界環境的污染中困頓多時,把能量耗損在成敗得失、名利毀譽、人我撞擊之間,身體髒了洗澡可以恢復清潔,心靈髒了自性光明就不復自然神采,照亮自己都有困難,還想妄談照亮這個世界,高山何處有神功,助你我恢復自性光明?

大僻靜斷食營就是這帖靈丹妙藥,無需遠走異鄉,無需攀高尋仙,斷食是身心淨化最好的方法,能將覺察不到的毒素排除乾淨,對我們的身體、生活及靈性產生一點一滴好的影響;靜心默照是開啟智慧最好的途徑,智慧不起煩惱,就能以悠遊的心經營人生與事業。

早晨及午後就在瑜珈與靜坐間走入黃昏,傍晚時分開始有餓的感覺,但不至於饑腸轆轆,大部分的人採無水斷食,不但不吃東西,連一滴水也不沾口的,我該有喝200CC的檸檬水吧,算是勇奪全營七人之冠。
●唱歌打開我們的心胸,繪畫探索心靈的內在
晚間是心靈繪畫,郭淑玲老師主持,由於梳洗的耽擱開始的有點晚,老師給我們畫紙及蠟筆,要我們在畫紙中心約15公分直徑的圓圈裡畫曼陀羅,在下是一個我執頗深的人,老師規定我們要在圓圈裡,畫著畫著就開始不安份了,先是故意將圓圈的弧線弄糊弄渾,最後幾撇鞭毛狀的不規則線條,有點像顯微鏡下的鞭毛球菌,象徵著我對社會規範的微弱抗議,卻又不敢揭竿而起的懦弱。

郭老師還要我們畫盾牌、畫樹。我畫的是一顆遭砍伐的樹,主幹整個被截斷卻抽出新綠的枝椏,樹是我深受創傷的心,雖然歷經人世的摧毀與砍伐,依然有著綠意盎然的重生力量。

我的盾牌有著鮮橘紅的圓心,有層次的向外淡去趨於無形無色,然看不見不代表不存在,宛如宇宙光芒這個盾牌是無極無限的,其初始之心有人稱其為覺醒有人稱其為愛,找回愛,自性的光芒就能再度綻放,找回愛就無需防衛,找回愛的生活才夠豐碩,沒有愛的生命是苦酒。

隔天早晨很快的到臨,一夜少夢,其實是不知是否有夢。
●無毒一身輕,倍感輕鬆舒暢,精神爽快
清晨起床後是復食,一杯500CC加鹽的飽和檸檬水,一根香蕉。檸檬水大口一飲而盡,香蕉小口嚥下,檸檬汁與身體毒素結合使其容易排出,飽和鹽水具有緩瀉清腸的作用,香蕉則可啟動胃腸蠕動將毒素排出體外。約莫30分鐘,身體開始有萬馬奔騰的反應,又如都江堰洩洪,來回五六次的沖刷,累積在胃、12指腸、空腸、回腸、結腸、直腸的長年淤泥,今日總算有機會奔流清理乾淨,體內無毒一身輕,倍感輕鬆舒暢,精神爽快。

胃腸是體內的高雄愛河及台北淡水河,多數人平日在這兩河流域任無意識地丟棄漢堡、炸雞、洋芋片等垃圾食物,使得消化器官中的廢棄物日積月累長達數十年,兩天的斷食營只能算是小小的整治,並無法完全恢復人體的自然生態,建康快樂的生命型態還是得靠日常的謹飲慎食。

斷食過後的第一餐特別可口,有兩層原因,食材新鮮美味,此其一,排毒後的感官敏銳,此其二,本來以為斷食營是苦行營,沒想到連老師帶的兩日斷食營是美食營,睡的好,吃的好,輕鬆無負擔,讓這短短的8萬6仟4佰秒鐘是彌足珍
貴。●上帝的恩典並不遙遠
到底吃了那些美食,在此略舉一二與大家分享,最讓人印象深刻的是核果優格、紅柿、香椿豆腐、炒青菜及孵豆芽,我的記憶力不好,好想一一列舉,可惜力有未殆,反正吃的超級豐盛,真是出人意料之外的好。

綠豆芽,要在斷食營的前一天晚上就催芽,不能見光,還得二個小時就幫它洗一次澡,咬起來分外清新爽口,拌沙拉、配優格各有各的調;香椿豆腐,現摘現剁的香椿碎末灑在豆腐上,淋上醬油,就是一道好料;核果優格,親手發酵的優格或加水果,或加核果,都是無法形容的美極口感;紅柿,在里仁有機店買來,鮮甜多汁,可惜只有一顆,每人只能分得一二片,無法解饞;炒青菜,大夥隨農莊主人到後方田壠間散步聊天,恣意摘些高麗菜、白鳳菜、昭和菜,真是一派田園和樂氣息。不再寫了,要不然肚子又要餓了!

吃飯前我們唱歌,畫圖前我們唱歌,好的時機就該唱歌,斷食唱歌令人樂在其中,我們唱什麼歌,佛曲聖歌無所不唱,我們最常唱的歌是祈願:讓所有的人歡樂,享受沒有疾苦的生活;讓所有的人歡樂,都看事物的光明面。還有許許多多好聽的歌是我們(新人道合唱團)經常唱的,咱家是龍山寺,觀世音菩薩心咒,空華,月娘,夢中的島嶼,每一首有每一首的不凡意境,每一首都是如此的令人懷想。
經由唱歌,我們將愛散播給大家,讓萬事萬物充滿愛,我們通常在每個月的第三個周日早上九點唱,地點就在長安西路15號的身心障礙福利會館,唱歌前我們通常先練一個小時的瑜珈,讓自己處於定靜的狀況在開始唱歌,歡迎喜歡瑜珈及心靈吟唱的朋友來此高歌一曲,可好?

生命就該浪費在好玩的事物上,唱歌好玩,畫圖好玩,摘菜好玩,吃飯好玩,洗碗好玩,生活中的每一個動作、每一口呼吸都值得細細品味。

不好玩就容易累,平常生活工作夠累的,辦斷食營不在累上加累,其目的在清理自我的染污,幫助自己重新與生命的能量場連上線,其宗旨看起來似乎嚴肅,活動手段則應該隨性演出,歡喜自在,引人想聽、想觀、想嚐、想遊、想念,想一玩再玩。
●斷食是生命的遊戲場,好玩。
斷食是人生交響樂的休止符,
以停頓引領另一個樂章的高潮,
斷食是生活忙亂奔走的一種留白,
以空無進入平安喜樂的心境界,
斷食是生命的遊戲場,好玩。

作者:廖志德 (新人道協會理事、新人道合唱團團長、中華勇者瑜伽服務協會會員;誠邦網絡(JAYA Networks)股份有限公司資深CRM顧問、精營管理顧問公司資深顧問、中國生產力中心能力雜誌編輯顧問)

沒有留言: