為生命喝采！請跟我來
松山社大勇者瑜伽教師 連欽發
納瑪賜嘉Namaskar：我用最虔誠的心 向您內在的光明和愛致意，每個人都有無限光明 都可為這世界帶來光明溫暖
在松山社大勇者瑜伽班上課收穫最多的人是我自己，不只是上課，勇者生命故事分享，班長安排聚餐、郊遊、騎手搖車、勇者咖啡屋、成果展等活動更讓大家凝聚在一起像兄弟姐妹一般分享互助；這也是勇者瑜伽的理念實踐：寶貝自己、善待親人朋友、珍惜萬事萬物。
班長富文幫忙把教學DVD分成5段放上部落格讓更多的人可以分享並且成立FB社團連絡新舊學員情誼、最資深學員木蘭總是默默給老師支持和鼓勵同學，蘇子、志工秀琴幫忙作示範，讓老師可以個別指導；阿桃&小志工嘉儀，秋鸞都會幫忙拿點名簿，幫老師拿背包；理姊辦素食大餐請客，麗華的手工糕點，小燕子的復健分享非常鼓舞大家。
稜穗文源夫妻檔最會說笑；和阿桃與麗芬的對話常逗大夥開懷大笑；這學期賞味咖啡達人臺盛帶羅大嫂一起來上課更常在課堂上引爆笑點不斷；仲達、富文、麗鳳、高月、朱大哥非常認真，也都會在下課時幫忙搬墊子與桌椅復原。
感謝松山社大為勇者瑜伽安排體貼負責的的志工：感恩秀琴、綣雲、黃社長、美雲、雪卿、紀香、台珍更是熱心常回來探望大家。
感恩松山社大提供這個課程；謝謝所有同學與志工，和你們一起學習、一起靜坐，一同歡樂，真是人間幸福美好的時光。
也許在另外一個星球上
我們也曾如此地坐在一起 並且相約
讓我們到那個稱作地球的小行星上 做些事情
為了實踐諾言 我們來到這裏
師利 師利 阿南達慕爾帝
◎勇者養生心法：
最好的進補方法是運動
比運動更好的是好好睡眠
比睡眠更好的是好好呼吸
而有意識的呼吸就是靜坐
◎只要記得我還活著，還在呼吸；那就有意識的呼吸—愛的呼吸
只要記住這一件事情才是真正的瑜伽行者；
每個人都是上天最寶貝的孩子；吸氣時觀想：
宇宙所有喜悅、健康、快樂、光明與愛
都吸入身體；充滿每個細胞，
吐氣時觀想：把愛散播給萬事萬物。
☉啟動下行氣：前彎、瑜伽靜心歌舞、心肺功能健身操、高士基舞
☉啟動本命氣：左右伸展、後仰、擴胸
☉啟動上行氣：倒轉(頭比心臟低)與唱歌
☉啟動平行氣：扭轉式、磨豆式、搖槳式、打鐵式、攪拌式
☉啟動遍行氣：大休息與按摩
◎按摩心法：手法：按壓揉，喚醒內在的力量
觀照身心，身心合一的對話：感謝身體為我們做了很多事，完成很多夢想。
經由自己的努力達到目標，就是修行（Sadhana），大家在身體及心靈上有任何的進步，是自己實踐了瑜伽的鍛鍊，我只是與大家分享瑜伽靜坐的好處和經驗。
我曾經得到這個寶貴的「生命的禮物」，生命因而有很大的提昇和開展，現在，也把這份可以帶到天涯海角都會受用無窮的「生命的禮物」送給你，如此我才能確信，在往後的日子你我會更平安、歡喜、幸福；也讓我們滿懷虔敬感恩的心，感謝天地，感謝父母，感謝所有的一切。
讓我們一起為生命喝采！請跟我們一起來！
巴羅摩必達巴巴既！佳依！(Param Pita Baba Ki！Jay！)
勝利屬於至上意識！
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