【身體是我們的花園】李淑卿
連續十幾天加班，兩眼一直盯著電腦螢幕，最後一次回到家，脖子僵硬得不能向後彎，左右轉也不怎麼靈活。隔天上鷹爵老師的瑜伽課，我用心聆聽老師的指令，眉宇深鎖閉著眼睛專注每個動作，歡想宇宙純淨聖潔的光芒從頂輪灌進體內，一呼一吸間由艱困到紓解。流了些汗，疲憊稍減、疼痛也漸緩，終於體會宇宙天地合一的奧秘與神效。
第二天醒來，感覺舒服多了，脖子扭轉自如，約好了八成。上班前再加強暖身操，回想鷹爵老師教的耳穴按摩，特地在兩個耳朵上的玉枕穴按壓，讓脖子的血液更通暢。坐在辦公室時而前壓、時而後仰，再抬起肩、前後上下轉動，身體也左右做扭轉式。好像一條蟲，無時不在動。
週六放假，時間較充裕多做點瑜伽動作，最後仰臥，綁腳帶穩住雙腿，慢慢將全身抬起，保持正直，將全身重壓在兩肩上，強化頸椎與肩膀。但身體放下時，頓時感覺不對勁，脖子又不能轉動了。可能還沒完全好，不能太過壓迫、用力，也是未曾有的經驗。早上又有師資檢討，鷹爵老師提醒要熱敷，隨身攜帶熱敷包，勉強騎車到身障會館，面有難色邊熱敷、邊開會。夜晚，天氣稍冷，睡前泡泡熱水浴，讓氣上行暢通全身。
週三再上鷹爵老師的課已無大礙。老師再施以中醫刮痧，更加速排毒功效，整個身體活像繁花簇簇，朵朵溢香的花園。精油的芬芳，沁入心田，溫暖全身細胞，更令人神清氣爽。很慶幸自己的病痛自己療傷，也很感激有這麼好磁場的瑜伽場地和愛心老師。更珍惜每週三、五的練習。內心一直秉持「身體是我們的花園，而個人的意志是園丁」。
從地上爬行、拄一支拐杖到中醫診脊師建議穿半截鐵鞋，稍長復健師又建議穿整隻。過幾年師傅發現沒穿的腳，後彎很嚴重必須再量製，我都照著做。懷孕時帶著球走路很吃力，再拄一支拐杖，幾乎四肢武裝，還差胸脊搖擺不定。久站膝蓋疼痛、久坐腰脊難受。所幸得知儀谷療法，綁腳帶發揮神奇功效。行（騎摩托車）、住（練瑜伽）、坐（辦公室）、臥（平躺或側臥睡）隨時不忘綁腳、矯正脊椎，不讓脊椎側彎疾病生。我感覺現在比十年前還健康。
我將努力成為一位好園丁。
【像太陽也像月亮─張鷹爵老師】謝綉蓮
頭一回上完張老師的按摩課，感覺她的POWER非常強，像太陽－光亮耀人。接著進入周三復習班，才進一步體會到太陽是很溫暖，但怕靠太近會灼傷。因為鷹爵老師會要求我們訓練自己的弱項，更是要超越自己。結束一期的學習，才了解她也像月亮，那麼溫柔細心地呵護著我們，並傾聽學員的身體，要我們相信努力總會帶來驚奇，更要發現自己的潛力。
鷹爵老師就像一座資源豐富的礦山，不只有毛巾操、瑜伽的練習外，更有刮痧、經絡按摩、耳穴、手相、面相、養生料理…等著我們去挖掘去發現，讓人感覺能當她的學生是何等幸運的一件事。她豐富的瑜伽知識和瑜伽經驗不但專業，更充滿熱忱與熱情，課堂上有多種她發明的輔助教具，也犧牲色相與學員做雙人瑜伽，讓男學員直呼－錨死！錨死！並協助學員嚐試不可能的動作，簡直就像陶藝師在陶輪上，以雙手拉坯，引導陶土。讓我們能脫離地心引力的束縛，以堅定的姿態向上伸展，使我們體會到限制動作下的流暢度。她也像強力膠水一樣，把原本生疏的個體緊連在一起。也如春天的雨露，一點一滴的灌溉大地。更像和煦的陽光，溫暖每一個人的心。就算是陰暗的角落，也不會孤獨而是有希望的。
這一期的瑜伽課，讓我體驗出對過去的釋放與解脫，也拾回往日的開朗、活潑、自信跟勇氣。重新的經驗以及熟悉的事務，帶給我新的洞見和覺知。更透過瑜伽的練習，學會放慢腳步，以同理心的角度處理事務，了解到唯有謙虛，才更顯不凡，好慶幸自己有這一份福份，並有如此寶貴的機會學習，衷心想對鷹爵老師說一句
＜ 有你真好 ＞感恩!
【您是我永遠的勇者】許朝坤 2009.04.29
「讓所有的人歡樂，享受沒有疾苦的生活……」，手輕輕撥著吉他弦，口中喜悅的唱「祈願」的歌，也漸漸地揭開了禮拜三晚上「勇者瑜伽」的序幕，再次展開自我挑戰的課程。
大約在三年前，淑卿的大兒子來跟我學吉他。下課閒聊時，才知淑卿身材可以保持如此之好，除了游泳外，另外就是作「瑜伽」。游泳因為怕自己的臃腫線條，在眾目睽睽之下曝了光，從此英名毀於一旦，所以一直沒勇氣嘗試。至於「瑜伽」！那不是有著蛇腰身材之妙齡女郎的運動嗎？像我有「三層肉」不說，又小兒麻痺且拿雙拐…這怎麼可能呢？但淑卿的鼓勵下，而且又抱著「淑卿可以，我怎會不行呢？」的不服輸心態，真教人不得不想到嘉霖與淑卿位於南港的國宅一窺究竟。
在嘉霖與淑卿兩位賢伉儷親切的招呼下，而其他學員又是以前「廣青合唱團」的團員，乍看之中，我們夫妻好像又回到以前，大家是來參加另一次吃吃喝喝的聚會吧！當正式開始，並介紹連欽發老師時，看他手拿單枴，而且又是跟我們「同一國的」，剎那間！勇者的希望頓時而出，學習之心也才讓我更加肯定，「苗條身材」的幻影，也隨之在我腦海中浮現。
因為嘉霖南港的家離我家實在太遠，每次光騎車來回就得花上一個半小時，為了免於驅車之苦，經秋蓉告之，位於長安西路的「身障館」，每星期三、五晚上也有上瑜伽課，所以決定改在離我家較近的「身障館」練習。斷斷續續的在不知不覺中，也上了二年的課程，這二年來，在連老師一歩一腳印的耐心教導及各位義工與學員相互扶持下，雖然沒有變瘦，但身體卻變得柔軟許多，也不再像以前那麼僵硬，那麼不自在，真是太感謝大家了！
由於大家都抱「報佳音」的心情，「勇者瑜伽協會」的名聲，就像播種子般的迅速散播開來，不但有台北、板橋甚至彰化、高雄都有開課，相對的學員也愈來愈多，在不得已的情況下，我們跟相處二年的連老師拆成了另一班，雖然心中有萬般無奈，但為了下一代勇者而札根，這也是情非得已。
「塞翁失馬、焉知非福」，我們又何等有幸，在春蘭老師的推薦下，本協會聘請了「中華民國瑜伽協會」專業老師─張鷹爵老師，為我們帶來另一種瑜伽不同的體驗法。鷹爵老師上課十分輕鬆活潑，上課詼諧聲更是不斷，尤其是「雙人瑜伽」更是大家的最愛。由於鷹爵老師是個「正常人」，也是第一次教身障學員瑜伽，所以很多身障者的不便，她都還在摸索中，為了怕我們太累，上課中會不斷的問我們可不可以？有沒有問題？不怕一萬，只怕萬一，誰也不想在運動中有點閃失。回家後，鷹爵老師還會一一打電話問學員們今天教的內容有那些不妥？有什麼需要改善的…老師如此的用心良苦，真是爾等之福，因此我會珍惜毎次上課的感覺，非到萬不得，絕不輕言放棄。
其實不管是連欽發老師或者是張鷹爵老師，每位老師都各有千秋，也各有不同的體位法，「師父引進門，修行在個人」，所以不管什麼運動，最終都得靠自己的努力才行，唯有不斷的練習，才有辦法領悟出其中的大道理。
我每天在睡前，大約會作半小時的瑜伽運動，雖然我自知時間並不多，但至少不要讓自己的筋骨太懶散，日積月累之下，多少會有些進歩。
因此，不要辜負曾對本協會教導過的許許多多老師的心血，尤其是那些每星期三、五晚上，默默付出的所有義工們，雖然我們不曾當面言謝，但心中的感激，更是筆墨難以形容。
謝謝您！所有勇者瑜伽的朋友們，因為有您，我們才會更茁壯，更堅強！真是感恩啦！
【改變自己：你可以選擇並決定要過怎樣的人生！】
林雅萍
記得第一次上鷹爵老師的課時，光是暖身就把我累的半死，更別說是做體位法了；一堂課下來真是汗如雨下（心想第一堂就這麼ㄍㄧㄣ了，那往後的日子不就更難熬！？）心中懷著恐懼的我看著老師上課時認真的模樣，喊著口令，一邊帶著動作外，還要邊看著及糾正每位學員的姿勢和動作，真是一刻也不得閒時；不得不由衷地佩服老師，此時的我要自己好好珍惜老師所給予的一切，也激勵了我要更加努力的學習和成長！
幾堂課下來，課堂中我看到了許多感動及無限可能；老師從勇腳學員身上變通著如何把一般人所做的瑜珈加以改良和簡化，依照每位學員的程度小心謹慎地調整姿勢，這樣除了可以把運動傷害降到最低外，也讓每個人光是在同一個動作上就能讓身體做到更多更深有別以往的體驗；深深感受老師的用心良苦，也化解了先前自己在對於第一堂課所懷有的恐懼，隨著一堂堂的課堂進步中而獲得喜悅！
更感謝老師還把雙人瑜珈帶入前所未有的課堂中；同學們之間多了互動，讓彼此增近了情感，重始動作再累再難，同學們一同向上往前的心也就更凝聚了；雖然我們有個嚴格的老師，課堂中還是少不了許多的歡笑聲和歡樂的氣氛！所謂嚴師出高徒，從同學們堅決的眼神當中和行動就可以看出，我們一同完成了許多不可能實現的困難動作；在老師的幫忙之下我也第一次做到了鴿子式以及輪式，不敢相信自己真的做到了！每一件事情成功的背後都是需要付出相當的努力和投入的，這更促使我給予我勇氣，讓我更勇敢的去面對往後的日子裡所接踵而來的考驗，而這些都只是過程，重要的是要相信自已絕對有無限可能，而去實現每一個所訂定的目標！！
最後還要感謝朝坤老師真誠的吉他伴奏及動人的歌聲，帶領著我們沉澱淨化心靈；感謝淑卿老師在課堂上為勇腳學員所示範的每一個瑜珈動作，感謝君能和莊義你們是班上最稱職搞笑的攝影師，幫大家捕捉了許多的難能可貴的鏡頭；特別感謝惠君雖然沒有一同上課，但每次都會特地前來會館幫大家排好墊子；感謝綉蓮對我的鼓勵以及支持，讓我自己也不經意地驚覺到真的進步了許多；最後最後感謝班上的每一位同學，每個人都是獨特的，也有其特色迷人的地方和重要性，缺一不可，很高興這期能和大家一起互相扶持向上，期待下期依舊能和大家一同學習成長，自己的生活中更增添許多色彩，讓自己更發光發熱！！持續加油！！
2009.04.26 雅萍
【感恩─勇者瑜伽】玲菊與有財
接觸瑜伽已經一年多了，打從對它陌生以至於在連老師的引導帶領而了解瑜伽的奧妙和分解動作。藉由瑜伽來分擔身體上身體的痠痛和疲憊。
由於有財在元月份肩膀受傷後、休養了一段時間、有時在課堂中練習瑜伽倍感吃力。但也盡可能在不受傷的情況下做瑜伽動作，左手還有五十肩沾黏、也有繼續再復健中。更期盼能經由瑜伽改善肩膀的機能。
進入進階班後更由美麗的─鷹爵老師在我們漸入佳境時帶我們這些勇者邁入另一個境界，從一些（好腳ㄟ）做的動作、用心的加以改良、讓我們（勇腳ㄟ）體驗高難度的動作在不可能任務下，每個人都抱著「別人能我也可以」的突破心與企圖心。正對了勇者瑜伽「挑戰自我、超越極限」的精神。
在鷹爵老師的幫助下每個學員有如虎添翼般的把最美的姿式擺出來、那種成就感真是難以形容。大夥互相鼓勵和掌聲讓我們對鷹爵老師更添加了一份感謝與驕傲。每位學員的成長都是鷹爵老師的汗水及被我們抓到腳踝黑青辛苦的付出。
本期進階班即將告一段落，我們夫妻倆將分享最美好的「雙人瑜伽」給連老師。（我們夫妻不會漏氣啦）下一期進階班更期待有驚人的創舉和考驗，學員們不怕死的一起來吧！
進階班除了瑜伽外另一個收穫就是（耳穴按摩）雖然只有一堂課。但是由被中醫師紮耳針「不知其原理」下，到經由鷹爵老師講解耳穴反應身體五臟六腑的穴位。平常上班時手指會不由自主的往耳朵去按按壓壓，也算是最簡單的保養吧！
特別值得一提的是鷹爵老師提議學員自辦「故宮一日遊」，上午知性遊故宮、下午至善公園聚餐話家常。學員各帶一兩樣菜、聯誼兼交流感情。學員們非常喜歡這樣的方式並期待下一次一日遊的到來。
“感恩的心、感謝有妳”我們大家都愛妳ㄡ─鷹爵老師。
玲菊與有財 98.04.25
【停下腳步、傾聽呵護】林莊義2009.04.28
瑜伽，原本是一個很遙遠的名詞，由於好友土定兄之引介，讓我有機會能認識它、學習它。
最近3、4年來，發覺自己體力越來越差，常常全身酸痛。為此，曾試過中醫針炙治療，學輪椅太極拳練氣；惟皆未能明顯改善。此次或許是因緣具足，才能碰到對瑜伽非常專精之連老師和張老師，讓我學到很多方式和方法來自我治療酸痛之問題。尤其是張老師豐富、熱忱的教學，更是讓我受益良多，所以我即使上班再忙再累，也一定要上星期三瑜伽課，來放鬆自己疲憊之身心。
我除了上課外其餘時間很少練習瑜伽，以致常有些瑜伽動作做不出來，但我是不會放棄學習瑜伽的，因瑜珈操可強化我較弱之肌肉群、也可鬆弛我過度使用之肌肉群，而這就是我一直以來在尋找之良藥－瑜伽。找到了藥方，我心就不再徬徨，我也就是自在的學、樂在其中的學、不受拘束的學，沒有壓力的學瑜伽。
此外我還有個收穫，就是我重新認識了我的身體，體認到自己體能是有極限的，不能再超負荷的使用它，而是要常常停下腳步傾聽它無言之抗議，更細心的 呵護它，不要再讓它加速老化；已逝去之體能已隨歲月而去，不需再貪戀和追求，徹底地接受而不再逃避老化這個事實，使心靈與身體能互相調適，一起面對未來。而這些都是從老師教導中所獲得之啟示。
最後，很感謝老師無私、熱誠的付出。謝謝您鷹爵老師。
【勤作瑜伽運動，增強抵抗力】鄭土定
所謂圓中會有缺，缺中會有圓，老天賜予「勇者」一片天，讓我們承續連老師身心靈教化後，又一次幸運的遇上專業又無私的「鷹爵」老師，更進一步學習著各式瑜伽體位法，並教導耳穴按摩等醫學常識，使我們更知道如何寶貝自已！真是感恩！
每次上課，先有作充份暖身運動，再作體位法，最後又作拍打按摩運動，相信學員都有達到運動效果，感覺身心舒暢，不虛此行之滿足感！
期末逢「豬羊變色」的世紀大流形豬流感疫情，希望大家保重身體，勤作瑜伽運動，生活作習正常，增強抵抗力，方能「預防勝於治療」！
【筆墨難以形容的喜悅感動－令人期待的瑜伽課】
許君能
因木蘭介紹有緣了解瑜伽，慢慢地接觸勇者瑜伽，明知對自己的身體有幫助，卻也無法持續維持。斷斷續續練習一段時間之後。
今年年初在綉蓮的鼓勵下，終於下定決心好好學習。改變，真是一件不容易的事呀！改變思維、改變作息、改變自己設的框框、改變自己因不願改變所編織的種種理由……。
雖然平常已經很努力利用游泳來儘量維持身體的基本健康。但隨著年齡的增長，身體的變化（右手拇指肌肉的委縮，脊椎的彎曲）─小兒麻痺症後候群還是無情地侵蝕著原本已不算健全的驅體。身障手冊也更改成「重度殘障」，如果這情況未見改善，我想「極重度殘障」應是指日可待了。
同樣是中年危機，小兒麻痺患者除了要忙工作及生活重擔以外，還必須比一般正常人承擔身體健康的惡化所帶來的威脅。但這一切真的無法改變嗎？學習瑜伽真的讓我感覺到可能改變的希望，當我聽從鷹爵老師的指導，學習和自己的身體對話，也試著專心注意自己的呼吸，一堂課下來真是通體舒暢，常久以來困擾的背痛也得到一定程度的舒緩。
本來上瑜伽課只是單純的想改善日漸惡化的身體，沒想到上鷹爵老師的課卻得到滿滿的喜悅。老師每次都會熱心地個別指導每位學員的姿勢，更針對不同學員的身體狀況給予適當的調整。上課時大夥們也能在輕鬆的氣氛下盡情的開一些小玩笑，全班上課的融洽與歡樂真是人生一大美事。
在這裡我感受到是：鷹爵老師無私的教導與愛心、淑卿助教的激勵與示範、朝坤老師的美妙音樂伴奏帶唱、志工們熱心的奉獻、學員們彼此的分享與關心。不知不覺中星期三的瑜伽課也變成了我一星期中最期待的日子了。
心中的喜悅與感動真是筆墨難以形容！除了下課時大家向老師說的「謝謝老師」外，在這裡還要再次向鷹爵老師大聲的說：
謝 謝 老 師 ！
【勇者瑜伽－愉悅的生活態度，邁向更美好的未來】王秀貞
加入勇者瑜伽也一段時間了。開始時將之定義成一段有趣又新鮮的旅程，因它不僅叫人放鬆，也可叫人發展出無限的可能，如最佳典範的淑卿擅長各種難度甚高的瑜伽身印，令人欽羨不已。課後回家也勤練一陣子，但過不久新鮮感過了，加上雜事一多，就怠惰了。但課堂上連老師激勵的話，如：生活可簡單，生命卻要豐富；生命有無限的可能；挑戰自我超越極限…，都一再的提醒我該活出怎樣的生命，過怎樣的生活。
直到授課老師換成鷹爵老師後，這段旅程又截然不同了，進入挑戰的階段。上完第一次課，回家竟全身酸痛數日。原來大事不妙，自己已筋骨、肌肉僵硬許久，不耐操了。此後，上課時總是一則以喜一則以憂，喜的是將有更多伸展的操練，憂的是回家時因酸痛過度而睡不好。
但無論如何，對現在的我而言，瑜伽可說是一種生活態度，而非僅是一項運動。正如上課時常會說：「NAMASKAR」，意即：「我以一顆虔誠的心，向您內在的神性致敬」。我認為愉悅的生活態度，加上勇於接受各種挑戰的觀念，更能彰顯內在的神性，帶領自己步入更美好的未來。
【正面能量，在你我之間散佈延伸】淑貞與文遠
和老公文遠參加過不少團體聚會，就屬在勇者瑜伽班最為特別。
在鷹爵老師氛圍帶領下，人與人之間無障礙了，
笑話可以延伸到每個人的癢處；看朝坤笑的時候還想要把嘴合攏成櫻桃小口樣兒；君能也常被逗得漲紅了臉卻說不出第二句話的無辜模樣，煜森像極了藝文界的一代書生，而莊義生就一張電影明星的Face。
除了這些群仙畫像外，令人感懷的是有財兄夫婦鍥而不捨的精神；土定兄、淑卿老師和綉蓮姊堅強奮發的意志力，還有秀貞、木蘭每一個人的故事都要令人從靈魂深處發出讚歎的。
上這個班真是高興呀！這都要感謝連欽發老師和前輩們創立這個團體。它讓我們知道有個生來就有的《內在的光明和神性》。
勇者瑜伽由於有這個信念，所散發的是一股難得的正面能量，它在你我之間散佈延伸。
【修習瑜伽－讓生活品質更美好】洪煜森98.04.29
瑜珈，未接觸前的認知是高難度的肢體動作；未曾想過身障者也適合此運動，有幸自己也加入了yoga的世界。
肢體障礙的我，35歲以後體力漸感不濟。年輕時任性、熬夜，未善待寶貝自己的身體，年近四十起，全身痠痛、呼吸不順及血脂肪太高接踵而至，此時才驚覺身體已出現警訊。拍打、針灸、刀療、…一切的治療措施不斷嚐試，乃至輪椅太極拳之研習，這些治療與保健，祈盼身體功能回復較佳狀態及減緩退化補救之道。
去年參加「瑜珈初級班」，從淨心歌舞、靜坐、暖身、各式的體位法、大休息及按摩等，感受到不祇是身體上的伸展（增加柔軟度），心靈也無比的平靜。
緊接著「瑜珈精修班」，暖身運動及體位法借助毛巾操等道具，幫忙我們這群勇腳者，達到不可能的任務，操得每個人身體舒暢，也更確信自己的潛能無窮。每次修習回家後，精神依然飽滿而無倦意（不若以往）。
各式體位法中，貓式、鋤式、肩式、風箱式、扭轉式及頭碰膝式等是我身體伸展最舒服的體位法。每天早晨起床前，我固定會做頭碰膝式，讓整夜僵直的身軀做適度的伸展，且上身趴在腿上時放鬆身心並做休息，那種感覺真舒服。
這期間對瑜珈的認識，不僅是一種肢體運動，而是平衡自己身心靈的運動。因此願大家都能精進，把瑜珈落實在生活上，放鬆身心、改善痠痛，讓生活品質更美好。
【好的志向，就不要輕易改變】鐘碧容
一開始對瑜伽的印象是印度瑜伽的修行者可以將身體縮成一些些，所以對瑜伽最初始的印象是「類似特技」，後來看一些藝人展示修習瑜伽後，傲人的柔軟身段，又認為瑜伽是健美用途。當初來到身心障礙會館參加瑜伽課程，又以為只是來助人的過程。
等到一堂又一堂跟著老師比畫的課程後，突然發現身體的某些障礙改善了。隨著一期又一期，一個老師接著一個老師的瑜伽課程後，開始忍不住在朋友圈訴說瑜伽的好處。
目前我對會館的瑜伽課程的體認是，這是身心靈的鍛鍊。來到會館上課，平和的心情自然浮現，尤其最近一個多月，由於辦公室紛擾的人事糾葛，讓我每回從辦公室到會館，每每如從地獄到天堂的喜悅。在愉悅中舒展筋骨，儘管老師要求的動作，由於已年過半百好些了（要是以前，我都屬老嫗等級了），做來不是那般俐落，但胸口的悶氣（不知是生理還是心理的，我猜都有），常在上完課後一掃而空。每回輕踩著腳踏車，迎著微風返家，「幸福」感滿溢，真不知該跟誰道謝。
如果有人問我，「你學了瑜伽的哪些動作？」，我真的說不上來，我只知道放心地把身體交給老師，信賴他的口令，一步一步暖身。一些原先認為不可能的任務，依樣畫葫蘆下，好像也有那麼一回事。
每一次新課程開始，心裡都暗暗設下一個目標，「至少要記住一個瑜伽動作，完整的口令與熱身的程序」，然而又是一期接近尾聲了，雖然還是交白卷，但是我還是安慰自己，
「好的志向，就不要輕易改變」，寄望下一期，會更好。
【鞕策自己進步、擁抱快樂健康】周慧琦
在還沒上過鷹爵老師的課之前就已經有人好心告訴我：「來了一個新老師，上她的課要有心理準備。」心理覺得很有趣，不知是怎樣一個“厲害”的老師，讓大家對她競相走告。
第一天上課，發現老師非常用心，可以看出很多動作都是老師自己仔細思考過，將之改造為適合肢障學員伸展的動作。後來得知老師因自己身體不好，而發奮勤學瑜伽，從學習瑜伽的過程中受益良多，因此希望將自己所學貢獻給有需要的人。
但是千萬不要以為一個勤學善良的老師，會對學員溫柔以待。上課時，學員的哀號聲時有所聞，老師希望大家的體能可以發揮到極至，因此一個動作總要停留好幾秒。
常常是老師好整以暇的數秒，而學員們卻個個齜牙裂嘴，看到別人表情，想到正是自己的寫照，常會忍不住笑了起來。老師對於大家的動作總是不厭其煩地一一矯正，不論你是學員或志工皆逃不過老師的法眼。更甚者，老師還會因才施教，勇腳有勇腳的動作，而好腳的也別想偷懶，應站起來時就不要坐著。而如果你是有志於師資班，那肯定是會受到“特別”的青睞。老師果真名不虛傳。
在老師的魔鬼訓練之下，剛開始在作完瑜伽的第二天確實會腰酸背痛，但漸漸地不但作完沒什麼感覺，身體也愈來愈柔軟。也有人覺得每次上完老師的課後，一夜好眠。所謂「不經一番寒澈骨，哪得梅花撲鼻香」，很多時候確實需要有人鞕策自己，才會有進步的空間。
藉此機會，衷心感謝鷹爵老師願意扮演那執鞭的人，驅策大家在瑜伽的天地裡日益精進，也希望
大家在學了瑜伽之後，都能擁有一個健康的身體及快樂的心靈。
【突破障礙、更有朝氣】李木蘭
從開始初學瑜伽至今，算算也有三年多了，首先要感謝連老師的用心推廣，讓我們身障朋友有了（除了游泳外）另一個適合我們又沒有地緣限制的運動。
記得前二年，因膝蓋受傷，很多盤腿的動作幾乎都無法做，那時的確蠻怕勉強去做會造成更大的運動傷害，不過經過與學員心得分享後，自己在慢慢的去嚐試，至今終於發現膝蓋不再那麼的疼痛，且有在進步中。
今天會把這心得分享出來，是要與其他同學共勉，若有類似此情況的，不要怕，只要循序漸進確實會有所改善，老師也常說身體是自己的，只有自己去感受，才有辦法了解自己的變化。
後來因個人因素，停了二期的課程，在這段期間裡，發現自己的筋骨有越來越緊的感覺，且本來肩頸酸痛的毛病又開始了，後來因有了進階班的課程，於是我就報名了，很幸運的碰到熱心的鷹爵老師，她總是在旁一直鼓勵我們，且也告訴了我們她的個人經歷，要我們勇敢的自我挑戰。
在課程中用心的觀察我們了解我們每個人的不同，而適時的提出一些建議，讓我們能夠在學習中更加的突破學習中所碰到的障礙。
尤其在課程末尾，我發現學員與老師的互動就像一家人一樣，在歡樂的氣氛中學習著，大家突然間好像變得有朝氣了，甚至有時老師在做個別指導時，學員還會利用此空檔，互換心得，然後提出問題，讓老師了解他們學習中所碰到的困難。
上了三個月的進階班課程，說真的，每次在課堂中都被鷹爵老師操得筋疲力盡，不過在下課後感到身心非常的舒暢。
希望在下次的課程中會有更多的心得與大家分享，再次感謝老師與志工對我們的幫忙與協助，感恩！
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