瑜珈課心得 金蓮
每到禮拜三那天一下班就包包款款耶,趕到身心障礙福利會館上課，一趟路也要四十分鐘的車程，為什麼那麼骨力興沖沖呢？因老師會用她的秘方瑜珈把我硬梆梆的身體變得更柔軟
在上課時就會一直聽到老師說：腰部的力量要后住，手臂要一直延伸脊椎再延伸出去，下盤不能離地不然脊椎會歪掉會受傷，老師太明白我們的脊椎沒一個人是直得，大多是九彎十八拐，所以一定要練腹部的肌肉，老實說我走路方式太傷害腰部了，只用一支腳勉強行走站立，整個骨盆像地球一樣傾斜，常常腰痛到不能行走，練適合自己體位的瑜珈，可以改善身體的不適，至少不要一直歪下去。人活著就是要動，在平日時抓個十分或二十分鐘拉拉筋，轉轉手腕，讓筋骨靈活靈活，我的信念是身體機能不退步就是一種進步。
行程雖遠，上班的疲勞也因去動一動筋骨而消失，希望有更多的身障者朋友也來參與身障瑜珈
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