瑜伽心語（十四）-----李淑卿老師

 

瑜伽心語（十四）　

防疫情操

瑜 伽、靜 坐、斷 食、半浴

情境：

隨著新冠肺炎疫情的蔓延，心情不免受之響影，政府的防疫措施、醫護人員的辛勞，人心恐慌忐忑。歡宴團聚、旅遊觀光、多半取消，如交戰於帷幄運籌中。

南港、汐止瑜伽班，也於即日起至二月底，暫停上課。 這期間多做瑜伽養生，吃悅性食物，心存善念，共勉艱難時刻。

見證：

有感於災情弭重，更要做好個人保健，週五決定做斷食，從體內環保淨化開始，讓整個器官活化提昇，也讓肝臟充份休息，皮膚會變得更細緻光亮。

這時做瑜伽、靜坐更容易達到平衡腺體，淨化脈輪，獲得永恆喜悅的證果。

後記：

春節休假，幾乎足不出戶，早上靜坐、練瑜伽，下午聆聽法師的大般若經綱要、心經，簡單下廚七分飽，身心舒暢、法喜充沛。

每天自我保健：

一、半浴：洗眼睛，口含水，同時手 捧水潑雙眼十二次，再將口中水吐出。

洗鼻子，一手掌接水，另一手指按住單鼻孔，將水從另一鼻孔倒（吸）入，再吐出，做三次。 早晚各做一遍。

二、加強肺部功能：運用六字音養生法，肺屬金，發「呬」音（觀想雙肺）胸部用力收縮 ，強化手太陰肺經。

三、靜坐，瑜伽。

健康自我管理，不必向外求。 祈願 大家保持健康，

一起平安渡疫情

2020年 2月 淑卿寫於 台北