瑜伽分享：與自己的心靈更深入的對話 / 松山社大勇者瑜伽 蕭富文

   

     

與自己的心靈更深入的對話

松山社大勇者瑜伽蕭富文

第一次聽到連老師教導練習瑜珈時要有意識的呼吸，心中充滿疑惑，呼吸誰不會。瑜珈不是拉筋，做伸展嗎?與呼吸有何關係。

 

經過多次聽到連老師說明有意識的呼吸是勇者瑜伽的心法：

只要記住一件事情才是真正的瑜伽行者；那就是：有意識的呼吸。

 

每個人都是上天最寶貝的孩子，
吸氣時，觀想：宇宙所有喜悅、健康、快樂、光明與愛都吸進入身體，充滿每個細胞。
吐氣時，觀想：把愛散播給萬事萬物。
巴巴那摩 給瓦拉摩 BABA NAM KEVALAM
世界充滿愛 ； 愛，無所不在

 

深深體會到練習瑜珈，不僅是肢體的瑜珈，更要做心靈的瑜珈， 才能成為真正的瑜伽行者。這是我學習勇者瑜伽的最大收穫，讓我更深層的體驗自己的呼吸，也能與自己的心靈更深入的對話。
  

連老師在偶然的機緣發現身障朋友學習一般人練習的瑜珈有很大的挫折感，進而發願教導身障朋友學習瑜伽。連老師將身障者瑜珈命名為勇者瑜伽，意喻鼓勵身障朋友能超越自我，克服難關學習瑜珈。

 

擔任勇者瑜伽的老師，遭遇的困難是其他瑜珈教師所無法想像的。我曾跟其他老師學習瑜珈，但因為遇到太多困難，無法體會學習瑜珈的樂趣。連老師借用各種的器材，如綁腳帶等，讓學員能克服身體的障礙，盡可能的做各種瑜珈動作，達到身體保健的效果。

 

連老師排除萬難創立中華勇者瑜伽服務協會，希望能讓更多的身障朋友體驗勇者瑜珈的美好，進而經常練習勇者瑜珈，保持身體健康，維持有品質的生活。為了不辜負連老師的的付出及愛心，希望大家鼓勵認識的身障朋友來參加勇者瑜珈的練習。

    

松山社區大學秉持「推動終身教育，建構公民社會，深耕社區文化，關懷弱勢族群」的辦學理念，對於本班的協助，包括提供無障礙空間，安排熱心志工，提供停車位以及幫忙解決各種遭遇的問題等，可謂無微不盡，真的做到確實保障弱勢族群學習的權利。

 

感謝叢樹朗董事長及社區大學的管理團隊的熱心及努力，讓松山社區大學勇者瑜珈班的同學能在良好的環境下，快樂的學習瑜珈。 松山社區大學不但廣獲社區及各界之肯定及好評，也榮獲臺北市府及教育部各項評比上名列前茅的殊榮。在保障弱勢族群學習的權利上的表現，更足以成為社區大學的楷模。