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2017年10月2日 星期一

生活瑜伽:刮舌器的妙用


 

生活瑜伽:刮舌器的妙用
作者連欽發老師

    所有的身心靈鍛鍊不外乎潔淨與提昇。   
    刮舌器是瑜伽修行中潔淨身體的妙用,不只輕刮舌根,清潔舌苔:要做到位,就是引起自然的會厭軟骨反應,如此不僅可以把不好的氣從上或下排出體外,配和早上起床,先喝一杯室溫的水,不只可促進胃腸蠕動、幫助排泄、預防便祕,更可紓解胸悶腹部脹氣,讓一天有舒暢的開始。
   
    印度人用有天然殺菌作用的苦楝樹枝刷牙,之後把皮剝下,就是天然的刮舌器,市場上火車站常有小孩把苦練細枝綑成一把一把賣,目前普遍用不鏽鋼製成。
    小時候我看過我阿公每天刷牙之後就會用竹片做的刮舌器,都會發出特別的聲音,覺得很奇怪。學阿南達瑪迦的瑜伽靜坐之後才了解,原來這就是刮舌器。
    中國道家有用刮舌器,明清時期用銀製成、治療口臭。台灣目前也有用塑膠或象牙製成的,建議用金屬材質較好。


    若沒有刮舌器不建議用牙刷刮,因為牙刷太粗躁會傷害味蕾,可以用湯匙代替。很多學員使用後反應非常好,大家可以試試看。

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