寶貝自己

寶 貝 自 己
李淑卿(中華勇者瑜伽服務協會監事)

瑜伽課程中，總是聽連老師說：我們要好好寶貝自己。心想，我是如何寶貝自己，早上第一件事，先叫醒寶貝兒子，為他準備營養早餐，看著他將營養補給品吃下，也為自己準備一杯檸檬水（加蜂蜜或鹽）一方面幫助排毒另方面亦可促進腸胃蠕動，讓空腹時順利排便。有一次兒子忙著趕去上學，撇下早餐匆匆就走，讓我既心疼又生氣，照鏡中的我，面目尤可憎，隨後心想，他肚子餓自己會買東西。我就開始靜坐，調整呼吸，心中默唸佛號，過了十分鐘，再看鏡中的我，有點菩薩臉了。往後常提醒自己不要隨便動怒。
「一日之計在於晨」，作瑜伽之前先做半浴，使眼睛明亮，頭腦更清晰，在家中固定將瑜伽墊放客中一角，也是打坐的幽靜處。伴隨著輕柔的樂音、伸展著舞姿般的肢體，如浴沐在大自然的懷抱、將心靈從外在的世界收斂到內心、融入無限的愛。也曾經在風和日麗的夏曰早晨，走到戶外的公園，獨自在竹叢綠蔭下靜坐、練瑜伽，大休息時仰望那白色的高牆、偌大的天窗，微風徐徐吹來、竹葉搖曳，藍天白雲盡收眼底；白鷺鷥悠遊其中，相伴在宇宙天地裡，那是我的瑜伽屋。
工作時我很認真、負責，和同事們相處融洽。午休時靜坐片刻，養成午睡習慣。下班時，享有獨處寧靜的空間，讓一天的繁忙、思慮好好沉澱，讓心重新歸零，閱讀喜歡的書籍或寫一點心靈的話語。不讓心封塵、枯竭……學了瑜伽，漸漸充滿喜悅的活泉，而不只是強調肢體運動、瘦身而已。誠如運動選手，做一小時的運動沒問題，若叫他靜靜的坐一小時，恐怕沒那麼容易。若一天沒作瑜伽或靜坐，生命中好像失落了什麼，只得躺在床上練習腹部呼吸，慢慢深深的吸，慢慢細細的吐，即使忙得太晚就寢或睡不著，隔天仍有精神體力。
感謝先生和孩子讓我有自由的空間，爾偶心血來潮會請個假，獨自到博物館看看書畫展或戲劇院聆聽京劇，讓孤寂的滋味沈浸、凝思，而心卻是豐足、喜悅。上「易經文學」時，老師曾叫我們寫簡短的自傳，記得當時曾寫下：願有生之年，與莊子消遙遊于天地四海、與蘇軾山中論詩竹、品茗茶，與右軍賞書法論蘭亭……而接觸了瑜伽，漸漸感覺瑜伽是融合在生活，身心靈一體，深深體會「獨樂樂不如眾樂樂。」不知是否茹素近二十年，還是上輩子學過瑜伽，很容易就親近且求知若渴，在家甚至很少看電視。或許以往耗費太多生命，如今將每天當是生命的最後一天珍惜著，如獲青春的源泉，也感念時時有不同的體驗。更深深感覺瑜伽並不完全追求姿勢動作的完美，而是一種純粹的修練。最終目標是達到身心靈的和諧、健康。
身為肢體障礙者，原本運動空間有限，運動功能愈差，骨質疏鬆愈嚴重，一般人跌斷骨頭，可能只是段成兩截，我們也許會斷成六塊，所以只有借助瑜伽，讓鈣不容易流失，更可延緩骨質疏鬆的程度。當有一天，我們老得走不動、四肢都不聽使喚時，至少還能坐在輪椅上或躺在床上練習腹部呼吸，慢慢吸、慢慢吐，觀想頭上一片光，滿懷樂觀、積極的思維。這也是另一種人生境界吧，多關愛自己、多寶貝自己，願與我的家人、朋友共勉之。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　淑卿　寫于辦公室　1127 2007